arczi123

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

287

napisanych postów

Imię Artur

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty siłownia

Ostatnia aktywność 17.10.2012 (20:42)

Data rejestracji 06.11.2011 (11:24)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Ocena planu **dane podstawowe*********************************** nick: arczi123 płeć: mężczyzna wiek: 17lat wzrost: 181 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: 2 roku paramtery obwodów*********************************** waga	4	2012-10-17 20:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomocy. Czy zacząć spalanie? witam mam 16 lat ważę 81,50kg i mam 178 cm wzrostu ćwiczę już na siłowni 1,6roku .mój problem dotyczy wagi bo nie jestem pewien czy nie zacząć spalać wagi ponieważ trochę tłuszczu się uzbierało . z góry dziękuję.	4	2012-05-10 18:28
Odżywianie i Odchudzanie	Czy zacząć spalanie? witam mam 16 lat ważę 81,50kg i mam 178 cm wzrostu ćwiczę już na siłowni 1,6roku .mój problem dotyczy wagi bo nie jestem pewien czy nie zacząć spalać wagi ponieważ trochę tłuszczu się uzbierało . z góry dziękuję.	2	2012-05-10 18:08
Trening dla początkujących	Plan do oceny. poniedziałek: klatka + triceps wyciskanie sztangi płasko [4 serie]60kg wyciskanie sztangi na skosie głową w górę [4 serie] 42kg wyciskanie sztangielek na skosie głową w dół [2 serie]32kg rozpiętki na płasko [4 serie]9kg wyciskanie	2	2012-04-01 17:13
Trening dla początkujących	Wielki kłopot z przyrostem masy i siły. witam mam 16 lat ćwiczę 1,5 roku ważę 77kg a mój wzrost to 178cm .od zaczęcia przytyłem 16 kg i podnoszę o 45 kg więcej niż przed zaczęciem. mój problem polega na tym , że już od 2 miesięcy nie mogę przybrać na wadze ani zwiększyć swojej siły	15	2012-03-29 19:01
Trening dla początkujących	Kłopot z przyrostem masy i siły. mam 16 lat ćwiczę 1,5 roku ważę 77kg a mój wzrost to 178cm .od zaczęcia przytyłem 16 kg i podnoszę o 45 kg więcej niż przed zaczęciem. mój problem polega na tym , że już od 2 miesięcy nie mogę przybrać na wadze ani zwiększyć swojej siły ćwicząc	8	2012-04-01 11:56

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Ocena planu	2012-10-18 18:20
Trening dla zaawansowanych	Ocena planu	2012-10-18 17:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomocy. Czy zacząć spalanie?	2012-05-10 20:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomocy. Czy zacząć spalanie?	2012-05-10 20:51
Trening dla początkujących	FBW - pomoc	2012-05-04 19:27
Trening dla początkujących	FBW - pomoc	2012-05-01 18:27
Trening dla początkujących	Kłopot z przyrostem masy i siły.	2012-04-01 12:16
Trening dla początkujących	Kłopot z przyrostem masy i siły.	2012-04-01 12:12
Trening dla początkujących	Kłopot z przyrostem masy i siły.	2012-04-01 12:11
Trening dla początkujących	Kłopot z przyrostem masy i siły.	2012-04-01 12:07
Trening dla początkujących	Kłopot z przyrostem masy i siły.	2012-04-01 12:06
Trening dla początkujących	Wielki kłopot z przyrostem masy i siły.	2012-04-01 11:40
Trening dla początkujących	Wielki kłopot z przyrostem masy i siły.	2012-03-30 20:07
Trening dla początkujących	Wielki kłopot z przyrostem masy i siły.	2012-03-30 19:59
Trening dla początkujących	Wielki kłopot z przyrostem masy i siły.	2012-03-29 19:36
Trening dla początkujących	Wielki kłopot z przyrostem masy i siły.	2012-03-29 19:28
Trening dla początkujących	Wielki kłopot z przyrostem masy i siły.	2012-03-29 19:21
Trening dla początkujących	Wielki kłopot z przyrostem masy i siły.	2012-03-29 19:18
Trening dla początkujących	Wielki kłopot z przyrostem masy i siły.	2012-03-29 19:16