Jaki suplement wybrać ?

skup się na diecie, gdy dieta będzie dobra potem wrzuć suple
urozmaicaj posiłki nie katuj tego ryżu.
Polecam Ci omlety z dodatkiem nasion np slonecznika lub innych, owsianki. skup się bardziej na tym, suple nie zadziałają :P

Mógłbyś mi pomóc rozpisać prawidłową dietę ?

Micha+Kreta+beta+izometryki=wzrost siły.

Dobra dieta wystarczy, myślę że na początek nie ma co szaleć z kreatyną. Może lepiej wzbogacić organizm w witaminy i białko.


Zmieniony przez - Petro w dniu 2016-03-03 10:29:59

Witam, może tutaj uda mi się uzyskać odpowiedź na nurtujące pytanie dotyczące odżywek i suplementów.
Mam nadwagę którą chce zrzucić, zależy mi na utracie wagi, poprawienie wyglądu i siły. Kompletnie nie wiem co będzie w tym wypadku dobre a co złe.

1) dół dobrze rozbudowany,góra widoczny brzuch
2) 23
3) 104/184
4) siłownia -
5) redukcja tłuszczu, poprawa sylwetki i siły
6)brak
7) brak
8) brak
9) -
10) Dieta ułożona przez dietetyka - 1800 kcal dziennie rozłożone na 5 posiłków
11)100 zł
12) Treningi piłki nożnej 2 razy w tygodniu + Crossfit ( 4-5 razy w tygodniu)

Fotka w załączniku.

Liczę na was !

Twardy - na początek załóż SWÓJ temat, najlpieje w dziele odżywianie wraz z zrzutem diety do sprawdzenia, do bedzie pierwszy krok. Du supli wroci sie za jakis czas, gdy beda one potrzebne

j/w
troszke malo kalorii dietetyk Ci rozpisal przy tak duzej aktywnosci fizyczej
tyle szamie moja kobieta na redukcji, a wazy 2 razy mniej...

pewnie dostales standardowo schemat typu kopiuj->wklej