valdor

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

104

przeczytanych postów

1824

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Jest

Uprawiane sporty Tenis, Pilka nozna

Ostatnia aktywność 05.06.2014 (01:14)

Data rejestracji 16.03.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Beta Alanina - czas trwania cyklu witam, ile powinien trwac cykl na beta alaninie? (tj. sama beta alanina).	7	2011-11-09 20:57
Po siłowni, o siłowni	Przedramiona - zwijanie linki z ciężarem - zakup sprzętu witam, na wstępie - nie wiedziałem, gdzie dodać ten temat (chodzi o sprzęt do ww. cwiczenia), jezeli jest w zlym miejscu to prosze o przeniesienie. potrzebuje pomocy z zakupem linek/gryfu do tego ćwiczenia. szukalem już chyba wszędzie i	3	2013-12-08 16:15
Trening dla zaawansowanych	Przedramiona - pytanie (WAŁKOWANIE - SOBESCIAK) witam, czy moglby ktos objasnic (najlepiej dac filmik/zdjecia) na czym polega to cwiczenie? sobesciak wspomnial o nim w temacie z 2002 roku, nie chce odswiewac. tutaj info. "nazywa się ono wałkowaniem i nie potrzeba do niego nic	2	2012-06-23 15:01
Zdrowie i Uroda	Wyniki RM kręgosłupa szyjnego. witam robiłem ostatnio rezonans magnetyczny odcinka szyjnego (lekki ból doskwierał, postanowilem to sprawdzic) wyszlo mi cos takiego: -dokanałowe uwypuklenie krążków miedzykregowych c3/c4, c6/c7 powodujące brzeżne modelowanie worka opony	2	2012-05-29 16:13
Trening dla początkujących	Barki - unoszenie sztangielek (side raises) witam czy te cwiczenia angazujace boczne aktony barków sa te same, i roznia sie tylko technika wykonania?	0	2011-12-04 00:15
Odżywki i suplementy	ZMA - roznice witam, czy sa jakies roznice miedzy zma, ktore sa dostepne na rynku? w zasadzie to powinno byc takie samo (magnes, b6, cynk). na co zwracac uwage przy zakupie? (oprocz ceny)	31	2011-11-02 23:59
Odżywki i suplementy	Szukam tematu - izotoniki 2-3 dni temu czytalem tutaj ciekawy temat o izotonikach, lecz nie moge go znalezc :/ byla w nim dyskusja o aspartamie, ktos podal podobno dobry izotonik ze szwajcarii.. czy ten temat zostal usuniety? nie ukrywam, ze chcialbym dowiedziec sie,	7	2011-10-01 23:50
Zdrowie i Uroda	bark - okropny ból witam, od 2 tygodni nęka mnie bol okolic barku, łopatki i szyji. jest to ból tępy. czy ktos spotkal sie z takim schorzeniem? jakies porady? prosze o pomoc. pozdrawiam, valdor	1	2011-09-19 22:21
Zdrowie i Uroda	pięta - ból witam, od jakiegos czasu czuje ból pięcie - dokładnie od wewnętrznej strony. ból pojawil sie po meczu piłki noznej (tydzien temu) i utrzymuje sie do dzis :/ jakies porady? isc do lekarza z tym, czy moge samemu jakos temu	1	2011-09-04 18:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - na brzuch, co za bzdura.. witam, czesto spotykam sie z opiniami twierdzacymi - ze do 6 paku bardziej liczy sie dieta, niz cwiczenia, ale nikt jeszcze nie napisal, na czym ma sie opierac owa dieta. jakies propozycje?	10	2011-08-29 23:03
Dietetyka sportowa	Uzupełnianie płynów - elektrolity witam czesto widzimy u sportowcow (np. tenisisci, pilkarze itd.) nie wode, a specjalnie przygotowane napoje. (rozcienczane wodą, nie chodzi tu o syfy typu powerade czy oshea) wiecie moze, co to jest, czym warto uzupelniac plyny? <img	3	2011-07-31 20:25
Odżywki i suplementy	Creaplus Powergym - opinie witam, szukałem na forum, ale nie znalazlem odpowiedniego tematu dot. creaplus z powergym (?) ktos uzywal? tutaj daje zdjecie http://www.nutriclick.com/images/pgym-creaplus-caps-ok.jpg . wlasnie zakupilem crea+ ale informacje jakie	11	2011-07-22 18:49
Trening dla początkujących	Zmiana planu witam, slyszalem, ze co jakis czas niezbędna jest zmiana planu - obecny wykonuje juz od 3 miesięcy, wiec czas coś pozmieniać! ;) mój staż treningowy to ok. 2 lata z małymi przerwami ( np. 2 tygodnie ze względu na kontuzje nadgarstka	17	2011-07-03 22:07
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny - Masa witam proszę o sprawdzenie planu, ew. jakieś wskazówki. plan ten realizuje od ok. 1.5 miesiąca. jest ok? ciągnąć to dalej, czy cos pozmieniać? nie wiedzialem, jak "profesjonalnie" nazywają się niektóre ćwiczenia, więc dałem opis w nawiasie.	5	2011-03-27 22:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16	2014-05-10 20:46
Po siłowni, o siłowni	Przedramiona - zwijanie linki z ciężarem - zakup sprzętu	2013-12-08 16:58
Trening dla zaawansowanych	Okropny ból po przysiadach	2012-08-12 21:05
Trening dla zaawansowanych	Trening partii mięśniowych.	2012-08-11 19:51
Trening dla początkujących	zakwasy	2012-08-11 19:28
Trening dla zaawansowanych	Siła chwytu/ siła uścisku, żelazny uchwyt - opracowania, filmy.	2012-06-22 23:27
Zdrowie i Uroda	Wyniki RM kręgosłupa szyjnego.	2012-05-31 10:12
Zdrowie i Uroda	Skręcenie stawu skokowego	2012-04-06 11:55
Zdrowie i Uroda	problem [pryszcze]	2012-02-27 13:16
Zdrowie i Uroda	SKRĘCENIE STAWU SKOKOWEGO - POWIKŁANIA ?	2011-12-05 22:15
Zdrowie i Uroda	a6w i kilka pytan	2011-12-05 22:14
Trening dla początkujących	Plan treningowy - prośba o ułożenie	2011-11-29 19:57
Trening dla początkujących	Trening na biceps i klatke	2011-11-27 17:51
Odżywki i suplementy	Smaczne białko.???	2011-11-10 17:53
Odżywki i suplementy	Smaczne białko.???	2011-11-09 21:46
Odżywki i suplementy	Smaczne białko.???	2011-11-09 21:07
Odżywki i suplementy	ZMA - roznice	2011-11-08 17:47
Odżywki i suplementy	ZMA - roznice	2011-11-07 22:40
Odżywki i suplementy	ZMA - roznice	2011-11-07 13:08
Odżywki i suplementy	ZMA - roznice	2011-11-03 00:14
Galeria Zdjęć	Do oceny 1,5 roku pracy :)	2011-10-19 16:06
Odżywki i suplementy	Szukam tematu - izotoniki	2011-10-02 19:08
Odżywki i suplementy	Szukam tematu - izotoniki	2011-10-02 13:06
Odżywianie i Odchudzanie	MASA TO PODSTAWA	2011-10-01 20:24
Odżywianie i Odchudzanie	MASA TO PODSTAWA	2011-10-01 20:14
Trening dla początkujących	Plan na rzeźbę / redukcje	2011-09-23 11:42
Odżywki i suplementy	Witaminy	2011-09-20 00:13
Sztuki Walki	Jakie SW dla nastolatka na poczatek	2011-09-10 15:52
Sztuki Walki	Jakie SW dla nastolatka na poczatek	2011-09-10 13:06
Trening dla początkujących	Amator - kilka pytań i prośba o pomoc.	2011-09-10 11:15