WODYN

296

Ekspert

Napisanych postów: 14936 Przeczytanych: 31442 Szacuny: 296

Imię: Andrzej Nazwisko: Roszkowski Zawód/Studia: b.d. Wiek: 43 Stan cywilny: b.d. Ostatnia aktywność: 1/20/2015 9:48:26 AM Data rejestracji: 7/5/2006 12:00:00 AM Województwo: Podlaskie Miasto: Suwałki

O mnie: Praca nad mozliwosciami ciala jest jak wstep do poznania siebie, do przekraczania barier ktorych przynajmniej czesc nieswiadomie tworzymy... To nigdy nie jest koniec mozliwosci... Zajmuję się: "Poznaj czlowieka a poznasz caly Swiat".. Zainteresowania: b.d. Dieta: wegetarianska od 1997 Uprawiane sporty: MMA , POWERLIFTING , WEIGHTLIFTING . KULTURYSTYKA Staż treningowy: OD MAJA 1988

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Nazwa tematu	Dzial	Odpowiedzi	Data tematu
METODA 15 10 5 : ALTERNATYWNE ZESTAWY FBW	Trening dla zaawansowanych	598	12/30/2006 1:17:05 AM
### FAQ : MARTWY CIAG ###	Trening dla zaawansowanych	384	12/9/2006 12:24:05 AM
METODA 15-10-5 : ALTERNATYWNE PROGRESJE	Trening dla zaawansowanych	369	10/30/2006 2:29:12 PM
Oryginalny G.V.T. - tłumaczenie artykułu Charlesa Poliquina	Trening dla zaawansowanych	139	5/9/2011 1:15:41 AM
Podstawowa Sprawnosc Fizyczna	Trening dla początkujących	97	4/11/2011 6:15:24 PM
METODYKA TRENINGU : PROGRESJA A STRES	Trening dla zaawansowanych	175	12/26/2006 11:29:00 PM
Przysiad z przysłowiowym palcem w doopie - żadnych wymówek Panowie i Panie	Trening dla początkujących	301	6/4/2010 3:16:39 PM
Sześć zdrowych nowinek o maśle	Odżywianie i Odchudzanie	79	4/10/2011 2:03:25 AM
@@@ 4 DNIOWE PODZIALY TYGODNIOWE @@@	Trening dla zaawansowanych	178	1/1/2007 1:16:22 AM
CYKL PRIORYTETOWY : KLATA	Trening dla zaawansowanych	966	10/1/2006 11:17:28 PM
priorytet = BARY + BICEPS, przykładowy SPLIT 3-dniowy	Trening dla zaawansowanych	32	7/7/2008 1:38:36 PM
Oryginalny Niemiecki Trening Objetościowy - tłumaczenie artykułu Charlesa Poliquina	Trening dla zaawansowanych	28	5/9/2011 1:09:46 AM
KINEZJOLOGIA POROWNAWCZA : DRAZEK I WYCIAG GORNY; RODZAJE CWICZEN A PRACA MIESNI	Trening dla zaawansowanych	88	10/22/2006 1:44:44 AM
HARD CORE : "ZYGZAG" czyli NIE LICZ NA POWTORZENIA !	Trening dla zaawansowanych	139	10/8/2006 4:07:12 PM
PROSTY CYKL : " S.A.i.D. o - MASO - SILA " ver 1.0	Trening dla zaawansowanych	71	3/19/2007 11:06:00 PM
### FAQ : CZACHOLAMACZE / FRANCUSKIE WYC LEZAC ###	Trening dla zaawansowanych	101	12/11/2006 7:47:41 PM
### FAQ : PRZYSIADY ###	Trening dla zaawansowanych	114	12/9/2006 12:37:50 AM
OLD SCHOOL : wioslowanie	Trening dla zaawansowanych	384	8/16/2006 7:59:16 PM
Pięć powodów dla których warto różnicować tempo ćwiczeń	Trening dla zaawansowanych	10	7/2/2011 1:27:12 AM
ZATRUDNIE sprzedawce w VITAMIN-SHOP	Polacy za granicą	6	3/12/2012 12:38:25 PM
5 metod "na sile" i kulturystyka w jednym cyklu.	Trening dla zaawansowanych	110	7/15/2006 10:50:24 PM
co to za bzdura?	Archiwum LS	9	12/27/2011 11:57:10 PM
### FAQ : PLECY ###	Trening dla zaawansowanych	97	12/11/2006 6:22:30 PM
Szybka Budowa Tylnych Ud - wg Charles'a Poliquin'a	Trening dla zaawansowanych	21	11/11/2011 1:02:02 AM
FROM ZERO TO HERO %-)	Trening dla zaawansowanych	30	1/26/2007 4:48:40 PM
Tylne UDA ("hamstringi") - tłumaczenie artykułu Charlesa Poliquina:	Trening dla zaawansowanych	0	11/11/2011 1:25:51 AM
@@@3 DNIOWE PODZIALY TYGODNIOWE @@@	Trening dla zaawansowanych	228	12/16/2006 9:28:52 PM
KONTUZJE, URAZY, BOL, STAWY a TRENING - post konsultacyjny dla prowadzacych dzienniki	Trening dla początkujących	23	11/21/2008 6:10:00 PM
SPLIT 6 tygodniowy na 3 dni, najlepiej PN, WT, CZW	Trening dla zaawansowanych	3	5/20/2011 12:09:45 AM
Koniu - co to ***** ma byc czereśniaku ? (plakat gali str. 16)	Archiwum LS	258	4/3/2011 11:57:56 PM

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
wrong/dziennik rehabilitacyjny	Ladies SFD	11/24/2013 6:30:06 PM
wrong/dziennik rehabilitacyjny	Ladies SFD	11/19/2013 12:23:52 AM
wrong/dziennik rehabilitacyjny	Ladies SFD	11/6/2013 11:53:06 PM
Iron Horse Series - Iron Pump 540g	Prezentacja produktów Iron Horse Series	9/3/2013 12:16:41 AM
Redukcji z Iron Horse Series!!!!	Iron Horse Series	8/25/2013 7:19:37 PM
Redukcji z Iron Horse Series!!!!	Iron Horse Series	8/25/2013 6:01:14 PM
BAMFette - dziennik/W drodze na PŚ w TSK	Trening dla zaawansowanych	12/29/2012 3:31:28 AM
TEST SPONSOROWANY IHS -THERMO PUMP: Redukcja wojo zmc vs Marcin4_ - podsumowanie str. 34/35	Odżywki i suplementy	12/23/2012 7:26:01 PM
BAMFette - dziennik/W drodze na PŚ w TSK	Trening dla zaawansowanych	12/16/2012 7:39:34 PM
BAMFette - dziennik/W drodze na PŚ w TSK	Trening dla zaawansowanych	12/14/2012 2:11:49 AM
BAMFette - dziennik/W drodze na PŚ w TSK	Trening dla zaawansowanych	12/9/2012 9:00:17 PM
BAMFette - dziennik/W drodze na PŚ w TSK	Trening dla zaawansowanych	12/5/2012 12:26:32 PM
BAMFette - dziennik/W drodze na PŚ w TSK	Trening dla zaawansowanych	12/4/2012 3:02:14 AM
BAMFette - dziennik/W drodze na PŚ w TSK	Trening dla zaawansowanych	11/30/2012 1:19:20 PM
TEST SPONSOROWANY IHS -THERMO PUMP: Redukcja wojo zmc vs Marcin4_ - podsumowanie str. 34/35	Odżywki i suplementy	11/30/2012 1:13:37 PM
BAMFette - dziennik/W drodze na PŚ w TSK	Trening dla zaawansowanych	11/16/2012 3:29:37 AM
BAMFette - dziennik/W drodze na PŚ w TSK	Trening dla zaawansowanych	11/16/2012 3:26:00 AM
BAMFette - dziennik/W drodze na PŚ w TSK	Trening dla zaawansowanych	11/16/2012 3:22:39 AM
BAMFette - dziennik/W drodze na PŚ w TSK	Trening dla zaawansowanych	11/16/2012 3:21:47 AM
BAMFette - dziennik/W drodze na PŚ w TSK	Trening dla zaawansowanych	11/12/2012 5:57:36 PM
BAMFette - dziennik/W drodze na PŚ w TSK	Trening dla zaawansowanych	11/12/2012 5:13:56 PM
BAMFette - dziennik/W drodze na PŚ w TSK	Trening dla zaawansowanych	11/12/2012 4:50:57 PM
BAMFette - dziennik/W drodze na PŚ w TSK	Trening dla zaawansowanych	11/12/2012 4:28:51 PM
BAMFette - dziennik/W drodze na PŚ w TSK	Trening dla zaawansowanych	10/26/2012 10:48:57 AM
BAMFette - dziennik/W drodze na PŚ w TSK	Trening dla zaawansowanych	10/22/2012 12:32:00 AM
BAMFette - dziennik/W drodze na PŚ w TSK	Trening dla zaawansowanych	10/22/2012 12:30:27 AM
TEST SPONSOROWANY MASA z HI-TEC - RYWALIZACJA 4 osób! pods. str 58	Odżywki i suplementy	10/22/2012 12:22:55 AM
TEST SPONSOROWANY IHS -THERMO PUMP: Redukcja wojo zmc vs Marcin4_ - podsumowanie str. 34/35	Odżywki i suplementy	10/21/2012 11:35:08 PM
TEST SPONSOROWANY IHS -THERMO PUMP: Redukcja wojo zmc vs Marcin4_ - podsumowanie str. 34/35	Odżywki i suplementy	10/17/2012 7:26:25 PM
BAMFette - dziennik/W drodze na PŚ w TSK	Trening dla zaawansowanych	10/17/2012 1:37:01 AM

WODYN

Ekspert

Artykuły

Kreatyna dla nastolatka. Czy nastolatek może brać kreatyną?

Prostowanie i uginanie ramion z nogami na podwyższeniu, pompki - Decline Push Up

Planowanie progresji w podciąganiu na drążku, co muszę wiedzieć?