Nwkk

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

147

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.05.2014 (23:07)

Data rejestracji 06.07.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Rozpiska na mase poniedziałek klatka wyciskanie sztangi na lawce skosnej 3 serie (8-10) wyciskanie sztangi na lawce poziomej 3 serie (8-10) wyciskanie sztangielek na poziomej 3 serie (8-10) wyciskanie sztangielek na lawce prostej 3 serie (8-10) maszyna	2	2013-09-26 10:57
Trening dla początkujących	Dobra Rozpiska? poniedziałek klatka: wyciskanie sztangi płasko wyciskanie sztangi na ławce skośnej (w góre) wyciskanie sztangielek na ławce skośnej (w góre) rozpiętki na ławce skośnej triceps: frańcuskie wyciskanie sztangi w leżeniu wyciskanie sztangielki	5	2013-03-31 15:17
Trening dla początkujących	Rozpiska, siłownia w domu witam, potrzebuje rozpiski na siłownie - masa, siła - posiadam sprzęt: hantelki, gryf prosty, gryf łamany, ławeczkę ćwiczę na siłowni wtorek, czwartek, sobota, niedziela kick-boxing poniedziałek, środa, piątek	1	2013-03-03 16:34
Trening dla początkujących	Początki z siłownią cześć, od tygodnia czasu zacząłem przygodę z siłownią potrzebuję rozpiski i jak ćwiczyć jestem początkującym nigdy wcześniej nie ćwiczyłem na siłowni, ok. 4 miesiące temu skończyłem trenować kick-boxing. proszę o odpowiedź z góry dziękuje	7	2011-07-07 00:25