IGM

5 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

1785

przeczytanych postów

52312

napisanych postów

Imię Igor

Nazwisko Michniak

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Podlaskie

Miasto Białystok

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta LC

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.09.2016 (10:32)

Data rejestracji 04.04.2012 (10:40)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	IGM / Przygotowania MPJ 2014 [size=big]witam![/size] nazywam się igor michniak, mam 22 lata i planuję start na mpj i prawdopodobnie pp w tym roku. niektórzy mogą mnie kojarzyć z działu ihs gdzie wcześniej prowadziłem testy produktów a później prowadziłem relację przygotowań	30	2014-09-09 02:43
Galeria Zdjęć	IGM witam wszystkich! wiek 21 waga 97.5 wzrost 185 staż treningowy kilka lat związany z siłownią, poświęcenie w 100% od sierpnia poprzedniego roku obwód ramienia 42.5 obwód klatki 121 obwód pasa	111	2013-03-02 20:40
Iron Horse Series	Przygotowania do debiutów z IHS - Igor Michniak/redukcja str. 38 witam! prowadziłem w tym dziale dziennik dlatego większość odwiedzających powinna mnie już kojarzyć ale wypada napisać kilka słów o sobie. nazywam się igor michniak, mam 15 lat i krzywy rower %-) na poważnie 21 i planuję wystartować na	754	2013-08-06 08:37
Iron Horse Series	Relacja foto/wideo z Debiutów 2013 dnia 23.03 odbyły się debiuty w kulturystyce i fitness w ostrowii mazowieckiej. bardzo zależało mi na tych zawodach ponieważ sam zamierzam za rok wystartować na tej imprezie. jeśli się uda to odświeży się temat. wrzucam kilka zdjęć bo nie ma	13	2013-03-23 21:35
Iron Horse Series	Moja przemiana z IHS z racji tego, że mija rok mojej przygody z produktami firmy iron horse series chciałby przedstawić wam efekty ciężkich treningów, diety, pomocy suplementów ihs i pomocy trenera (wojo zmc) :-) wiek: 21 wzrost:	7	2013-07-28 23:42
Iron Horse Series	IGM Glory Time! DT / podsumowanie str.28 [size=big]witam wszystkich![/size] po tygodniu regeneracji wracam ze zdwojoną siłą! dla tych którzy mnie nie znają do niedawna brałem udział w teście	307	2013-03-10 13:42
Trening dla początkujących	IGM / Aesthetic / str. 3, 14 witam wszystkich! na forum jestem od niedawna. konto głównie służyło mi do pogłębiania wiedzy. stwierdzam jednak, że czas najwyższy założyć mój pierwszy dziennik. powody? motywacja, chęć dzielenia się doświadczeniami i radami z innymi, ulepszanie	244	2012-07-31 22:10
Odżywki i suplementy	Test sponsorowany Masa z IHS 50/50 - obły, IGM, krisss_zaw - podsumowanie str 40 . http://imageshack.us/a/img827/7789/f3c7e3b3885845529ea89fd.png [color=red][size=big]proszę nie dodawać postów do momentu aż wszyscy biorący udział w teście użytkownicy nie wstawią swojego pierwszego postu![/size][/color] witamy	429	2012-11-26 23:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta ketogeniczna- do oceny witam, niedawno przeszedłem na dietę ketogeniczną, wrzucam zrzut. prosiłbym o ocenę i w przypadku jakichkolwiek wątpliwości- o poprawkę i radę. waga- 85 kg wzrost- 183cm pozdrawiam ps. 2 posiłek- przedtreningowy, 3 posiłek-	3	2012-06-02 10:30

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	IGM	2014-10-11 12:39
Trening dla zaawansowanych	IGM / Przygotowania MPJ 2014	2014-10-11 12:34
Trening dla zaawansowanych	IGM / Przygotowania MPJ 2014	2014-09-20 14:37
Trening dla zaawansowanych	IGM / Przygotowania MPJ 2014	2014-09-17 10:16
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] MARIAN 17 / Dalsze zmagania / pods redu s53 i s128	2014-09-12 18:50
Trening dla zaawansowanych	IGM / Przygotowania MPJ 2014	2014-09-12 18:45
Trening dla zaawansowanych	IGM / Przygotowania MPJ 2014	2014-09-11 23:10
Iron Horse Series	Przygotowania do debiutów z IHS - Igor Michniak/redukcja str. 38	2014-09-09 02:42
Galeria Zdjęć	IGM	2014-05-29 12:38
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	XXXVIII MISTRZOSTWA POLSKI W KULTURYSTYCE I FITNESS - KIELCE	2014-04-27 19:45
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	XXXVIII MISTRZOSTWA POLSKI W KULTURYSTYCE I FITNESS - KIELCE	2014-04-27 19:16
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	XXXVIII MISTRZOSTWA POLSKI W KULTURYSTYCE I FITNESS - KIELCE	2014-04-27 17:42
ZDJĘCIA	Przemiany forumowiczów SFD	2014-04-22 11:27
Iron Horse Series	Przygotowania do debiutów z IHS - Igor Michniak/redukcja str. 38	2014-04-20 12:43
Iron Horse Series	Przygotowania do debiutów z IHS - Igor Michniak/redukcja str. 38	2014-04-20 12:33
Iron Horse Series	Przygotowania do debiutów z IHS - Igor Michniak/redukcja str. 38	2014-04-20 11:58
Iron Horse Series	Przygotowania do debiutów z IHS - Igor Michniak/redukcja str. 38	2014-04-20 11:51
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY v2	2014-04-18 19:44
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY v2	2014-04-18 18:05
MUZYKA NA SIŁOWNIĘ	Hip hop, rap - najlepsze rymy	2014-04-17 23:20
MUZYKA NA SIŁOWNIĘ	Hip hop, rap - najlepsze rymy	2014-04-17 21:41
Trening dla zaawansowanych	shitman - długa droga na scene 8)	2014-04-10 18:42
Iron Horse Series	Przygotowania do debiutów z IHS - Igor Michniak/redukcja str. 38	2014-04-10 18:40
Iron Horse Series	W drodze do formy 2014 z IHS (wojo_zmc)	2014-04-10 00:04
Trening dla początkujących	LeanBulking by Misio masownik!	2014-04-01 14:06
Iron Horse Series	Przygotowania do debiutów z IHS - Igor Michniak/redukcja str. 38	2014-03-30 13:56
Iron Horse Series	Przygotowania do debiutów z IHS - Igor Michniak/redukcja str. 38	2014-03-26 11:52
Iron Horse Series	Przygotowania do debiutów z IHS - Igor Michniak/redukcja str. 38	2014-03-24 22:27
Po 35 roku życia	Konkurs -Poprawa Sylwetki-Szerokie bary wg rkarpinski	2014-03-23 19:17
Iron Horse Series	Przygotowania do debiutów z IHS - Igor Michniak/redukcja str. 38	2014-03-23 14:07