Iseldor

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

112

przeczytanych postów

1841

napisanych postów

Imię Krzysztof

Nazwisko A.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Kujawsko-Pomorskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty biegam

Ostatnia aktywność 03.01.2012 (22:57)

Data rejestracji 08.10.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Iseldor/DZIENNIK - cel: przybrać 20 kg dziennik treningowy założony dnia 14.12.2008 pt. "od zera do bohatera, a nie frajera!" witam, zakładam ten dziennik aby zmotywować się do walki z własnym ciałem, psychika i słabościami. pomoże mi on niejako uporządkować swój	13	2008-12-14 21:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa do poprawki i oceny. witam, ostatnio zająłem się ułożeniem diety, która jest mi bardzo potrzebna, aby przytyć ;) układałem ją według postu quazara i własnej inwencji twórczej. proszę o poprawkę. zapotrzebowanie kaloryczna dla mnie (ektomorfik, 16 lat, 172 cm wzrostu,	20	2008-12-08 17:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dziwna proporcja witam dzisiaj zacząłem układać dietę na masę. moje zapotrzebowanie kaloryczne obliczone na podstawie postu qazara ( http://www.sfd.pl/dieta_-_u%c5%82%c3%b3%c5%bc_sam_a_-t315296.html ) wynosi 4100 kcal (jestem ektomorfikiem). otóż dziwią mnie	8	2008-12-06 23:17
Inne dyscypliny	Ostre przygotowania na 1000m. witam, chciałbym zmienić w końcu swój siedzący tryb życia na bardziej aktywny. do niedawna moj dzień wyglądał na spędzaniu całego czasu przed kompem, wcinania kebabów, picia piwa i rozwijaniu swojego i tak wielkiego lenistwa. jakoś miesiąc temu	4	2008-10-19 17:56
Trening dla początkujących	Drążek rozporowy witam, krótka piłka. mam problem, bo ćwiczę w warunkach domowych. mam pytanie dotyczące drązka rozporowego. czy jezeli zamontuję go na ościeznicy to ta sie nie porysuje? mogę takze w wejsciu do swojej piwnicy, ale czy się utrzyma? jak to jest	2	2008-10-05 22:25
Pytania do obsługi sklepu	Numer zamówienia: 10329	2	2008-01-14 14:30
Targowisko	Sprzedam CP+mono sprzedam cell pumpa 50 porcji i monohydrat olimpu mala puszke, normalnie kosztuje to ze 100 zl, ale z racji tego, ze puszki otworzylem w celu poznaniu zapachu moja cena to 70zl do negocjacji (60zl z odbiorem	5	2008-01-08 15:18
Pytania do obsługi sklepu	Numer zamówienia: 9758	1	2007-12-26 14:12
Trening dla początkujących	Sprawdź moje FBW! prosze o sprawdzenie dwóch treningów fbw. (tak nawiasem, to moglby byc temat do wklejania swoich fbw, a bardziej doswiadczeni mogliby zaglądać.) pierwszy. mały dostęp do sprzętu. ławeczka, sztanga, sztangielki. klatka	6	2007-12-25 21:34
Odżywki i suplementy	Pojedynek na promocje. Cp+kreta witam, co myslicie o zakupie biogenix cellpump natural (450 gram) + olimp kreatyna powder (250 gram) za 62 zł ? :) warto kupic, bo zastanawiam się, ale nie jestem pewien.	9	2007-12-24 23:03
Odżywki i suplementy	Czy szkodliwym jest łączenie: czy szkodliwym jest łączenie stacka kreatynowego (nitrobolon ii) + kreatyny mega caps olimpu i hmbolonu, który zawiera w sobie jabłczan kreatyny? nie za duzo tego ?:) zmieniony przez - iseldor w dniu 2007-12-23 21:36:52	9	2007-12-23 21:36
Trening dla początkujących	Kilka pytań zielonego - banał ? witam wszystkich, jestem nowo zarejestrowanym użytkownikiem. na początek powiem, żeby nie było jakiś niejasności, ze mam 172 cm wzrostu, 15 lat i ważę 55kg -.-. poniżej zamieszczę kilka pytań i bardzo proszę o odpowiedzi. 1.czy da się zbudować	3	2007-10-08 23:14

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Iseldor/DZIENNIK - cel: przybrać 20 kg	2008-12-25 12:15
Trening dla początkujących	Iseldor/DZIENNIK - cel: przybrać 20 kg	2008-12-21 12:32
Trening dla początkujących	Iseldor/DZIENNIK - cel: przybrać 20 kg	2008-12-19 19:58
Trening dla początkujących	Iseldor/DZIENNIK - cel: przybrać 20 kg	2008-12-18 11:59
Trening dla początkujących	Iseldor/DZIENNIK - cel: przybrać 20 kg	2008-12-17 22:17
Trening dla początkujących	Iseldor/DZIENNIK - cel: przybrać 20 kg	2008-12-17 20:43
Trening dla początkujących	Iseldor/DZIENNIK - cel: przybrać 20 kg	2008-12-17 19:50
Odżywianie i Odchudzanie	Jesc czy nie jesc ziemniaki ?	2008-12-14 16:37
Odżywianie i Odchudzanie	Jesc czy nie jesc ziemniaki ?	2008-12-14 15:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa do poprawki i oceny.	2008-12-14 12:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa do poprawki i oceny.	2008-12-14 12:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa do poprawki i oceny.	2008-12-14 11:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa do poprawki i oceny.	2008-12-14 11:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa do poprawki i oceny.	2008-12-13 23:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa do poprawki i oceny.	2008-12-13 22:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa do poprawki i oceny.	2008-12-13 21:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa do poprawki i oceny.	2008-12-11 23:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa do poprawki i oceny.	2008-12-08 22:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa do poprawki i oceny.	2008-12-08 18:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dziwna proporcja	2008-12-07 14:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dziwna proporcja	2008-12-06 23:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dziwna proporcja	2008-12-06 23:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dziwna proporcja	2008-12-06 23:26
Inne dyscypliny	Bieg na 3000m i 10x10	2008-11-10 18:34
Inne dyscypliny	Bieg na 3000m i 10x10	2008-11-10 10:38
Inne dyscypliny	Bieg na 3000m i 10x10	2008-11-09 18:38
Zdrowie i Uroda	Perfumy - Dobry Męski zapach	2008-11-09 18:29
Zdrowie i Uroda	Perfumy - Dobry Męski zapach	2008-11-09 00:29
Inne dyscypliny	Ostre przygotowania na 1000m.	2008-10-25 15:17
Sztuki Walki	Karriera w wojskiu a matura	2008-10-23 21:36