Koniu/Tak trenują najwięksi %-)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

albi666

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 597 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5764

ten maly to jego nieslubny syn

widac mlody odziedziczyl dobre geny... patrzac na niego mysle "ma potencjal"

hehe pzdr

liczy sie wytrwalosc i walka z samym soba...
bo to co Cie nie zabije to cie wzmocni ;)

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3043 Napisanych postów 51899 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 351585

Moja szkoła

http://photos9.nasza-klasa.pl/dev33/0/025/305/0025305752.jpg

Przemysław Kozak, dietetyk i trener personalny online od 2009 roku.
Indywidualna współpraca:https://healthandfitness.pl/

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3043 Napisanych postów 51899 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 351585

a od stycznia taki plan

Do 21 grudnia, robię przygotowanie pod splita,
potem regeneracja i po sylwestrze jazda.

Przemysław Kozak, dietetyk i trener personalny online od 2009 roku.
Indywidualna współpraca:https://healthandfitness.pl/

...

RafaL-eX

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1289 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 16702

czemu barki co 2 tyg?

Magazines call me a bodybuilding star, girls call me a cock star...

...

Thiago2

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 4596 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 35012

Marek W. wymiata

www.euro2008.blox.pl

...

scigacz_89

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 2146 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 68380

i Miroslaw C.

'NieMamyFortec,krajNaszNaWszystkieStronyOtwarty
NieMożeByćInaczejZasłoniony,TylkoPiersiamiObywatelow!'

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3043 Napisanych postów 51899 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 351585

co 2 tyg, dużo serii...przy splicie tak najlepiej rosnę, przynajmniej kiedyś tak było

btw po nowym roku ten sie skasuje i założę nowy dziennik na profesjonalnym podejściu już

może w czerwcu na 3 miechy do Anglii wy***ię, więc się zastanawiam jak podzielić rok treningowy

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-12-11 14:24:51

Przemysław Kozak, dietetyk i trener personalny online od 2009 roku.
Indywidualna współpraca:https://healthandfitness.pl/

...

radosuaf

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 10257 Wiek 46 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42828

Tak se wszedłem i podoba mi się ten post o czekoladzie sprzed 2 stron

. W tym aspekcie bedę taki jak Tyyyyyyyyy

Półmaraton w 1:57:11! :)

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3043 Napisanych postów 51899 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 351585

heh, od tamtego postu, do tego weekendu jadałem po 2-3 dziennie, kokosowe...ale już mi się przejadły, dziś jedną już bez ahów i ohów zjadłem...będzie trzeba innych sprobować

Przemysław Kozak, dietetyk i trener personalny online od 2009 roku.
Indywidualna współpraca:https://healthandfitness.pl/

...

radosuaf

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 10257 Wiek 46 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42828

Jak już robimy ranking to miętowa Wedla, gorzka z nadzieniem kawowym Goplany i śmietankowa Wawel

. No i z chrupkami ryżowymi... Ach, będzie z 2 mies. bez czekolady

.
A da się na takiej diecie utrzymać 8-10% BF?

Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2007-12-11 15:34:21

Półmaraton w 1:57:11! :)

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

...:::Kontuzja:::...

Następny temat

trening dla laika

Polecane artykuły

Koniu/Tak trenują najwięksi %-)

Trening dla początkujących

...:::Kontuzja:::...

trening dla laika

Trening FBW, Full Body Workout - hit czy kit?

Seria wstępna do załamania zwiększa siłę i masę mięśniową

Siłownia i bieganie. Czy biegacze powinni trenować na siłowni?

Crossfit - czy jest bezpieczny dla zdrowia?