Twist10

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

449

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.01.2009 (22:48)

Data rejestracji 01.09.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	CZY ta ławka ma dobry kąt ?? witam mam sprawe bo nie jestem pewny czy ta ławka ma dobry kat na skoks w dół prosze o odp czy bd czy nie !! bo jak nie robie nowa !! pozdrawiam	6	2008-09-02 16:43
Sztuki Walki	Problem witam problem polega na tym gdyż mam okazje zapisac sie na km ale widze opinie na forum ze nie za bardzo ten styl jest dobry. raczej jako uzupełnienie do sw. nie cwczyłem nigdy sw chce zaczac ale mam tylko do wyboru km waszym zdaniem poszukac czegos	3	2009-01-08 22:46
Trening dla początkujących	Prośba brak efektów pracy witam !! ćwicze juz 10 miesiecy w tym jedna przerwa akurat teraz miesiac... choroba :/ pierwsze dwa miesiace cwiczyłem fbw pózniej split i teraz nie wiem czy to był błąd czy nie... teraz nie widze po sobie nic nic nie dizie w górę siła nic:/ po	6	2008-10-06 17:43
Administracja i Moderatorzy	za co dostałem bana ??:/ witam !! z takim pytaniem za co dostałem bana na konto aruss10 do dnia 09.07.2008 ?? bo nie wiem co zrobiłem !!	12	2008-09-01 12:30
Odżywki i suplementy	Kreatyna + DF witam !! zaczynam pierwszy cykl na mono i takie pytanie mam dibencozide force i czy moge brac razem z mono ?? troche głupie pytanie ale chce sie upewnic !! z góry dzięki pozdro!!	3	2008-09-05 23:05
Targowisko	Sprzedam Ciuchy tanio <br><br>bluzka riserved	17	2008-09-01 12:43

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	Fotki do oceny s 4	2009-01-08 22:39
Trening dla początkujących	Prośba brak efektów pracy	2008-10-06 18:00
Trening dla początkujących	Prośba brak efektów pracy	2008-10-06 17:50
Trening dla początkujących	Czy opłaca się kupić gryf łamany?	2008-09-07 15:00
Trening dla początkujących	Czy opłaca się kupić gryf łamany?	2008-09-07 14:41
Po siłowni, o siłowni	Ławeczki, wyciągi...	2008-09-07 14:40
Po siłowni, o siłowni	Regulowana ławczka zrób ją sam :)	2008-09-06 17:25
Odżywki i suplementy	Dawkowanie jak madrze wykorzystac.....	2008-09-06 14:46
Po siłowni, o siłowni	Regulowana ławczka zrób ją sam :)	2008-09-06 14:09
Po siłowni, o siłowni	Ławeczki, wyciągi...	2008-09-06 13:57
Po siłowni, o siłowni	może być na początek...?	2008-09-06 12:43
Po siłowni, o siłowni	Założenie domowej siłki, co i jak?	2008-09-06 12:38
Po siłowni, o siłowni	może być na początek...?	2008-09-06 09:37
Po siłowni, o siłowni	Regulowana ławczka zrób ją sam :)	2008-09-06 09:34
Administracja i Moderatorzy	za co dostałem bana ??:/	2008-09-06 09:01
Odżywki i suplementy	Kreatyna + DF	2008-09-05 23:44
Po siłowni, o siłowni	Regulowana ławczka zrób ją sam :)	2008-09-05 22:21
Administracja i Moderatorzy	za co dostałem bana ??:/	2008-09-05 22:19
Po siłowni, o siłowni	ciezka praca pomozcie	2008-09-05 15:49
ATLETA	Kreatyna Vitalmaxa	2008-09-05 15:47
Po siłowni, o siłowni	Jak zrobić wyciąg?	2008-09-05 15:45
ATLETA	Kreatyna Vitalmaxa	2008-09-04 21:16
Po siłowni, o siłowni	Regulowana ławczka zrób ją sam :)	2008-09-04 20:07
Po siłowni, o siłowni	Prawda czy Fikcja ? Smieszny pomysł	2008-09-04 15:42
Po siłowni, o siłowni	ciezka praca pomozcie	2008-09-04 15:40
Po siłowni, o siłowni	Koksy na NK <-- -- -- również są ;]	2008-09-04 15:25
ATLETA	Kreatyna Vitalmaxa	2008-09-04 15:00
Po siłowni, o siłowni	mam 14 lat ...	2008-09-04 14:38
Po siłowni, o siłowni	mam 14 lat ...	2008-09-04 14:28
Po siłowni, o siłowni	Jak zrobić wyciąg?	2008-09-03 22:51