q1w2e3asd

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

165

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.07.2011 (00:59)

Data rejestracji 15.06.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW- 1 czy 2 zestay? pytanie takie jak w temacie. dodam ze cwicze teraz 2 zestawami a: - przysiad - drazek - wl- plasko - wiciskanie sprzed glowy - wyciag- triceps - sztanga stojac- biceps - unoszenie nog w lezeniu b: - mc - wl- skosna w gore - wioslo	4	2011-07-04 02:32
Trening dla początkujących	Masa a bieganie. witam. cwicze planem fbw na mase i jesli zaczne biegac (2 razy w tygodniu)to czy bede mial slabsze przyrosty(masy)? ćwicze 3 razy w tygodniu. zmieniony przez - q1w2e3asd w dniu 2011-07-02 23:00:04	2	2011-07-02 22:59
Trening dla początkujących	Co daje progresja ciezaru? witam. dotychczas robilem na przysiad czy klatke 3s po 10p stalym ciezarem. zauwazylem jednak ze duzo cwiczacych stosuje progresje ciezaru. w pierwszej seri wykonuja wiecej powtorzen mniejszym ciezarem, a kolejnych zmniejszaja ilosc powtorzen ale	8	2011-06-21 16:04
Trening dla początkujących	FBW- OCENA I PARE PYTAN. witam, wklejam swoj plan i prosze o korekte (jesli to konieczne). z gory dziekuje. a: - przysiad 10, 8, 8, 6. - podciaganie sie na drazku 12, 10, 8, 8, 6. - wyciskanie na lawce prostej- sztanga 10, 8, 8,6. - wyciskanie zolnierskie 12, 10	25	2011-06-18 01:18

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	Silownia a narkotyki (uzywki)	2011-07-08 00:59
Po siłowni, o siłowni	Silownia a narkotyki (uzywki)	2011-07-08 00:58
Po siłowni, o siłowni	Silownia a narkotyki (uzywki)	2011-07-08 00:49
Po siłowni, o siłowni	Silownia a narkotyki (uzywki)	2011-07-08 00:46
Po siłowni, o siłowni	Silownia a narkotyki (uzywki)	2011-07-08 00:34
Po siłowni, o siłowni	Silownia a narkotyki (uzywki)	2011-07-08 00:23
Po siłowni, o siłowni	Silownia a narkotyki (uzywki)	2011-07-08 00:16
Po siłowni, o siłowni	Silownia a narkotyki (uzywki)	2011-07-08 00:07
Po siłowni, o siłowni	Silownia a narkotyki (uzywki)	2011-07-08 00:03
Po siłowni, o siłowni	Silownia a narkotyki (uzywki)	2011-07-08 00:03
Po siłowni, o siłowni	Silownia a narkotyki (uzywki)	2011-07-08 00:02
Po siłowni, o siłowni	Silownia a narkotyki (uzywki)	2011-07-07 23:58
Po siłowni, o siłowni	Silownia a narkotyki (uzywki)	2011-07-07 23:55
Po siłowni, o siłowni	Silownia a narkotyki (uzywki)	2011-07-07 23:53
Po siłowni, o siłowni	Silownia a narkotyki (uzywki)	2011-07-07 23:50
Po siłowni, o siłowni	Silownia a narkotyki (uzywki)	2011-07-07 23:44
Po siłowni, o siłowni	Silownia a narkotyki (uzywki)	2011-07-07 23:43
Trening dla początkujących	Nie mam stojaka	2011-07-07 23:34
Po siłowni, o siłowni	Silownia a narkotyki (uzywki)	2011-07-07 23:23
Po siłowni, o siłowni	Silownia a narkotyki (uzywki)	2011-07-07 23:15
Po siłowni, o siłowni	Silownia a narkotyki (uzywki)	2011-07-07 23:06
Po siłowni, o siłowni	Silownia a narkotyki (uzywki)	2011-07-07 23:04
Po siłowni, o siłowni	Silownia a narkotyki (uzywki)	2011-07-07 22:51
Po siłowni, o siłowni	Silownia a narkotyki (uzywki)	2011-07-07 22:48
Po siłowni, o siłowni	Silownia a narkotyki (uzywki)	2011-07-07 22:46
Po siłowni, o siłowni	Silownia a narkotyki (uzywki)	2011-07-07 22:46
Trening dla początkujących	FBW- 1 czy 2 zestay?	2011-07-04 12:44
Trening dla początkujących	FBW- 1 czy 2 zestay?	2011-07-04 12:44
Trening dla początkujących	Co daje progresja ciezaru?	2011-06-23 23:37
Trening dla początkujących	Progresja ciężaru	2011-06-23 21:03