SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Potrzebny plan czwiczen z hantlami 2x10kg

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 948

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 180
Witam.
Pilnie potrzebuje planu ćwiczeń na wszystkie partie ciała z hantlami 10kg regulowanymi + mogą byc pompki ,mam także drążek.

Chciałbym trochę nabrać masy i mieć jako taką sile i rzeźbę.

Proszę o propozycje

Pozdro.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 179 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4666
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp
poczytaj to napoczątek pomoże, oczywiście dieta->w dziale odżywianie

Zmieniony przez - duzeM w dniu 2008-11-06 10:55:10

cały czas do przodu.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Oceńcie mój plan

Następny temat

Plan treningowy do sprawdzenia

sosy