manfred_86

6 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

174

przeczytanych postów

3074

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.06.2014 (13:31)

Data rejestracji 19.06.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla 62 latki :) witam, problem dość nietypowy bo dotyczy mojej matki. od jakiegoś czasu męczą ją wzdęcia po niemalże każdym posiłku. miała robione badania, kolonoskopie, gastroskopie, ale nic nie wykazały. druga sprawa, że całe życie jadła typowo "polskie"	7	2013-04-05 12:33
Trening dla początkujących	Manfred - dziennik witam, postanowiłem założyć dziennik który ma być mobilizacją dla mnie. moje metody będą trochę eksperymentalne a mianowicie będę ćwiczył tylko w sobotę i niedzielę, podział góra/dół. dieta low carb na razie, 3000 kcal. już tłumaczę czemu taki	9	2012-06-04 04:54
Trening dla zaawansowanych	Trening tylko w sobotę i niedzielę **dane podstawowe*********************************** nick: manfred_86 płeć: m wiek: 25 wzrost: 180cm nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: powiedzmy że rok paramtery obwodów*********************************** waga ciała:	10	2012-05-21 23:11
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór diety. Low carb witam, mam 25 lat, 180cm wzrostu, 84 kilo wagi. obecnie stosuję zbilansowaną dietę masową, ale mam pewne wątpliwości co robić dalej. otóż moja sytuacja jest nieco skomplikowana. póki co jadę 3x tydz. fbw. przypuszczam że nie dalej jak za miesiąc nie	39	2012-04-07 20:29
Trening dla początkujących	Jak połączyć harówę i trening? Do Traktora witam, chciałbym się poradzić jak rozplanować swój trening. do tej pory ciągnę fbw od traktora 3x w tygodniu, szczegóły w ankiecie. problem w tym, że zaczyna się sezon na moją pracę. wygląda to mniej więcej tak: wstaję o 6 rano, o 7 wychodzę, w domu	9	2012-03-24 15:23
Trening dla początkujących	Zmieniać czy nie zmieniać witam, trenuję tym planem od jakichś 6 miesięcy z tym że nieregularnie ponieważ praca nie pozwalała i brak było sił. czasem 2x w tygodniu czasem w ogóle. jak się dało to 3x w tygodniu było. z regeneracją było raczej kiepsko bo spałem po 7 godzin	6	2012-01-14 03:54
Zdrowie i Uroda	ból ścięgien a przeziębienie/grypa witam, mam pewien problem. od kilku dni chodzę przeziębiony i szczerze przyznam, że olałem to bo myślałem że samo przejdzie. jednak pojawił się lekki ból jakby w plecach i klatce piersiowej i trudności z oddychaniem przy wysiłku (pomyślałem że to	0	2011-12-08 21:56
Trening dla początkujących	Trening a praca fizyczna witam, postanowiłem ćwiczyć planem fbw według traktora i robię to od miesiąca. treningi staram się połączyć z ciężką pracą i teraz moje pytanie brzmi, jak to zrobić żeby się nie przetrenować? nierzadko wychodzę z domu o 7 rano a wracam o 20. wtedy	1	2011-08-05 19:02
Odżywianie i Odchudzanie	Upał a dieta witam, nurtuje mnie pewien temat odnośnie odżywiania podczas ciężkiej fizycznej pracy w upale. otóż, tu gdzie mieszkam temperatury dochodzą do nawet 38 stopni a dodatkowo występuje tzw. "humidity" czyli gorące i bardzo wilgotne powietrze które	5	2011-07-21 02:20
Po siłowni, o siłowni	Co sądzicie o tej ławeczce? obecnie mieszkam w kanadzie i bardzo tanio mogę tu kupić używane ławeczki york space saver tylko nie wiem czy warto. dodam, że zaczynam z siłownią dopiero. może ktoś poradzi czy warto kupić to ustrojstwo. podaje link do	8	2011-06-18 18:21
Zdrowie i Uroda	Przeprost jak można ćwiczyć przeprost kolana w domu? jestem po urazie skręcenia kolana	7	2011-02-28 19:51
Zdrowie i Uroda	Szukam dobrego fizjoterapeuty jak w temacie. takiego który coś pomoże po urazie, oceni kolano i coś doradzi. region: śląsk	9	2011-02-01 20:29
Odżywianie i Odchudzanie	Co dalej? <br><br>jak myślicie, masa czy redukcja?	11	2011-01-29 20:39
Zdrowie i Uroda	Zastrzyki z własnej krwi czy ktoś może coś powiedzieć na temat tego typu leczenia? słyszałem, że takie zastrzyki pomagają w leczeniu wiązadeł a nawet łąkotki, ale nie wiem na ile to prawda. podobno pobierają krew i "obrabiają" ją w jakiejś specjalnej maszynie, a następnie	4	2011-01-18 17:47
Odżywianie i Odchudzanie	Co dalej? witam, kilka miesięcy temu postanowiłem trochę się odchudzić i kondycję poprawić. zacząłem trenować hiit i w sumie to był cały mój trening. dopiero przez ostatnie 3 tygodnie zacząłem fbw. co do diety to nie układałem ścisłej, po prostu zrezygnowałem	3	2010-11-26 13:20
Zdrowie i Uroda	Ortopeda witam, może ktoś polecić jakiegoś w miarę dobrego ortopedę od kolana? najlepiej z okolic będzina, dąbrowy górniczej lub sosnowca. chce iść na kasę chorych najpierw zobaczyć co mi powie.	2	2010-11-22 21:09
Odżywianie i Odchudzanie	prośba o pomoc witam, w związku z tym że próbuję ustalić swój bilans kaloryczny korzystając z różnych kalkulatorów, wynik wychodzi rozbieżny, nawet o 500 kcal, postanowiłem założyć temat, może ktoś mi podpowie. prosiłbym także o pomoc w ustaleniu ilości b/t/w	9	2010-07-12 21:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8	2014-02-02 16:22
Sztuki Walki	Krzysztof Zimnoch vs Artur Binkowski 19.10.2013	2013-10-19 18:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla 62 latki :)	2013-04-05 20:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla 62 latki :)	2013-04-05 18:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla 62 latki :)	2013-04-05 14:22
Trening dla początkujących	@@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@	2013-03-22 19:11
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2012-06-24 15:53
Trening dla początkujących	Manfred - dziennik	2012-06-11 02:29
Trening dla zaawansowanych	Buli - zjem, poćwiczę, wyśpię sie, a reszta przyjdzie sama:-)	2012-06-08 02:16
Trening dla początkujących	Manfred - dziennik	2012-06-08 01:38
Trening dla początkujących	Manfred - dziennik	2012-06-08 01:33
Trening dla początkujących	Manfred - dziennik	2012-06-05 13:06
Trening dla początkujących	Manfred - dziennik	2012-06-04 23:38
Trening dla początkujących	Manfred - dziennik	2012-06-04 20:35
Trening dla początkujących	Manfred - dziennik	2012-06-04 20:34
Sztuki Walki	Artur Szpilka vs Gonzalo Omar Basile	2012-06-03 00:11
Sztuki Walki	Artur Szpilka vs Gonzalo Omar Basile	2012-06-02 23:36
Trening dla zaawansowanych	Trening tylko w sobotę i niedzielę	2012-06-01 00:56
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~	2012-05-29 02:46
Trening dla zaawansowanych	Trening tylko w sobotę i niedzielę	2012-05-24 13:24
Trening dla zaawansowanych	Trening tylko w sobotę i niedzielę	2012-05-22 01:50
Trening dla zaawansowanych	Trening tylko w sobotę i niedzielę	2012-05-22 00:01
Trening dla zaawansowanych	Trening tylko w sobotę i niedzielę	2012-05-21 23:56
Trening dla zaawansowanych	Trening tylko w sobotę i niedzielę	2012-05-21 23:47
Trening dla początkujących	17 lat Staż 2 miesiące	2012-05-14 00:24
Trening dla początkujących	17 lat Staż 2 miesiące	2012-05-12 02:51
Trening dla początkujących	Problem z klatką piersiową.	2012-05-09 21:49
Trening dla początkujących	Trening nadal na mase czy już rzeźba?	2012-05-07 18:28
Trening dla początkujących	Trening nadal na mase czy już rzeźba?	2012-05-07 17:36
Trening dla początkujących	brak efektów, a w zasadzie pogorszenie sylwetki...	2012-05-06 16:44