Hardened / Powrót do przyszłości

"Ty mi k***a lepiej nie doradzaj, bo jakbyś z tym przysiadł, to byś się zesrał"


teraz juz wiem dlaczego nikt nie komentuje mojego dziennika ... za duzo wyznawcow takiej teorii

Hehe - bo to rozprasza przy maksach. Ale oczywiście miał rację.

Hard, jak wyskok? ciekaw jestem jak ma się przełożenie tylu lat gry w kosza i niezłej siły w siadzie (w szczycie formy chyba 120 kg w przednim w serii było?) na kica .

Wyskok słaby. Jak grałem w kosza to byłem szczypior i ledwie doskakiwałem do obręczy. Gdy przyszła względna moc w nogach, w kosza grałem już bardzo nieregularnie. Do tego zawsze byłem mało elastyczny, nawet po paru latach karate nie byłem w stanie szpagatu zrobić. Jedynie koordynacji ruchowej i kreatywności nigdy mi nie brakowało, stąd najtrudniej - paradoksalnie - było mnie zawsze powstrzymać pod koszem i przy wejściach z dwutaktu. Generalnie nie wykazywałem i nie wykazuję żadnych szczególnych predyspozycji sportowych i na wszystko po prostu pozostaje mi cierpliwie pracować, zamiast siedzieć i narzekać jak mi źle

PS. Głębokie 120 kg z przodu wziąłem tylko raz. Seria była ze 115 kg, ale jedyne 4 razy, z tym to wszystko podczas progresji treningowej, a nie prób bicia rekordów.

Zmieniony przez - Hardened w dniu 2008-09-19 22:42:08

Hard nie przesadzaj ja jestem na tym samym a nawet troszkę niższym poziomie obciążeń co ty więc śmiać mógłbym się sam z siebie. Teraz jestem chory więc i tak nic z tego ale w przyszłości jak najbardziej. Szczególnie, że z Knifem ćwiczyło mi się rewelacyjnie. A propos Knifea, ze mną był wyjątkowo grzeczny.

Zmieniony przez - artiboy w dniu 2008-09-20 00:04:41

Co do choroby, to polecam stałą suplementację glutaminą (2x dziennie po 5g) oraz 1g witaminy C (z biflawonoidami) NOW'a. Ten patent od dawna chroni mnie skutecznie przed chorobami, a koszt jest niewspółmiernie niski w stosunku do kosztów chorowania i powracania potem do formy.

Jeżeli chodzi o wit C to jest mój stały element w suplementacji natomiast glutaminke muszę rozważyć. Mnie natomiast dopadła angina którą złapałem od synka. Mój błąd polegał na tym że leczyłem ją objawowo (bez antybiotyków bo mam awersje do nich) i chyba nawraca się.

Zmieniony przez - artiboy w dniu 2008-09-20 11:24:34

Antybiotyki to nic dobrego, więc w pełni rozumiem. Synka gratuluję .

Dzisiaj wykonałem pomiar wagi. Wynik to 79,5kg (+1,0kg ). Wieczorem rodzinna parapetówa (za tydzień zresztą następna), więc jutrzejszy pomiar nie byłby rzetelny. Postaram się dziś nie spić i pamiętać o uzupełnianiu płynów, by zminimalizować negatywne efekty popijawy .

Bad-Old-Boy Hardened


Na "nie":

- wydłużenie czasu ćwiczeń jako konsekwencja utrudnienia logistycznego (polowanie na sprzęt do przysiadów i pilnowanie go, a jest na drugiej salce)


buheheeh
uzywajac tego samego stanowiska i ciezarow do 70% WL ?




- w tygodniu uda dostawałyby (łącznie z koszem) aż 4 -krotnie w kość. Jak dla mnie to za dużo, nawet jeśli dobrze wpływałoby to na przyrost masy.

nie chodzi uda tylko o układ dokrewny
uda 1,5 raza ciezko i 1,5 raza rekreacyjnie
kosz to aktywnosc z innej planety




- nie chce zbudować za dużych ud (w żadnym wypadku nie zamierzam przekroczyć 63-64cm)

zabrzmialo jak koscielny dogmat
polecam wiec trening wylacznie na sile ud polaczony z koszykowka



, do niczego takie klocki nie są mi potrzebne i wszelkie próby przekonania mnie do tego skazane są na niepowodzenie.

sam je skazujesz




Mój plan to dobić to okolic 82kg i pracować nad siłą i estetyka sylwetki (na tyle, na ile pozwolą na to moje nawyki żywieniowe i tryb życia).


no i tu tkwi blad w strategii
dobij tam gdzie cialo chce dobic, niech to bedzie np 85kg
pozniej robienie sily czy jak to nazywasz estetyki doprowadzi i tak ponizej 82kg



Oczywiście zdaję sobie sprawę, że masa może podczas treningów siłowych ulec zwiększeniu, ale żadnego dalszego masowania nie będę robił, to nie jest po prostu zdrowe .

tzn jak to sie ma do mojej pogrubionej czesci odpowiedzi?



- co ze ściąganiem drążka wyciągu (?), przecież to jego miejsce jest pomiędzy seriami wyciskania "na barki"

moze wystarczy a moze nie
co za problem laczyc 3 cwiczenia skoro zalezy na ogolnej kondycji i zachowaniu niskiego bf ?

savoir vivre widze ze wesolo macie na treningach Wodyn , laurka na pierwszej stronie, rozwaliles mnie

ladnie idzie...

pozdro

Nareszcie coś ciekawego się dzieje.
Życzę powrotu do zdrowia i wysokiej formy.