SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jaki suplement wybrać ?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1653

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 119
Witam, chcę wybrać suplement tylko nie wiem jaki . (Jestem totalnie zielony w tym temacie) , celem jest przyrost siły , mięśni . Mam około 188 cm i 72 kg . Na siłownię chodzę w Poniedziałki , Środy , Piątki , Soboty , Niedziele . Proszę o typ jakiegoś suplementu , typu kreatyna , aakg czy coś innego . To co najlepiej mi pomoże :)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9990 Napisanych postów 155448 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1213037
j/w
troszke malo kalorii dietetyk Ci rozpisal przy tak duzej aktywnosci fizyczej
tyle szamie moja kobieta na redukcji, a wazy 2 razy mniej...

pewnie dostales standardowo schemat typu kopiuj->wklej

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja
Kontakt: FB https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/
IG https://www.instagram.com/tomq.bb
e-mail: tomq-mag@o2.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 65 Napisanych postów 793 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 10407
Kreatyna mono się sprawdza w sam raz na początek
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1659 Napisanych postów 23016 Wiek 10 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 378362
Kreatyna + beta alanina, ale to tez zalezy jak masz staż, czy w ogole suple Ci są potrzebne? Poza tym 5 treningow w tygodniu, do tego 4 pod rząd to imo nie jest najlepszy pomysl
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 119
Jak za dużo na tydzień to mogę odpuścić soboty :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1659 Napisanych postów 23016 Wiek 10 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 378362
Wypełnij ankietę działu to bedziemy mogli cos wiecej powiedzieć
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 119
Ankietę , ta która pomaga w wyborze suplementów ? Dosłownie pare minut temu zrobilem :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 65 Napisanych postów 793 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 10407
Tą ankietę:
https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html

i wklej ją tutaj wypełnioną
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 119
1)Mam nadzieję że obejdzie się bez ponieważ nie mam jak go teraz wykonać , mam sylwetkę szczupłą , brzuch i plecy słabo umięśnione , ręce i klata trochę bardziej
2)Wiek 15 lat
3)Waga 72 kg Wzrost 188 cm
4)4 trening na siłowni , 5 treningów w piłkę ręczną , w ciągu tygodnia
5)Zwiększenie siły
6)Nie stosowałem innych suplementów , tylko jednorazowo aminokwasy i kreatyne potreningową
7)Żadnych spalaczy nie stosowałem
8)Tak jak pisałem , raz aminokwas , raz kreatyna potreningowa
9)Kreatynę użyłem ok.Tydzień temu
10)Diety nie mam żadnej , staram się jeść mało słodyczy i fastfoodów, codziennie jem ryż
11)Całość około 60 zł z przesyłką
12)Żadnych



Przepraszam że na początku nie zrozumiałem o co chodzi o ankiecie , ale jak pisałem , jestem zielony :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 65 Napisanych postów 793 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 10407
Staż treningowy?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 119
Mniej więcej od roku cwiczę na siłowni , piłkę ręczną trenuje 8 lat
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 65 Napisanych postów 793 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 10407
To DIETA + kreatynę mono możesz dorzucić. Sama dieta dużo daje jeśli jest dobrze zbilansowana to poprawa sylwetki powinna być widoczna
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Animal pack + uni liver

Następny temat

Dawkowanie i kiedy brac BCAA I Kreatyne firmy Activlab

Water