Bazyli79

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

317

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 47

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.12.2009 (22:35)

Data rejestracji 05.05.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening dzielony - czy ma sens? oto jak przedstawia się sprawa: przez ostatnie 6 miesięcy robiłem trening ogólnorozwojowy (fbw) ułożony na tutejszym forum. wyniki były jako takie zważywszy na okoliczności (trening 2x w tygodniu ale tylko raz na siłowni, drugi w warunkach	1	2009-02-13 20:31
Trening dla początkujących	FBW - prośba o korektę hej, postanowiłem przedstawić tutaj plan fbw który mógłbym wykorzystać w przyszłości jako alternatywę do tego z którego korzystam obecnie (http://www.sfd.pl/plan_treningowy_-_drugie_podej%c5%9bcie_%3d_-t405282.html). podobnie jak poprzednim	5	2008-08-23 18:56
Trening dla początkujących	Zmiana planu - konieczna? cześć! aktualnym planem treningowym (fbw konsultowany w tym dziale forum jakiś czas temu) ćwiczę już trzeci miesiąc (dokładnie 10 tygodni) więc teoretycznie za długo. mój cały staż na siłowni to niecałe 5 miesięcy (z tego 2 miesiące błądzenia).	3	2008-08-22 23:32
Trening dla początkujących	Plan treningowy - drugie podejście =) no dobra, zgodnie z zaleceniami trochę poczytałem i ułożyłem nowy plan... mam nadzieję że sensowniejszy. dla przypomnienia - ma to być fbw którego celem jest budowanie masy i siły (z naciskiem na masę). trening 2 razy w tygodniu, raz na siłowni	7	2008-05-07 11:00
Trening dla początkujących	Plan treningowy - proszę o porady. mój pierwszy post więc proszę o wyrozumiałość. celem jest ogólna poprawa sylwetki z naciskiem na górne partie mięśniowe. interesuje mnie przede wszystkim wzrost masy i siły. jestem raczej typem	3	2008-05-05 13:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening dzielony - czy ma sens?	2009-02-14 15:06
Trening dla początkujących	Zmiana planu - konieczna?	2008-08-22 23:49
Trening dla początkujących	Plan treningowy - drugie podejście =)	2008-05-16 21:22
Trening dla początkujących	Plan treningowy - drugie podejście =)	2008-05-16 19:22
Trening dla początkujących	Plan treningowy - drugie podejście =)	2008-05-07 14:17
Trening dla początkujących	Plan treningowy - proszę o porady.	2008-05-05 17:32