lennyrogal

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.03.2012 (17:01)

Data rejestracji 09.03.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Prawidłowe BMI witam, od początku stycznia chodzę na siłownie. przytyłem 6kg stosując dietę wysokowęglową i uzupełniałem ją koktajlem węglowo-białkowym (80%węgli : 20% białka). oczywiste jest to, że chciałem zwiększyć masę mięśniową. przy wzroście 176cm ważyłem	13	2012-03-13 15:51
Odżywki i suplementy	Kreatyna dla początkującego witam, 25 lat, staż na siłowni 4 miesiące, 76kg, cel - zwiększenie masy mięśniowej, dieta ~70% węgli ~30 białka z racji tego że mój staż na siłowni jest niewielki jedyne suplementy jakich używam to koktajl węglowo-białkowy w celu uzupełnienia	4	2012-03-02 05:17
Trening dla początkujących	Rozwinięcie Ramion witam, 25 lat, 175cm, 75kg. w młodości ćwiczyłem na siłowni i kładłem mocny nacisk na rozwój klatki mięśniowej pomijając inne partie ciała. obecnie ćwiczę na siłowni od 3 miesięcy jednak chciałbym rozwinąć ramiona aby wyglądać bardziej	3	2012-02-24 10:13
Odżywki i suplementy	Mój plan wspomagania diety witam! niedawno skończyłem 25 lat. mój wzrost to 175cm, waga 70kg. od zawsze mam problemy z wagą - mianowicie bardzo trudno jest mi przybrać na wadze, najprawdopodobniej jest to przypadłość genetyczna. z braku czasu(studia + praca) przestałem	5	2011-03-09 19:28

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Prawidłowe BMI	2012-03-17 17:02
Odżywianie i Odchudzanie	Prawidłowe BMI	2012-03-16 18:37
Odżywianie i Odchudzanie	Prawidłowe BMI	2012-03-16 17:05
Odżywianie i Odchudzanie	Prawidłowe BMI	2012-03-16 17:05
Odżywianie i Odchudzanie	Prawidłowe BMI	2012-03-14 07:51
Odżywki i suplementy	Kreatyna dla początkującego	2012-03-02 08:48
Odżywki i suplementy	Kreatyna dla początkującego	2012-03-02 08:47
Trening dla początkujących	Rozwinięcie Ramion	2012-02-24 20:05
Odżywki i suplementy	Mój plan wspomagania diety	2011-03-10 09:12
Odżywki i suplementy	Mój plan wspomagania diety	2011-03-09 22:26