oxxz

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

3213

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.05.2021 (17:54)

Data rejestracji 11.03.2014 (23:51)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW oparte na sztangielach do oceny cześć, płeć : mężczyzna wiek : 20 waga : 75 wzrost : 188 cel treningowy : masa staż treningowy na siłowni : jestem zielony uprawiane inne sporty : bieganie, pływanie dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia,	5	2017-12-11 19:47
Odżywianie i Odchudzanie	Pływanie a dieta siema nie do końca wiem, czy jestem w dobrym dziale, czy powinienem to zamieścić w innych dyscyplinach, ale no.. chciałem się was poradzić jak się dietować przy zamiarze regularnego treningu na basenie. kiedyś pływałem dość sporo, ale	5	2017-06-12 19:20
Trening dla początkujących	FBW ze sztangielkami a ledzwia wiek 19 waga 76 wzrost 186 witam, chcialem was prosic o pomoc w ukierunkowaniu planu fbw pode mnie. cwicze od 1.5 tygodnia, trenuje w domu przy uzyciu sztangielek, trzymam mocno diete i licze kcal, cel masa. trenowalem do tej pory takim fbw	6	2017-02-06 16:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	FBW a brzuch wtiam, czy wykonujac taki plan fbw przysiad bułgarski (nogi) 4x15 wiosłowanie sztangielkami (plecy) 4x15 pompki na trzech krzesłach (klatka) 4x15 wyciskanie sztangielek w górę siedząc (barki) 3x15 uginanie przedramion ze sztangielkami	3	2016-05-25 15:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy do oceny (oparty na sztangielkach) wiek : 16 waga : 66 wzrost : 182 witam, chcialem sie was skonsultowac co do tego planu treningowego opierajacego sie na sztangielkach, chce nim dzialac, bo nie mam dostepu do silki w najblizszym czasie, a mam sztangielki po 30kg do rozlozenia	11	2014-03-17 18:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Okres przygotowawczy, kilka pytan jako ze to moj pierwszy i mam nadzieje nie ostatni post tutaj, klaniam sie mowiac dzien dobry (wlasciwie dobry wieczor). :d wiem, ze takich tematow jest dosc sporo, bo wiekszosc czytalem, ale w zwiazku z tym, ze jestem dosc oryginalnym	8	2014-03-12 00:16

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	FBW oparte na sztangielach do oceny	2017-12-11 21:50
Trening dla początkujących	FBW oparte na sztangielach do oceny	2017-12-11 21:03
Odżywianie i Odchudzanie	Pływanie a dieta	2017-06-12 22:46
Trening dla początkujących	FBW ze sztangielkami a ledzwia	2017-02-07 13:08
Trening dla początkujących	FBW ze sztangielkami a ledzwia	2017-02-06 17:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	FBW a brzuch	2016-05-25 20:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy do oceny (oparty na sztangielkach)	2014-03-19 21:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy do oceny (oparty na sztangielkach)	2014-03-17 22:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy do oceny (oparty na sztangielkach)	2014-03-17 22:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy do oceny (oparty na sztangielkach)	2014-03-17 18:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy do oceny (oparty na sztangielkach)	2014-03-17 18:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Okres przygotowawczy, kilka pytan	2014-03-16 23:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Okres przygotowawczy, kilka pytan	2014-03-16 20:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Okres przygotowawczy, kilka pytan	2014-03-16 20:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Okres przygotowawczy, kilka pytan	2014-03-12 16:37