Dajwid

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Dawid

Nazwisko H

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania Pływanie, piłka nożna

Dieta Unikam chleba białego i słodyczy

Uprawiane sporty pływanie

Ostatnia aktywność 28.10.2011 (15:55)

Data rejestracji 04.01.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Ławka prosta + skos dolny witam, dowiedziałem się ze nie powinno sie łaczyć na jednym treningu wyciskaniu na skosie dolnym z wyciskaniem na ławce prostej. jest to prawda, czy tylko tak powiedziane bez zadnego uzasadnienia? to mój trening na klate, oceńcie jęśli możecie	4	2011-10-31 10:37
Trening dla początkujących	Trening na mase 3 dniowy do oceny witam, dowiedziałem sie, że gdy wykonuje sie jakiś trening zbyt długo to mięśnie przyzwyczajają sie do ćwiczeń i może nadejść stagnacja, daltego ułożyłem nowy plan. powiedzcie co o nim sądzicie i co byście w nim zmienili jeśli jest taka potrzeba	4	2011-10-28 15:56
Trening dla początkujących	Trening na masę do oceny + pytanie witam oto mój trening: wtorek klatka + triceps + brzuch wyciskanie płasko 4s wyciskanie na skosie 4s rozpiętki płasko 4s wyciskanie francuskie 4s prostowanie na wyciągu 4s skłony na ławce rzymskiej z obciążeniem 4s x 15p dociąganie	2	2011-07-06 13:45
Trening dla początkujących	Odpoczynek po FBW witam, właśnie skończyłem fbw 15-10-5 (które trwa 6 tyg) i w związku z tym mam pytanie czy mam zrobić sobie przerwę od siłowni przed następnym treningiem?	10	2011-05-16 22:04
Trening dla początkujących	Trening na masę do oceny witam, własnie kończe ostatni tydzień fbw 15-10-5 i poszukuje następnego treningu. konkretnie chodzi mi o trening na masę, na internecie znalazłem taki i mam nadzieje ze doradzicie mi czy on jest dobry, lub czy jakies cwiczenia w nim zmienić. z	12	2011-05-13 22:48
Trening dla początkujących	Hantle 2x15kg witam, postanowiłem kupić sobie hantle, a dokładniej dwie 15 kg, w skład jednej wchodzi: 2x1,25kg 2x2,5 kg 2x2kg 2x0,75k. w zwiazku z tym mam pytanie jak zaczac ćwiczyc, czyli od ilu kilogramow zaczac i po ile serii i powtorzen wykonywac. chodzi	6	2011-01-04 21:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Ławka prosta + skos dolny	2011-10-31 11:07
Trening dla początkujących	Ławka prosta + skos dolny	2011-10-31 10:50
Trening dla początkujących	Trening na mase 3 dniowy do oceny	2011-10-28 16:11
Trening dla początkujących	Odpoczynek po FBW	2011-05-17 07:55
Trening dla początkujących	Odpoczynek po FBW	2011-05-16 22:38
Trening dla początkujących	Odpoczynek po FBW	2011-05-16 22:16
Trening dla początkujących	Odpoczynek po FBW	2011-05-16 22:09
Trening dla początkujących	Trening na masę do oceny	2011-05-14 16:48
Trening dla początkujących	Trening na masę do oceny	2011-05-14 16:42
Trening dla początkujących	Trening na masę do oceny	2011-05-14 16:32
Trening dla początkujących	Trening na masę do oceny	2011-05-14 16:26
Trening dla początkujących	Trening na masę do oceny	2011-05-14 16:15
Trening dla początkujących	Hantle 2x15kg	2011-02-07 17:52
Trening dla początkujących	Hantle 2x15kg	2011-01-16 13:05
Trening dla początkujących	Hantle 2x15kg	2011-01-04 22:44