Thiago2

14 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

4596

przeczytanych postów

35012

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko Sitnik

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Gliwice

O mnie Visca el Barça!

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty Kulturystyka,Pilka nozna, chcialbym sporbowac gimnastyki

Ostatnia aktywność 25.09.2011 (15:52)

Data rejestracji 29.11.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	L-arginina zmniejsza hormon wzrostu? zrodlo mens health "uwaga na suplement" pomysl zanim wezmiesz suplementy z l-arginina. badania na uniwersytecie w syracuse wykazaly, ze wzieta przed treningiem zniejsza o 50% produkcje hormonu wzrostu, niezbednego do budowania masy i spalania	25	2006-12-22 15:01
Odżywianie i Odchudzanie	najlepsza woda mineralna? tak sie zastanawiam jaka jest najlepsza woda mineralna, jakiej firmy? na rynku jest wiele rodzajow wod, dlatego jestem ciekaw, ktora jest najlepsa pod wzgledem zawartych mineralow. prosze o odpowiedz.	102	2005-12-29 21:21
Piłka Nożna	Jakie rękawice?? jakie rękawice bramkarskie polecacie w cenie ok. 100zł	18	2006-04-12 15:25
Po siłowni, o siłowni	Ksiazka: "Strength training anatomy cz II" -eng version swietna ksiazka, niestety w jezyku angielskim, w ktorej mozna znalesc nie tylko wiele cwiczen ale takze znakomicie pokazane jest jaki miesien pracuje przy danym cwiczeniu. polecam http://www.sendspace.com/file/xh6d58	37	2006-09-19 09:23
Trening dla zaawansowanych	Dlaczego trenuje nogi? <br><br> przychodzi taki czas, gdy mam już dość wszystkiego a szczególnie historii… i wtedy lubię się rozluźnić i napisać jakiś artykuł. zapewne niczego nowego nie odkryje ale może akurat	107	2006-12-26 22:11
Trening dla zaawansowanych	Fantastyczne przedramiona!!!! witam! ćwiczenie jest z gazety kulturystyka i fitness, którą kupuje ostatnio. ćwiczenie to doskonale rozwija przedramiona. na początek trzeba mieć świadomość, że mięśnie przedramion należą do tak zwanej wysoko wytrzymałościowej grupy mięśni. za	72	2006-02-04 10:05
Odżywki i suplementy	BIOTECH Tri Creatine Malate TCM 300g witam! co myślicie o tym produkcie?? jak go brać czy starczy tylko jedna porcja 5gram jak zaleca producent?? jak dziala jablczan kreatyne chodzi mi kiedy sa efekty np po mono na koncu sie rozkreca a jak z jablczanem ??	25	2006-11-04 20:30
Trening dla zaawansowanych	Dlaczego ćwiczę? ostatnio zacząłem się zastanawiać dlaczego ja właściwie ćwiczę? czemu spędzam tyle czasu na siłowni i boisku, męczę się a przecież mógłbym usiąść sobie przed telewizorem i obejrzeć jakiś film na dvd… jednak odpowiedź znalazłem bardzo szybko,	158	2006-10-14 20:31
Trening dla zaawansowanych	Masz problemy z motywacją? ile razy zaczynałeś treningi na siłowni by po paru miesiącach przestać? nigdy nie osiągniesz zamierzonych celów w ten sposób! w tym artykule przedstawię ci drogi czytelniku co motywuję mnie i moich znajomych do treningu. zmierzmy się z tym.	71	2007-01-28 22:48
Zdrowie i Uroda	Szczepionka-tezec i blonnica. czy szczepionka na tezec i blonnice jest potrzebna? w piatek mam takowa dostac a to oznacza, ze nie bede mogl cwiczyc. wiekszosci znajomych, ktorzy przyjeli ta szczepionke zrobil sie babel na rece.	11	2006-12-13 21:26
Po siłowni, o siłowni	Moja siłownia-stan na 29.10.06-strona 5 witam chcialem w tym temacie pokazac moja silownie. poki co to obiekt jest caly czas w trakcie prac. systematycznie dokupujemy nowe rzeczy wiec z czasem bede akutalizowal temat i pokazywal co sie zmienilo. zapraszam do	106	2006-02-02 22:22
Po siłowni, o siłowni	Napisz tutaj swoje rekordy i wymiary napiscie tutaj mi wasze wymiary i rekordy oraz informacje o sobie. ja mam 14 lat i biore 56kg na klate w bicepsie mam 27cm cwicze 7miesiecy	32	2005-07-21 22:09
Odżywki i suplementy	TEST - Gruby, tłusty halibut w akcji! Z kości na ości! 05-06-2007, 12:10 czas na mój mały test, którego celem będzie redukcja tkanki tłuszczowej przy pomocy venom hyperdrive 3.0. pierwsze podsumowanie pojawi się 28czerwca, co będzie dalej-nie wiem. zastanawiam się czy nie dodać do cyklu jakiejś	63	2007-06-07 14:53
Trening dla początkujących	Thiago2 / BLOG - powoli do przodu malymi kroczkami witam. postanowiłem przedstawić na łamach forum sfd mój trening, którego głównym celem jest zwiększenie masy przy możliwie jak największym przyroście siły klatki piersiowej. mam zamiar zdawać relację z moich treningów, opisywać efekty, przyrosty.	413	2006-11-09 16:50
Trening dla zaawansowanych	Jak nie obciazyc kregoslupa treningiem? jak wiecie od pewnego czasu jestem pod opieką emilki. pozwoliła mi ona ćwiczyć, ale pod warunkiem, że nie będą to treningi typowo siłowe, żebym nie obciążał swoich stawów, a o przysiadach i martwym ciągu powinienem zapomnieć. nie potrafię	2	2007-06-03 21:28
Odżywki i suplementy	Biotech tricreatine malate 300g witam!! zakupiłem właśnie sobie ten magiczny produkt tricreatine malate i teraz pytanie jak to brac załóżmy że : dt: rano(na czczo??) i po treningu nt: rano (na czco??) jedna porcja to 5gram ale tam jest taka miarka i nieweim ile jedna miarka	54	2006-11-06 09:21
Po siłowni, o siłowni	18-23letnie jedynaki zglaszac sie do pomocy! witam, mam prosbe do wszystkich jedynakow w wieku 18-23lat o wypelnienie ankiety dla kolezanki, ktora potrzebuje je do pracy magisterskiej. kwestionariusz mozecie pobrac ze	6	2007-05-11 12:44
Zdrowie i Uroda	Soleus? witam, mam pewien problem. otoz od dluzszego czasu odczuwam mocny bol w miejscu, w ktorym lydka laczy sie z piszczelem. miejsce to chyba nazywa sie "soleus"-tak wynika z tego rysunku. bol ten nie pozwala mi praktycznie biegac. nawet przy lekkim	8	2007-05-04 19:42
Odżywki i suplementy	TREC Isolite witam bral juz ktos odzywke trec isolite? http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/products_id/1844?oscsid=b11b53c4047964e418de35799481d4d2 jakie macie o tym opinie?	23	2006-10-11 13:59
Odżywki i suplementy	Tansze ZMA Olimpu? zrobiłem takie małe obliczenia dla tych co lubią oszczędzać. wiadomo od dawna, że można samemu sobie zrobić apteczne zma, ale teraz olimp podaje nam swoje gotowe produkty, z których możemy zrobić praktycznie taki sam produkt jak oryginalne zma	6	2007-03-25 20:47
Trening dla zaawansowanych	Moje zdjecia z Pudzianem+filmik http://www.sfd.pl/z_nami_walczyc%2c_nas_oszuka%c4%87_-t323047.html	0	2007-03-22 08:33
Administracja i Moderatorzy	Prosba o usuniecie tematu-zadnych pytan. http://www.sfd.pl/test_%3a_show_must_go_on%21_nitric_blast%2bxpand_by_thiago_%2d_podsumowanie_str%2e_65-t309437.html prosze o usuniecie powyzszego tematu.	3	2007-03-12 22:45
Odżywki i suplementy	Smaczny gainer jaki posilek przedtreningowy? witam, mam klopot. z pewnych powodow moge trenowac tylko zaraz po szkole. niestety z tego wynika, ze nie mam czasu na zjedzenie pelnowartosciowego posilku. dlatego poszukuje jakiegos dobrego gainera, ktory moglby mi zastapic ten posilek. powiem	13	2007-03-11 23:08
Targowisko	Sprzedam: Profi Whey Mass 3250g Olimp mam do sprzedania otwarta puszke profi whey mass, zjadlem tylko 3 miarki-okolo 50g. niestety smak mi totalnie nie podchodzi i dlatego postanowilem go sprzedac. jestem strasznie wyczulony na roznego rodzaju smaki i niestety nie wszystko moge jesc.	9	2007-02-15 15:06
Trening dla zaawansowanych	Obciążenia psychofizyczne sportowców przez przypadek znalazlem w internecie ten oto artykul. zapraszam do lektury bo przynajmniej dla mnie jest ciekawy. każdy sportowiec czynnie uprawiający sport siłą rzeczy poddawany jest obciążeniom. są to obciążenia fizyczne i psychiczne i są	7	2007-01-31 19:50
Odżywianie i Odchudzanie	ile czego na sile ?? witam pisze z konta mojego brata, a ja jestem mały thiago:d mam pytanie jak powinna wygladac dieta przy sile?? tzn ile białka wegli i tłuszczu ?? ile kalorii na + ?? jak to jest ??	7	2007-01-31 15:26
Odżywki i suplementy	BioTech USA Nitrox Therapy 500g (25 porcji)?? co myślicie o no miedzy cyklami kreatynowymi?? jechalem na biotechu tri creatine malate 300g nastepny cykl to bedzie tcm olimpu 450kaps czy moge miedzy tymi cyklami wziaść biotech usa nitrox therapy 500g (25 porcji)?? czy moze polecacie jakiegos	27	2006-12-17 11:36
Po siłowni, o siłowni	Ksiazki o kulturystyce... witam, poszukuje jakichs ciekawych ksiazek o kulturystyce, z ktorych moglbym sie dowiedziec czegos wiecej o treningu, diecie i wszystkim co z tym sportem zwiazane. mozecie polecic jakies publikacje? i ewentualnie jakies namiary na sklep. na	8	2007-01-26 21:10
Odżywki i suplementy	Jak ułożyć suplementacje?? witam chciałem się zapytać jak to wszystko rozdzielić na cykle?? czy może coś jeszcze dokupić np. nitrobolon2 ?? obecnie posiadam : nitric blast 850g cell pump 665g cell pump 665g tcm olimpu 300kaps. tcm olimpu 150kaps. mam już za sobą	17	2007-01-23 17:32
Galeria Zdjęć	Prawie jak Pudzian... http://img169.imageshack.us/my.php?image=15082006016il4.jpg	100	2006-09-19 12:12

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	nowy trening MASA	2011-09-20 01:28
Po siłowni, o siłowni	!! KONKURS ! NAJLEPSZA DOMOWA SIŁOWNIA SFD ! KONKURS !!	2011-04-13 19:03
Trening dla zaawansowanych	[ART] Masa na dyche! Inne spojrzenie na trening masowy!	2011-02-20 15:31
Trening dla początkujących	Trening do oceny	2010-08-14 22:26
Trening dla zaawansowanych	Wyciskanie żołnierskie	2010-01-17 18:09
Trening dla zaawansowanych	przejście z 3 dni treningowych na 4	2009-12-07 20:58
ZIELONA STREFA	BLOG - No Retreat No Surrender!	2009-08-21 11:06
Trening dla początkujących	Hardened / Powrót do przyszłości	2008-09-20 21:34
Galeria Zdjęć	WODYN / Sierpien 2008 / Podstawowe cwiczenia siłowe	2008-08-24 19:53
Usuniete tematy	Kelton- NAJNOWSZE	2008-08-21 16:52
Odżywki i suplementy	FA ATAKUJE!!! STRZEŻCIE SIĘ SPRZEDAWCY!!!	2008-05-30 13:57
Trening dla zaawansowanych	Dobre na klate?	2008-05-05 20:45
Trening dla zaawansowanych	bary+plecy??	2008-05-02 18:28
Odżywki i suplementy	TEST: Ja wam pokaze...i nie ma srania (C) - Pitt Bull - pods. str 140 !!	2008-04-10 13:02
Trening w domu	Motywacja	2008-01-02 21:30
Trening w domu	Motywacja	2008-01-02 21:04
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka do oceny! Zapraszam :D	2007-12-16 21:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka do oceny! Zapraszam :D	2007-12-16 21:11
Odżywki i suplementy	TEST:Masz być jak Tommy Lee Jones w "Ściganym"-dsdamian	2007-12-11 23:39
Trening dla początkujących	Koniu/Tak trenują najwięksi %-)	2007-12-10 22:44
ZIELONA STREFA	BLOG - No Retreat No Surrender!	2007-12-10 11:27
Odżywki i suplementy	TEST:Masz być jak Tommy Lee Jones w "Ściganym"-dsdamian	2007-12-09 22:36
ZIELONA STREFA	BLOG - No Retreat No Surrender!	2007-12-04 22:58
Odżywki i suplementy	Superpimp-co dziala najlepiej na swiecie	2007-12-03 11:43
ZIELONA STREFA	BLOG - No Retreat No Surrender!	2007-11-30 22:17
Trening dla początkujących	Kojot 15/blog-powrót do formy 86str.	2007-11-29 14:51
ZIELONA STREFA	BLOG - No Retreat No Surrender!	2007-11-28 12:41
Trening dla początkujących	W Z O R EK-przygotowania do ME w WL-filmiki str.4	2007-11-28 00:50
ZIELONA STREFA	BLOG - No Retreat No Surrender!	2007-11-28 00:37
NUTRIFARM&OLIMP	Nie ma litosci-IboK	2007-10-11 22:40