neoz
Witam trenuje od około 2,5 roku. Trening masowy, dieta jest, i ogólnie wszystko bardzo ładnie idzie poza barkami. Posiłbym o propozycje jakiś masowych planów na barki. Bede wdzięczny
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
270
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
3243
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Anonim
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Spróbuj coś takiego:
Wyciskanie sprzed głowy 30x4
Wznosy sztangielek bokiem 30x4
Wznosy sztangielek w opadzie 30x4
Mi na stagnacje pomogło
Wyciskanie sprzed głowy 30x4
Wznosy sztangielek bokiem 30x4
Wznosy sztangielek w opadzie 30x4
Mi na stagnacje pomogło
...
Fuckmaster
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
203
Napisanych postów
31902
Wiek
39 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
94099
a jaki masz ich trening?
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
270
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
3243
Teraz robiłem tak: 4x10 wyciskanie zza głowy progresja, 4x10 podciadanie sztangi do brody, i 4x10 wznosy bokiem
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
