Mam 17 lat 183 cm wzrostu i ważę 76kg.Mam atlas w domu i mam zamiar dokupić sztangę z hantlami na dniach. Bardzo proszę o pomoc ;)
...
Napisał(a)
Witam, chciał bym aby ktoś pomógł mi ułożyć plan ćwiczeń na masę ;)
Mam 17 lat 183 cm wzrostu i ważę 76kg.Mam atlas w domu i mam zamiar dokupić sztangę z hantlami na dniach. Bardzo proszę o pomoc ;)
Mam 17 lat 183 cm wzrostu i ważę 76kg.Mam atlas w domu i mam zamiar dokupić sztangę z hantlami na dniach. Bardzo proszę o pomoc ;)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
L. wysłanych artykułów 1
L. przeczytanych artykułów 2
Rusz tyłek i sam ułóż wystarczą dwie, trzy godzinki na poczytanie postów podwieszonych w działach trening dla początkujących i odżywianiu i coś tam już liźniesz. Trochę chęci, pracy własnej!!!
L. przeczytanych artykułów 2
Rusz tyłek i sam ułóż wystarczą dwie, trzy godzinki na poczytanie postów podwieszonych w działach trening dla początkujących i odżywianiu i coś tam już liźniesz. Trochę chęci, pracy własnej!!!
Nie wiedzieć i zapytać to wstyd na chwile. Nie wiedzieć i nie zapytać to wstyd na całe życie.
...
Napisał(a)
wysięgnik
Lubisz motywować ludzi :D
necro500
JW
PS. Sprzedaj ten atlas i kup normalną ławkę regulowaną i drążek.
Lubisz motywować ludzi :D
necro500
JW
PS. Sprzedaj ten atlas i kup normalną ławkę regulowaną i drążek.
...
Napisał(a)
O to chodzi że jestem całkiem zielony i chciałem zasięgnąć rady expertów
...
Napisał(a)
W tematach podwieszonych masz rady ekspertów, dzięki którym ułożysz plan, a z racji tego, że dopiero zaczynasz to nic innego jak gotowy plan FBW - jeden zestaw.
Prosty plan na początek:
https://www.sfd.pl/FBW_Masa,_ocena,_poprawa-t731298-s2.html
Co do masy, to na masę jest dieta, a nie trening.
Dział odżywianie.
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
Prosty plan na początek:
https://www.sfd.pl/FBW_Masa,_ocena,_poprawa-t731298-s2.html
Co do masy, to na masę jest dieta, a nie trening.
Dział odżywianie.
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
Polecane artykuły