TEST SPONSOROWANY IHS -THERMO PUMP: Redukcja wojo zmc vs Marcin4_ - podsumowanie str. 34/35

Na zarzut dużo więcej biorę
Po za tym taki plan gdzie nie mam do dyspozycji hantli np.

Jak ktoś chce się wykazać kulinarnie mamy konkurs w dziale IHS !
Zapraszam!

Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-10-17 12:59:21

Wojo na której siłowni trenujesz w lbl?
Trochę słabszy wynik ode mnie z AMPów miałeś. W ogóle to się nie znamy przypadkiem? Face sobie zakryłeś i nie mogę Cię rozpoznać

UMCS słabszy bo siłka tylko dodatkiem do SW jest

Eclipse21

No tak, mogłem się domyślać, plan od Anżeja

tak jak i Twój. PaweU

Coś nie widać drugiego zawodnika

Marcin znowu przepadł

wypiska





SW dzisiaj Judo lajtowo bez zadyszki nowy HK działa powiedzmy lepiej niż ten stary nie pobudza mocno a działa doraźnie na wytrzymałość.



I-II posiłek po 6 kaps omegi 3
High Kick porcja przed SW
Po SW 20 gram Glutaminy Iron Horse

Nowy High Kick tak jak wyżej opisałem polecam każdemu komu zależy na wytrzymałości bez mocnego pobudzenia , nie spina mięśni!







- 150gram karkówki + 150 gram (Leszcz,Boleń) + pomidory 6 kaps omegi-3


-Schab+ser camembert+Karków+ryba + kapusta + 6 kaps omegi-3


-makrela+piklik+ ogórki



-5 jajek + 50 gram schabu + pomidory + kapusta

Trening


-250-350 gram schabu + kapusta+ sok pomidorowy domowej roboty


Pozdro

Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-10-17 22:50:10

wędzona makrela i te ości, fuu

E tam dużo nie ma Piklik ma od ch... :D

To jest jakiegoś rodzaju pasztet z bolenia i leszcza? Na taki wygląda :d potwierdzam ilość ości w Pikliku... Masakra