SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

schudnąć i wyrobić sobie fajną rzeźbę

temat działu:

Szybkie pytania bez logowania

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1137

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10805 Napisanych postów 47901 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Witam mam pytanie ważę 100 kg, 184 wzrostu i am 18 lat co muszę zrobić by schudnąć i przy tym wyrobić sobie mięśnie brzucha tak do wakacji ?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 233 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 6606
ide o głowe że w życiu nie będziesz miał kaloryfera, chyba że dotknie cie rewolucja...dieta trening żeby nie było...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 10
czy możesz poradzić jakieś ćwiczenia , ogólnie zapisałem się na siłownie 3 razy w tygodniu po 2 god , w domu też staram się ćwiczyć ,ograniczyłem jedzenie staram się systematycznie do tego przykładać
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 212 Napisanych postów 22991 Wiek 7 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 173453
Z takim podejściem to wiele nie osiągniesz.

Albo rybki, albo akwarium, albo masujesz, albo rzeźbisz, sądząc po pytaniu nigdy nie ćwiczyłeś więc i zapewne masz sporo tłuszczu przy tym wzroście/wadze.

Zacznij od diety z ujemnym bilansem kalorycznym, treningu siłowego oraz aerobowego, gdy spalisz to co masz dieta na plus, trening siłowy aero o niedużej intensywności ewentualnie.

Odpowiadając na kolejne pytania, dietę i trening musisz ułożyć sam i nikt tego za Ciebie nie zrobi, a przynajmniej nie darmo, jeżeli jesteś leniwy:
http://plany.sfd.pl/index.php/mid/52/fid/385/&cookie=1

Zaczniesz teraz, wyrobisz się na przyszłe wakacje, tu niema nic szybko, wymierne efekty liczy się w latach.

"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 233 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 6606
Masz honorowego za założenie konta, poczytaj podwieszone ale i nie tylko, wpisuj w google konkretne definicje których znajomości nabierzesz wraz z czasem...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 10
honorowego ? nie wiem o co ci chodzi
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 233 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 6606
to musisz poświęcić więcej czasu kanałom sportowym :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 10
wolę streetowe sporty\
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 10
powiedz ty mi lepiej jakie ćwiczenia przynoszą dobre efekty na mięśnie brzucha
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

przepuklina

Następny temat

urządzenia instalacje i sieci elektroenergetyczne o napięciu nie wyższym niż 1 kv

Whey vit