Początkujacy...Potrzebny Plan !!!!

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 837

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

iciek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 94 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1184

Witam wszystkich doswiadczonych... Zaczynam ćwiczyc...... i niewiem co i jak mam robic.. jakie ciężary na początek.. itp....

Moje Wymiary
Waga - 61 kg
Wzrost 170cm
Wiek - 15 lat

Bardzo Prosze O Plan...:(:( z Góry Dziękuję :):)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Thiago2

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 4596 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 35012

Kur** a moglbys z laski swoje poczytac podwieszone tematy a potem pytac?!
https://www.sfd.pl/JAK_UŁOŻYĆ_WŁASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html
https://www.sfd.pl/JAK_UŁOŻYĆ_WŁASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html

www.euro2008.blox.pl

...

Grabiee

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 671 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2955

Co ty sie sluchasz ludzi. 70zl przelewasz na konto i problem masz juz z glowy :P:P:P

"Wszystko co dobre ale z umiarem !!"
" Co młode, świeze to mądrzejsze " :P

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

pierwszy hst do modyfikacji i oceny

Następny temat

POMÓŻCIE UŁOŻYĆ PLAN

Polecane artykuły

Początkujacy...Potrzebny Plan !!!!

Trening dla zaawansowanych

pierwszy hst do modyfikacji i oceny

POMÓŻCIE UŁOŻYĆ PLAN

Ćwiczenia na triceps bez sprzętu - Trening tricepsów w domu

Ćwiczenia na biceps - Trening mięśnia dwugłowego ramienia w domu

Czy trening bez pełnej regeneracji mięsni ma sens?

Od czego zacząć? 8 tygodniowy plan treningowy dla początkujących!