end001

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

562

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Świętokrzyskie

Miasto Kielce

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta 4k kcal

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.12.2014 (23:59)

Data rejestracji 04.12.2011 (11:23)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Informator ŁÓDZKI	Siłownia przy RLL witam, od stycznia będę mieszkał w łodzi przy rondzie lotników lwowskich i w związku z tym szukam tam w pobliżu jakiejś siłowni. znalazłem jakiś post z 2010 roku, że takowej tam nie ma ale może od tego czasu coś się zmieniło. jeśli niestety w	1	2014-12-04 00:08
Trening dla początkujących	Efektywniejszy trening? witam, przeczytałem ostatnio artykuł w pewnym czasopiśmie dotyczącym treningu i zastanowił mnie jeden watęk a mianowicie: [code]"doba ma tylko 24 godziny...trening zajmuje za wiele czasu" obalmy kolejny mit - długi trening wcale nie oznacza	2	2012-06-07 20:10
Trening dla początkujących	Proszę o ocenę mego FBW:) witam jakies 2 tyg temu skończylem 8 tyg push pull. od poniedziałku chciałbym zacząć fbw i prosiłbym abyście go ocenili i ew wprowadzili jakieś korekty zamierzam ćwiczyć 3x w tyg - a-b-a-b na zmianę a przysiad wykroczny 4s wyciskanie leząc	17	2012-03-31 13:46
Trening dla początkujących	Odnośnie abs2 witam, od 8 miesiecy jadę fbw i postanowiłem że przydaloby sie coś zrobić z brzuchem. i do tego postanowiłem, że bedzie to abs2. i odnosnie abs2, czy te cwiczenia powinienem wykonywać zaraz po fbw?? czy powiedzmy skoro ćwiczę na siłce od 16 do 17	4	2012-01-07 21:40
Trening dla początkujących	Małe łapy witam, tematów typu "małe łapy" czy coś w tym stylu było mnóstwo aczkolwiek uważam, że każdy przypadek jest inny i należy to rozpatrywać pod innym kątem. ćwiczę fbw i dodatkowo po tym przedramiona gdzieś od około 8 miesięcy i moim problemem jest to	3	2011-12-31 18:00
Trening dla początkujących	Proszę o pomoc ! siema, sluchajcie zaczynam 2 poziom abs i przejrzałem trochę te ćwiczenia ale tego trochę nie ogarniam jak na drązku ułożyć ciało aby byl tzw. "pałąk" tu macie fotke ze stronki	3	2011-12-28 15:52
Trening dla początkujących	seria a powtorzenie witam, jestem tu nowy i mam do was pytanie 1 seria to 12 powtorzen? i w tym wypadku 4 seriami bedą 12/10/8/6 powótórzenia czy 1 seria to 12, 10, 8 i 6 powtorzen? może i głupie pytanie ale ja jakos się w tym nie orientuje :( tak jak napisalem	1	2011-12-04 11:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	oskar1994 DT-MASA!!!	2012-09-01 13:22
Trening dla początkujących	Nothing Gonna Be The Same Now! - Świeży start i małe podsum. str. 196	2012-09-01 12:24
Trening dla początkujących	Paszkos244 - spampost numer 2 + przepisy kulinarne	2012-08-16 20:32
Trening dla zaawansowanych	prz1993 / Dziennik	2012-08-10 16:08
Odżywianie i Odchudzanie	co jeśc aby urosnąć	2012-08-09 20:35
Trening dla początkujących	Rzezba	2012-07-29 10:25
Galeria Zdjęć	forma 2012 :P 17 lat 14 miesiecy stazu	2012-06-23 20:10
Trening dla początkujących	Nothing Gonna Be The Same Now! - Świeży start i małe podsum. str. 196	2012-05-29 11:45
Trening dla początkujących	Dex, czyli droga po mase z niskim bf ,foto str 32,56,63,68,71,76,98	2012-05-17 17:41
Trening dla początkujących	Nothing Gonna Be The Same Now! - Świeży start i małe podsum. str. 196	2012-05-12 12:53
Trening dla początkujących	[BLOG]Kistos - Moja droga do ideału	2012-05-09 15:07
Trening dla początkujących	Dex, czyli droga po mase z niskim bf ,foto str 32,56,63,68,71,76,98	2012-05-02 12:52
Trening dla początkujących	Proszę o ocenę mego FBW:)	2012-03-31 21:14
Trening dla początkujących	Proszę o ocenę mego FBW:)	2012-03-31 21:12
Trening dla początkujących	Proszę o ocenę mego FBW:)	2012-03-31 19:53
Trening dla początkujących	Proszę o ocenę mego FBW:)	2012-03-31 19:44
Trening dla początkujących	Proszę o ocenę mego FBW:)	2012-03-31 19:40
Trening dla początkujących	Proszę o ocenę mego FBW:)	2012-03-31 19:35
Trening dla początkujących	Proszę o ocenę mego FBW:)	2012-03-31 18:59
Trening dla początkujących	[BLOG]Kistos - Moja droga do ideału	2012-03-23 20:49
Trening dla początkujących	[BLOG]Kistos - Moja droga do ideału	2012-03-18 22:09
Trening dla początkujących	sidex95 - Może kiedyś przymasuję ^^ - fotki str. 31	2012-03-18 10:20
Trening dla początkujących	sidex95 - Może kiedyś przymasuję ^^ - fotki str. 31	2012-03-18 08:32
Trening dla początkujących	sidex95 - Może kiedyś przymasuję ^^ - fotki str. 31	2012-03-17 17:56
Trening dla początkujących	Odnośnie abs2	2012-01-07 23:34
Trening dla początkujących	Odnośnie abs2	2012-01-07 23:24
Trening dla początkujących	Małe łapy	2011-12-31 18:12
Trening dla początkujących	Proszę o pomoc !	2011-12-28 20:48