.Magiczny.

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1401

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Kraków

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Jest

Uprawiane sporty Silownia

Ostatnia aktywność 29.12.2009 (02:29)

Data rejestracji 08.07.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do sprawdzenia ; ) witam na poczatek chcialbym powiedziec ze mam dosc spora sklonnosc do zalwania sie dlatego w mojej diecie jest zawarte tak malo ww (jak na diete na mase) wszystkie info o mnie w profilu ;) 1 posilek 100g musli 30gb ostrowia 2 posilek	3	2008-12-21 14:05
Odżywki i suplementy	Co na przerwe miedzy cyklami? witam..obecnie jestem na cyku na kreatynie z treca cm3 , po nim planuje tygodniowa przerwę aby mięśnie jako tako odpoczęły. co mogę sobie wrzucic bezposrednio po cyklu na podtrzymanie pompy ba treningu. dodam jeszcze ze na nastepnym cyklu planuje	4	2008-11-27 20:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do sprawdzenia posiłek 1 5.30 250ml mleka płatki owsiane (100g) 10g oliwy ostrowia 30g posilek 2 9.20 piers z kurczaka orzechy wloskie ok godziny 15 pije ostrowie posilek 3 17.00 makaron(150g) ser twarogowt (150g) rodzynki (100g) 10g	13	2008-10-07 15:00
Odżywki i suplementy	Co na 2 cykl mam pytanie a mianowicie znajomy planuje zrobic cyk kreatynowy bedzie to jego 2 cykl i waha sie miedzy mona a jablczanem co bedzie dla niego lepsze? prosze o rady..:)	3	2008-10-07 15:03
Odżywki i suplementy	Pomoc. jakiś czas temu zacząłem szperac po tym forum i wprowadziłem kilka modyfikajci w planie zywieniowym, chce wziąść się teraz za suplementację, kupiłem juz białko (eas, firma ze stanów, miałem okazyjna ceną) i myslę też o kreatynie, jaką mozecie mi	3	2008-10-06 17:28
Trening dla początkujących	Trening na MAse do Sprawdzenia poniedzialek klata+tric ławka poziomo 4s ławka skosna 4s rozpietki ławka pozioma 4s tric prostowanie ramion na wyciagu stojac 3s prostownie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia 3s pompki na poreczach 3s + brzuch ,	4	2008-10-05 22:05
Trening dla zaawansowanych	Trening do Sprawdzenia ;d; no to jazda.:p poniedzialek klatka: ławka pozioma sztanga 4x 8-12 ławka głowa w gore sztangileki 4x 8-12 rozpietki na maszynie 4x10 przenosy sztangielki 4x 10 biceps: uginanie ramion sztanga łamana na modlitewniku 3x8-12 uginanie	7	2008-08-19 16:02

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do sprawdzenia ; )	2008-12-21 18:24
Odżywki i suplementy	Co na przerwe miedzy cyklami?	2008-11-27 20:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do sprawdzenia	2008-10-07 17:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do sprawdzenia	2008-10-07 16:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do sprawdzenia	2008-10-07 15:57
Trening dla początkujących	Trening na MAse do Sprawdzenia	2008-10-06 16:10
Trening dla początkujących	Trening na MAse do Sprawdzenia	2008-10-05 23:02
Trening dla zaawansowanych	Trening do Sprawdzenia ;d;	2008-08-20 17:19
Trening dla zaawansowanych	Trening do Sprawdzenia ;d;	2008-08-19 22:12
Trening dla zaawansowanych	Trening do Sprawdzenia ;d;	2008-08-19 22:09
Trening dla zaawansowanych	Trening do Sprawdzenia ;d;	2008-08-19 17:19