oxxz

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

3213

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.05.2021 (17:54)

Data rejestracji 11.03.2014 (23:51)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW oparte na sztangielach do oceny cześć, płeć : mężczyzna wiek : 20 waga : 75 wzrost : 188 cel treningowy : masa staż treningowy na siłowni : jestem zielony uprawiane inne sporty : bieganie, pływanie dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia,	5	2017-12-11 19:47
Odżywianie i Odchudzanie	Pływanie a dieta siema nie do końca wiem, czy jestem w dobrym dziale, czy powinienem to zamieścić w innych dyscyplinach, ale no.. chciałem się was poradzić jak się dietować przy zamiarze regularnego treningu na basenie. kiedyś pływałem dość sporo, ale	5	2017-06-12 19:20
Trening dla początkujących	FBW ze sztangielkami a ledzwia wiek 19 waga 76 wzrost 186 witam, chcialem was prosic o pomoc w ukierunkowaniu planu fbw pode mnie. cwicze od 1.5 tygodnia, trenuje w domu przy uzyciu sztangielek, trzymam mocno diete i licze kcal, cel masa. trenowalem do tej pory takim fbw	6	2017-02-06 16:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	FBW a brzuch wtiam, czy wykonujac taki plan fbw przysiad bułgarski (nogi) 4x15 wiosłowanie sztangielkami (plecy) 4x15 pompki na trzech krzesłach (klatka) 4x15 wyciskanie sztangielek w górę siedząc (barki) 3x15 uginanie przedramion ze sztangielkami	3	2016-05-25 15:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy do oceny (oparty na sztangielkach) wiek : 16 waga : 66 wzrost : 182 witam, chcialem sie was skonsultowac co do tego planu treningowego opierajacego sie na sztangielkach, chce nim dzialac, bo nie mam dostepu do silki w najblizszym czasie, a mam sztangielki po 30kg do rozlozenia	11	2014-03-17 18:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Okres przygotowawczy, kilka pytan jako ze to moj pierwszy i mam nadzieje nie ostatni post tutaj, klaniam sie mowiac dzien dobry (wlasciwie dobry wieczor). :d wiem, ze takich tematow jest dosc sporo, bo wiekszosc czytalem, ale w zwiazku z tym, ze jestem dosc oryginalnym	8	2014-03-12 00:16

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	FBW oparte na sztangielach do oceny	2017-12-11 21:50
Trening dla początkujących	FBW oparte na sztangielach do oceny	2017-12-11 21:03
Odżywianie i Odchudzanie	Pływanie a dieta	2017-06-12 22:46
Trening dla początkujących	FBW ze sztangielkami a ledzwia	2017-02-07 13:08
Trening dla początkujących	FBW ze sztangielkami a ledzwia	2017-02-06 17:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	FBW a brzuch	2016-05-25 20:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy do oceny (oparty na sztangielkach)	2014-03-19 21:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy do oceny (oparty na sztangielkach)	2014-03-17 22:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy do oceny (oparty na sztangielkach)	2014-03-17 22:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy do oceny (oparty na sztangielkach)	2014-03-17 18:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy do oceny (oparty na sztangielkach)	2014-03-17 18:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Okres przygotowawczy, kilka pytan	2014-03-16 23:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Okres przygotowawczy, kilka pytan	2014-03-16 20:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Okres przygotowawczy, kilka pytan	2014-03-16 20:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Okres przygotowawczy, kilka pytan	2014-03-12 16:37