WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

IGM

5 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
5
otrzymanych szacunów
1785
przeczytanych postów
52312
napisanych postów
Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.
Helen Keller
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Trening dla zaawansowanych

IGM / Przygotowania MPJ 2014

[size=big]witam![/size] nazywam się igor michniak, mam 22 lata i planuję start na mpj i prawdopodobnie pp w tym roku. niektórzy mogą mnie kojarzyć z działu ihs gdzie wcześniej prowadziłem testy produktów a później prowadziłem relację przygotowań
30 2014-09-09 02:43
Galeria Zdjęć

IGM

witam wszystkich! wiek 21 waga 97.5 wzrost 185 staż treningowy kilka lat związany z siłownią, poświęcenie w 100% od sierpnia poprzedniego roku obwód ramienia 42.5 obwód klatki 121 obwód pasa
111 2013-03-02 20:40
Iron Horse Series

Przygotowania do debiutów z IHS - Igor Michniak/redukcja str. 38

witam! prowadziłem w tym dziale dziennik dlatego większość odwiedzających powinna mnie już kojarzyć ale wypada napisać kilka słów o sobie. nazywam się igor michniak, mam 15 lat i krzywy rower %-) na poważnie 21 i planuję wystartować na
754 2013-08-06 08:37
Iron Horse Series

Relacja foto/wideo z Debiutów 2013

dnia 23.03 odbyły się debiuty w kulturystyce i fitness w ostrowii mazowieckiej. bardzo zależało mi na tych zawodach ponieważ sam zamierzam za rok wystartować na tej imprezie. jeśli się uda to odświeży się temat. wrzucam kilka zdjęć bo nie ma
13 2013-03-23 21:35
Iron Horse Series

Moja przemiana z IHS

z racji tego, że mija rok mojej przygody z produktami firmy iron horse series chciałby przedstawić wam efekty ciężkich treningów, diety, pomocy suplementów ihs i pomocy trenera (wojo zmc) :-) wiek: 21 wzrost:
7 2013-07-28 23:42
Iron Horse Series

IGM Glory Time! DT / podsumowanie str.28

[size=big]witam wszystkich![/size] po tygodniu regeneracji wracam ze zdwojoną siłą! dla tych którzy mnie nie znają do niedawna brałem udział w teście
307 2013-03-10 13:42
Trening dla początkujących

IGM / Aesthetic / str. 3, 14

witam wszystkich! na forum jestem od niedawna. konto głównie służyło mi do pogłębiania wiedzy. stwierdzam jednak, że czas najwyższy założyć mój pierwszy dziennik. powody? motywacja, chęć dzielenia się doświadczeniami i radami z innymi, ulepszanie
244 2012-07-31 22:10
Odżywki i suplementy

Test sponsorowany Masa z IHS 50/50 - obły, IGM, krisss_zaw - podsumowanie str 40 .

http://imageshack.us/a/img827/7789/f3c7e3b3885845529ea89fd.png [color=red][size=big]proszę nie dodawać postów do momentu aż wszyscy biorący udział w teście użytkownicy nie wstawią swojego pierwszego postu![/size][/color] witamy
429 2012-11-26 23:52
Odżywianie i Odchudzanie

Dieta ketogeniczna- do oceny

witam, niedawno przeszedłem na dietę ketogeniczną, wrzucam zrzut. prosiłbym o ocenę i w przypadku jakichkolwiek wątpliwości- o poprawkę i radę. waga- 85 kg wzrost- 183cm pozdrawiam ps. 2 posiłek- przedtreningowy, 3 posiłek-
3 2012-06-02 10:30
Nazwa tematu Dział Data posta
Galeria Zdjęć IGM 2014-10-11 12:39
Trening dla zaawansowanych IGM / Przygotowania MPJ 2014 2014-10-11 12:34
Trening dla zaawansowanych IGM / Przygotowania MPJ 2014 2014-09-20 14:37
Trening dla zaawansowanych IGM / Przygotowania MPJ 2014 2014-09-17 10:16
Trening dla zaawansowanych [BLOG] MARIAN 17 / Dalsze zmagania / pods redu s53 i s128 2014-09-12 18:50
Trening dla zaawansowanych IGM / Przygotowania MPJ 2014 2014-09-12 18:45
Trening dla zaawansowanych IGM / Przygotowania MPJ 2014 2014-09-11 23:10
Iron Horse Series Przygotowania do debiutów z IHS - Igor Michniak/redukcja str. 38 2014-09-09 02:42
Galeria Zdjęć IGM 2014-05-29 12:38
Aktualności - Kulturystyka i Fitness XXXVIII MISTRZOSTWA POLSKI W KULTURYSTYCE I FITNESS - KIELCE 2014-04-27 19:45
Aktualności - Kulturystyka i Fitness XXXVIII MISTRZOSTWA POLSKI W KULTURYSTYCE I FITNESS - KIELCE 2014-04-27 19:16
Aktualności - Kulturystyka i Fitness XXXVIII MISTRZOSTWA POLSKI W KULTURYSTYCE I FITNESS - KIELCE 2014-04-27 17:42
ZDJĘCIA Przemiany forumowiczów SFD 2014-04-22 11:27
Iron Horse Series Przygotowania do debiutów z IHS - Igor Michniak/redukcja str. 38 2014-04-20 12:43
Iron Horse Series Przygotowania do debiutów z IHS - Igor Michniak/redukcja str. 38 2014-04-20 12:33
Iron Horse Series Przygotowania do debiutów z IHS - Igor Michniak/redukcja str. 38 2014-04-20 11:58
Iron Horse Series Przygotowania do debiutów z IHS - Igor Michniak/redukcja str. 38 2014-04-20 11:51
Kuchnia SFD ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY v2 2014-04-18 19:44
Kuchnia SFD ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY v2 2014-04-18 18:05
MUZYKA NA SIŁOWNIĘ Hip hop, rap - najlepsze rymy 2014-04-17 23:20
MUZYKA NA SIŁOWNIĘ Hip hop, rap - najlepsze rymy 2014-04-17 21:41
Trening dla zaawansowanych shitman - długa droga na scene 8) 2014-04-10 18:42
Iron Horse Series Przygotowania do debiutów z IHS - Igor Michniak/redukcja str. 38 2014-04-10 18:40
Iron Horse Series W drodze do formy 2014 z IHS (wojo_zmc) 2014-04-10 00:04
Trening dla początkujących LeanBulking by Misio masownik! 2014-04-01 14:06
Iron Horse Series Przygotowania do debiutów z IHS - Igor Michniak/redukcja str. 38 2014-03-30 13:56
Iron Horse Series Przygotowania do debiutów z IHS - Igor Michniak/redukcja str. 38 2014-03-26 11:52
Iron Horse Series Przygotowania do debiutów z IHS - Igor Michniak/redukcja str. 38 2014-03-24 22:27
Po 35 roku życia Konkurs -Poprawa Sylwetki-Szerokie bary wg rkarpinski 2014-03-23 19:17
Iron Horse Series Przygotowania do debiutów z IHS - Igor Michniak/redukcja str. 38 2014-03-23 14:07

Najnowsze publikacje

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Chleb, ryż i… tycie bez nadwyżki kalorii?

Fitplota

Jay Cutler podpowiada - ile powinny trwać przerwy między seriami

Fitplota

Pierwsza porażka Briana Shawa w armwrestlingu

Fitplota

Czy Big Ramy wróci na scenę? Były Mr. Olympia rozwiewa wątpliwości

IGM 5 Początkujący