rafalm.

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

295

przeczytanych postów

9261

napisanych postów

Imię x

Nazwisko x

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty czasem piłka nożna

Ostatnia aktywność 15.05.2014 (11:04)

Data rejestracji 14.02.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego tematu

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening na rzeźbe/wytrzymałość	2014-05-15 11:07
Trening dla początkujących	Co z tym wszystkim zrobić? Od czego zacząć?	2014-05-06 13:57
Trening dla początkujących	[Masa] Plan FBW + co zmienic	2014-05-06 13:34
Trening dla początkujących	Plan treningowy masa - bolkobob	2014-02-28 15:45
Trening dla zaawansowanych	Stagnacja!	2014-02-05 19:59
Trening dla początkujących	Kilka pytań od poczatkujacego.	2014-02-05 18:20
Trening dla początkujących	Trening PPL do oceny	2014-02-02 13:06
Trening dla początkujących	"chudo" wyglądające kończyny?	2014-01-11 15:26
Trening dla początkujących	Trening domatora do sprawdzenia	2014-01-09 17:01
Trening dla początkujących	Trening domatora do sprawdzenia	2014-01-09 14:03
Trening dla początkujących	Trening 1.5 miecha bez planu ..	2013-10-13 12:24
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	= MR.OLYMPIA 2013 - KONKURS! =	2013-09-03 14:35
Trening dla początkujących	Dwa pytania.	2013-08-07 18:49
Trening dla początkujących	poprawność ćwiczenia bicepsa	2013-08-07 18:45
Trening dla początkujących	Zamienniki ćwiczeń	2013-08-07 18:30
Trening dla początkujących	nadwaga,brak pomyslu na trening	2013-07-26 13:14
Trening dla początkujących	Pytań pare	2013-07-26 12:50
Trening dla początkujących	Trening na masę do oceny	2013-07-05 12:46
Trening dla początkujących	Garść pytań początkującego	2013-07-05 12:27
Trening dla początkujących	10msc ćwiczeń, podsumowanie, ocena, krytyka	2013-07-04 14:54
Trening dla początkujących	Garść pytań początkującego	2013-07-04 14:51
Trening dla początkujących	10msc ćwiczeń, podsumowanie, ocena, krytyka	2013-07-04 12:40
Trening dla początkujących	Garść pytań początkującego	2013-07-04 12:13
Trening dla początkujących	Garść pytań początkującego	2013-07-03 09:53
Trening dla początkujących	Garść pytań początkującego	2013-07-02 12:33
Trening dla początkujących	Garść pytań początkującego	2013-07-01 10:37
Trening dla początkujących	Garść pytań początkującego	2013-07-01 10:35
Trening dla początkujących	Split na mase do sprawdzenia	2013-06-29 20:33
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase	2013-06-23 11:10
Trening w domu	Szanse cieniasa ...	2013-03-04 12:44

Najnowsze publikacje

Zdrowie

Wchodzenie po schodach może chronić serce i wydłużać życie

Suplementy

WPC czy MPC – co wybrać? Wady, zalety i zastosowanie białek mlecznych

Fitplota

Ramon Dino gotowy na obronę tytułu Mr. Olympia!

Fitplota

Trzy zasady treningu, które budują sylwetkę bez kontuzji

rafalm. 2 Początkujący