Bartolinho11

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

176

przeczytanych postów

733

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Piłka nożna

Ostatnia aktywność 07.08.2012 (18:06)

Data rejestracji 18.01.2012 (13:01)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Białko czy gainer ? witam. mam spore braki w diecie , najbardziej w szkole gdzie nie spożywam za bardzo odżywczych produktów. zastanawiam się nad kupnem białka lub gainera . aby uzupełnić braki.co bardziej polecacie ?	32	2012-01-20 14:25
Trening dla początkujących	Trening FBW. Modyfikacja serii. wiem, że w fbw standardowo robi się 3 serie na duże partie i 2 na małe. czy mogę robić 4 serie na duże i 3 na małe ? bo po 3/2 seriach jakoś mało czuje zmęczenie mięśnia.	4	2012-08-06 13:07
Trening dla początkujących	FBW + Brzuch. Jak to połączyć ? trenuję obecnie systemem fbw. jak trenować brzuch ? po każdym treningu jedno ćwiczenie, czy może dać na brzuch oddzielny dzień ? jakieś propozycje ?	13	2012-08-05 11:31
Targowisko	[K] Kupię gryf (łamany,prosty) witam. jestem zainteresowany zakupem gryfu łamanego najlepiej 120 cm. ale jak inne gryfy również może kupię. proszę pisać jak coś ;)	0	2012-05-06 16:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening do oceny. SPLIT wcześniej leciałem 3 miesiące podobnym splitem. teraz pozamieniałem partie na inne dni i dorzuciłem inne ćwiczenia. prosze o poprawki. poniedziałek 1.plecy: - wiosłowanie 4x12-10 - wiosłowanie jednorącz 4x12 - martwy ciąg	19	2012-05-06 10:07
Trening dla początkujących	Split do oceny. wcześniej leciałem 3 miesiące podobnym splitem. teraz pozamieniałem partie na inne dni i dorzuciłem inne ćwiczenia. prosze o poprawki. poniedziałek 1.plecy: - wiosłowanie 4x12-10 - wiosłowanie jednorącz 4x12 - martwy ciąg	2	2012-05-05 12:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Słaby trening bicepsa ? mój trening bicepsa wyglądał tak: -uginanie podchwytem 4x12 -uginanie młotkowo 4x10-8 teraz zmieniłem na: -uginanie podchwytem 4x12 -uginanie o kolano 4x12-10 próbuje również robić progres. podczas treningu mam straszną pompę. męczę sie	12	2012-05-04 22:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Robić martwy ciąg ? mam 16 lat. obecnym treningiem trenuje 3 miesiąc. spotykałem się z różnymi stwierdzeniami dotyczącymi martwego ciągu, że niby obciąża kręgosłup itp. ja za bardzo aż w to nie wierze, jak myślicie wykonywać to ćwiczenie ? staram się wykonywać dobrze	2	2012-04-25 15:19
Odżywki i suplementy	Mass Activator będzie dobrym wyborem ? chcę kupic gainera, szczególną uwagę zwróciłem na mass activator'a z sfd. czy opłaca się kupic taką odżywkę ? jak to jest z jakościa ? polecacie ?	20	2012-02-18 10:30
Trening dla początkujących	FBW fo oceny proszę o ocenę i poprawki. wtorek: nogi: przysiady wykroczne 4x12 plecy: wiosłowanie 4x12 klatka: wyciskanie leżąc 4x12 barki: wyciskanie sprzed głowy 4x12 triceps: pompki tyłem 4x12 biceps: uginanie podchwytem 4x12 czwartek: nogi:	2	2012-01-29 12:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zestaw hantli. witam. chcę zakupić nowe hantle. nastawiłem się na zakup http://www.marbo-sport.pl/hantle-2x15kg-zeliwne-na-gryfach-gwintowanych-zestaw2x15kg.html czy to dobry wybór ?	33	2012-01-21 21:12
Marbo	Hantle żeliwne. witam. chcę zakupić nowe hantle. nastawiłem się na zakup http://www.marbo-sport.pl/hantle-2x15kg-zeliwne-na-gryfach-gwintowanych-zestaw2x15kg.html czy to dobry wybór ?	4	2012-01-21 21:57
Trening w domu	Trening FBW witam. ułożyłem właśnie plan treningowy. najlepszym wyborem jak na razie jest chyba fbw. napiszcie co jest nie tak, co zmienić. wykonywane hantlami do 2x15kg. wtorek: 1.wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 4x12 2.rozpiętki	4	2012-01-23 14:10
Trening dla początkujących	Trening FBW do oceny. witam. ułożyłem właśnie plan treningowy. najlepszym wyborem jak na razie jest chyba fbw. napiszcie co jest nie tak, co zmienić. wtorek: 1.wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 4x12 2.rozpiętki 4x12 3.podciąganie sztangi w opadzie -	2	2012-01-23 13:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem z plecami witam. ćwiczę już trochę czasu jednak martwi mnie pewna rzecz. ogólnie pielęgniarka w szkole powiedziała mi że wystają mi łopatki i że chodzę pochylony do przodu. zainteresowałem się tym i tak jest. mam wystające łopatki. nie przeszkadza to w	4	2012-01-19 18:50
Targowisko	KUPIĘ HANTLE jestem zainteresowany kupnem hantli żeliwnych 2x10 kg lub 2x15 kg. proszę pisać jeśli macie na sprzedaż.	1	2012-01-18 14:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Lepszy trening FBW czy Split ? jaki trening lepiej robić ? ćwiczę od dawna. z planami dużo kombinowałem. teraz kupuję sprzęt i robię sobie siłownie. będę mógł ćwiczyć na większych obciążeniach. bo wcześniej tylko hantlami mogłem. jaki trening lepiej zastosować ? fbw czy split ?	4	2012-01-18 14:30

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening FBW. Modyfikacja serii.	2012-08-07 18:10
Trening dla początkujących	Trening FBW. Modyfikacja serii.	2012-08-07 18:06
Trening dla początkujących	FBW + Brzuch. Jak to połączyć ?	2012-08-05 15:15
Trening dla początkujących	FBW + Brzuch. Jak to połączyć ?	2012-08-05 13:57
Trening dla początkujących	FBW + Brzuch. Jak to połączyć ?	2012-08-05 13:54
Trening dla początkujących	FBW + Brzuch. Jak to połączyć ?	2012-08-05 12:11
Trening dla początkujących	FBW + Brzuch. Jak to połączyć ?	2012-08-05 12:04
Trening dla początkujących	FBW + Brzuch. Jak to połączyć ?	2012-08-05 11:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Poradzcie	2012-06-03 13:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening do oceny	2012-05-16 12:23
Odżywki i suplementy	Whey protein concentrate	2012-05-13 12:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Podzial trenigu	2012-05-12 09:41
Piłka Nożna	FC Barcelona vol 3.	2012-05-10 13:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening do oceny. SPLIT	2012-05-06 16:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening do oceny. SPLIT	2012-05-06 13:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening do oceny. SPLIT	2012-05-06 13:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening do oceny. SPLIT	2012-05-06 10:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening do oceny. SPLIT	2012-05-06 10:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening do oceny. SPLIT	2012-05-06 10:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening do oceny. SPLIT	2012-05-06 10:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening do oceny. SPLIT	2012-05-06 10:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening do oceny. SPLIT	2012-05-06 10:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening do oceny. SPLIT	2012-05-06 10:11
Trening dla początkujących	Split do oceny.	2012-05-05 20:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Słaby trening bicepsa ?	2012-05-05 12:09
Piłka Nożna	LEGIA WARSZAWA	2012-05-05 10:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Słaby trening bicepsa ?	2012-05-05 10:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Słaby trening bicepsa ?	2012-05-04 23:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Słaby trening bicepsa ?	2012-05-04 23:11
Piłka Nożna	T-MOBILE EKSTRAKLASA 2011/2012	2012-05-04 16:04