| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Doping
|
RAD 140 - płodność
|
2 |
2024-10-17 09:20
|
|
Doping
|
Hardcore Stack
|
4 |
2024-07-08 04:43
|
|
Doping
|
Narkotest
|
4 |
2021-04-22 12:18
|
|
Doping
|
Co i tym sądzicie?
|
9 |
2019-04-22 09:17
|
|
Odżywki i suplementy
|
Redukcja - odżywki
witam, czas zacząć redukcję, jakie zestawy odżywek, bądź pojedyncze odżywki polecacie?
|
6 |
2017-11-12 12:04
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
FBW
prosze o cenę planu, ewentualnie cos dodanie.
trening fbw 1:
1. martwy ciąg 4 x 10 powtórzeń
2. prostowanie nóg na maszynie 3 x 12 powtórzeń
3. wyciskanie sztangi nad głowę siedząc 3 x 10 powtórzeń
4. superseria: wyciskanie sztangi na
|
1 |
2016-11-19 18:00
|
|
Odżywki i suplementy
|
Spalacz tłuszczu
witam. mam 22 lata, trenuje na siłowni jakies 2-3 lata, jestem trochę zbudowany, lecz nie za bardzo podoba mi się niezbędny tłuszcz. zastanawiam się czy nie zastosować clenburexin, zeby spalić ten tłuszcz. i tu zaczyna się problem, nigdy nie
|
7 |
2016-05-12 19:44
|
|
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu
|
Jakie odżywki na masę?
witam, mam 20 lat, waga 80kg wzrost 176cm. na siłownię chodzę już od ponad 3 miesięcy, bez stosowania żadnych odżywek. dietę mam ułożoną przez profesjonalnych trenerów, nie zawsze mogę ją przestrzegać, ponieważ pracuje w wojsku i nie zawsze jest
|
16 |
2015-08-22 21:46
|
|
Baza klubów Sztuk Walki
|
Kokoro Gym
witam, chcę się zapisać do klubu kokorogym w grudziądzu, uczą dużo, a wcale drogie to nie jest. wie ktoś coś więcej na temat tego klubu?
|
0 |
2012-07-03 09:09
|
|
Aktualności - Sporty Siłowe
|
Czy mam szansę zostać strongmenem?
witam wszystkim. mam 17 lat w przyszłości chciałbym zostać strongmenem.
moje wymiary:
waga: 82kg (nie jestem otyły jestem umięśniony, może troszeczke tłuszczu mam, ale pracuje nad tym)
wzrost:172cm
biceps:38cm
klata:110cm
|
32 |
2012-05-02 23:52
|
|
Odżywki i suplementy
|
SFD - SFD PURE BCAA - 500 g czy ActivLab - BCAA Xtra - 500g
witam, mam do was małe pytanie, którą odżywkę bcaa uważacie za lepszą, sfd - sfd pure bcaa - 500 g czy activlab - bcaa xtra - 500g.
|
10 |
2012-02-03 08:31
|
|
Trening dla początkujących
|
Masa a bieganie
witam, aktualnie ćwiczę na masę, lecz nie spodoba mi się brzuch, jest na nim trochę tłuszczu, który psuje wygląd brzucha. mam takie pytanie, czy ćwicząc na masę, można biegać, aby zrzucić z siebie trochę tłuszczu?
|
4 |
2012-05-01 16:11
|
|
Trening dla początkujących
|
Ocena planu na masę
[color=green]wtorek[/color][color=blue]klatka piersiowa + biceps + brzuch[/color]
[color=red]1.wyciskanie sztangi na płasko leżąc <4serie> 12/10/8/6
2.wyciskanie sztangi na skosie (głową w górę) <4serie> 12/10/8/6
3.wyciskanie sztangi na skosie
|
1 |
2012-04-28 16:37
|
|
Odżywki i suplementy
|
Białko
witam mam małe pytanko. jakie białko polecanie na siłownie. do 100zł. z góry dzięki.
|
12 |
2012-04-27 21:16
|
|
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu
|
Ocena planu treningowego na masę
[color=green]wtorek[/color][color=blue]klatka piersiowa + biceps + brzuch[/color]
[color=red]1.wyciskanie sztangi na płaski <4serie> 12/10/8/6
2.wyciskanie sztangi na skosie (głową w górę) <4serie> 12/10/8/6
3.wyciskanie sztangi na skosie
|
0 |
2012-04-28 10:34
|
|
Sztuki Walki
|
Boks i Siłownia
witam.chcę zacząć swoją przygodę, a dokładnie bokserską. kilkanaście miesięcy temu zapisałem się jak by to nazwać na lekcję mma, trzymanie gardy, kopania, uderzania. później zacząłem chodzić na siłownie. na siłkę chodzę już około 4 lat. chciałbym
|
3 |
2012-04-23 19:29
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Trening bez supli
siema, mam do was małe pytanie. niedawno skończyłem brać suple, zrobiłem sobie kilkumiesięczny odpoczynek od nich, ponieważ tyle ich wziąłem, że już nic na mnie nie działają. i pytanie, czy trening bez supli, tylko na diecie jest dobry?
ja uważam,
|
9 |
2012-03-27 19:19
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Chce ćwiczyć naturalnie
witam, założyłem ten temat, ponieważ chce ćwiczyć naturalnie i chce, abyście mi pomogli doradzić coś, jakieś przepisy na zdrowe dania. podkreślam, że ćwiczę na masę.
napisze wam moją historię, to dla tych, którzy mówią, że odżywki to najlepszy
|
9 |
2012-02-23 17:55
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Rzeźba czy masa?
witam, mam na imię patryk, 17 lat, 171 cm wzrostu, waga 73kg.
mam do was pytanie mam ćwiczyć na rzeźbę, czy na masę.
ćwiczę na siłowni około roku, ćwiczyłem do tej pory na masę i mam sporą masę mięśniową i niektórzy mówią, że mam czytać na rzeźbę,
|
6 |
2012-02-02 09:55
|
