Mateuscz

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

676

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko Kołacz

Wiek 25

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.05.2017 (13:06)

Data rejestracji 18.05.2016 (11:23)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Fbw co 1 dzien witam. czy dobrą opcją będzie trenowanie treningiem fbw co 1dzien (w pon trening. wtorek wolne i w srode kolejny trening itd.	15	2017-04-29 00:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	5 dniowy split czy da radę witam. czy dobrym treningiem jest 5 dniowy split? trenując każdą partię 2x na tydzień z objętością : -duze partia na treningu 9 serii powt max 10\12 -mala partia na treningu 6 serii powt ok 10 jeżeli chodzi o staz: ok 2 lat wiek 16 lat i jak	3	2017-02-26 18:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	plan FBW witam.mam 16 lat waze 66 kg mierze 172 cwicze na siłce ok połtora roku. przez ostatnie poł roku ćwiczyłem 5 dniowym splitem(wczesniej fbw ale bez diety i był przecietny raz trenowałem raz w tygodniu a raz 5 razyw tyg nie miałem szans na regeneracje	7	2017-02-23 23:20
Odżywki i suplementy	kreatyna witam. wiem ze dużo jest postów odnośnie kreatyny ale musze sie jednak o to inwidualnie spytac.co jest lepsze stosowanie kreatyny caly czas po 5g czy stosowanie 5g przed treningiem i 5g po treningu. czy ta druga opcja jest bezpieczna chce nadmienić	15	2017-02-15 01:38
Trening dla początkujących	masa i trening witam mam 15 lat na siłowni ćwicze okrągły rok splitem 5 x na tydzien (2 partie na tydzień) prócz tego trenuje piłke ręczną 4 x tydzien.w tym rzecz ze masa idzie mi dosyć wolno (waga nie chce rosnąc a do tej pory jako tako rosla aktualnie waze 68kg	1	2017-02-09 18:21
Odżywki i suplementy	wybor bcaa witam.mam jedno pytanko. jakie bcaa polecacie zwykle bcaa bez żadnych dodatkow firmy sfd czy bcaa g max takze tej firmy na codzien trenuje na silowni oraz piłkę ręczną. pozdrawiam	12	2016-11-29 10:23
Odżywki i suplementy	Czy warto bcaa witam.mam 16 lat. chodzę na siłownię od 2 lat i trenuje piłkę. ćwiczę 5 razy w tygodniu splitem i 3 razy w tygodniu ręczną. czy powinnienem kupic bcaa na regeneracje czy tez nie. jesli tak to w jakich porcjach ja stosować i na jakim treningu (silka	10	2016-10-25 22:24
Trening dla początkujących	Pompki z rana witam. ćwiczę splitem 6 razy tygodniowo robiąc mase. czy mógłbym dołożyć z rana pompki zwykłe i na poręczach robiąc ich pz-60x3. pp-10x3. czy nie przeszkodzi to w regeneracji klatki piersiowej.? pozdrawiam	8	2016-10-03 20:33
Odżywki i suplementy	witaminy i mineraly witam. mam 15 lat. trenuje piłkę ręczną 4 razy w tygodniu i jestem na silowni 6 razy w tygodniu (split). jak narazie mam dietę na masę i suplementuję sie kreatyną. mój problem jest taki ze co ok.2 miechy jestem przeziębiony albo mam grypę. czytałem	6	2016-09-27 10:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening na siłę i masę w jednym witam. jeżeli jest w ogóle taki trening (na masę i siłę jednocześnie ), to jaki jest to rodzaj treningu i jak powinno się go stosować w praktyce. trenuje już 1,5 roku fbw i siła się zwiększa ale wygląd mięśni jest dużo słabszy czy da się to	4	2016-09-04 23:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening ud witam. mój staż treningowy na siłowni wynosi 1,5 roku. moje pytanie jest następujące ile razy w tygodniu powinno się cwiczyc uda aby były silne i wytrzymałe dotad trenowałem je 5 razy w tygodniu ale ostatni czasy moje czwórki stoją w miejscu. czy	5	2016-09-03 00:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ilość treningu na klate witam. od 2 lat trenuje na siłowni stylem fbw ostatni czasy przeszedłem na split 5 dniowy. moje pytanie brzmi następująco czy mogę trenować klatkę piersiową 3 razy w tygodniu stylem split?	14	2016-08-31 01:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co lepsze fbw czy split witam. mam 16 lat i od 2 lat trenuje piłkę ręczną oraz ćwiczę na siłowni. przez ten okres czasu ćwiczyłem metoda fbw 6 razy w tygodniu. chcę nabrać większej siły i masy mięśniowej czy powinienem przejść na trening split 4 lub 5 razy w tygodniu czy	8	2016-08-29 13:15
Trening dla zaawansowanych	co lepsze? witam.mam 15 lat. na silowni systematycznie trenuje rok, 6 razy w tygodniu ( cale ciało) prócz tego mam 4 razy w tygodniu trening pilki ręcznej. moje pytanie jest następujące czy nadal trenować cale ciało czy dzielić treningi na poszczególne grupy	6	2016-07-28 11:40
Trening dla zaawansowanych	trening 2 razy dziennie witam. czy można ćwiczyć dwa razy dziennie na siłowni {zazwyczaj hantle i sztanga}.czy to nie spowoduje spalanie mięśni albo innym negatywnym rzeczom.	7	2016-06-27 23:45
Odżywki i suplementy	Kreatyna z innym lekiem witam.czy można brać mono kreatyny kiedy zażywa się lek tzw.neosine w czasie przeziębienia	7	2016-05-25 15:19
Odżywki i suplementy	Przeziebienie witam.czy w czasie przeziębienia można brać kreatynę czy należy ją odstawić. to samo pytanie tyczy się białka.	9	2016-05-23 22:31
Odżywki i suplementy	Monohydrat kreatyny witam. mam 15 lat trenuje od 4 lat pilke ręczna z czego (od 1 roku piłka ręczna i siłownia codziennie). co by było lepsze branie kreatyny cyklami czy codziennie małą porcją 4g. przypomnę że od dwóch miesięcy biorę białko.	13	2016-05-20 17:09
Odżywki i suplementy	Monohydrat kreatyny witam.czy można rano zażyć monohydrat kreatyny a po śniadaniu białko zalane mlekiem i czy można po treningu wsiąść kreatywne i po chwili białko zalane mlekiem	19	2016-05-18 11:25
Odżywki i suplementy	Odżywka weglowodanowa witam.kiedy najlepiej brać ta odzywke zakładając ze stosuje się kreatyne wraz z białkiem rano jak i po treningu .	7	2016-05-18 12:00
Odżywki i suplementy	Kreatyna i węglowodany witam.czy można brać węglowodany razem z kreatyna od razu po treningu ?	6	2016-05-19 22:19
Odżywki i suplementy	Kreatyna po treningu piłki recznej witam. czy jest różnica przy przyjmowaniu kreatyny po treningu piłki ręcznej a treningu na siłowni.	1	2016-05-19 14:53
Odżywki i suplementy	Monohydrat kreatyny activ lab super powder 500g witam.mam 15lat trenuje codziennie sporty siłowe i wytrzymałościowe(piłka ręczna).moje pytanie brzmi jakimi cyklami, dawkami, oraz jaka porą dnia należała by zażywać monohydrat kreatyny.dotychczas biorę białko wpc rano jak i po treningu zalane	16	2016-05-18 12:24

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Fbw co 1 dzien	2017-05-01 22:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Fbw co 1 dzien	2017-05-01 00:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Fbw co 1 dzien	2017-04-29 15:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Fbw co 1 dzien	2017-04-29 09:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Fbw co 1 dzien	2017-04-29 00:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	plan FBW	2017-02-24 12:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	plan FBW	2017-02-24 12:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	plan FBW	2017-02-24 11:45
Odżywki i suplementy	kreatyna	2017-02-17 22:34
Odżywki i suplementy	kreatyna	2017-02-17 16:44
Odżywki i suplementy	kreatyna	2017-02-16 16:46
Odżywki i suplementy	kreatyna	2017-02-15 14:01
Odżywki i suplementy	wybor bcaa	2016-11-29 10:34
Odżywki i suplementy	wybor bcaa	2016-11-29 10:29
Odżywki i suplementy	Czy warto bcaa	2016-10-26 11:33
Odżywki i suplementy	Czy warto bcaa	2016-10-25 23:07
Odżywki i suplementy	Czy warto bcaa	2016-10-25 22:34
Trening dla początkujących	Pompki z rana	2016-10-03 21:47
Trening dla początkujących	Pompki z rana	2016-10-03 21:26
Trening dla początkujących	Pompki z rana	2016-10-03 21:01
Odżywki i suplementy	witaminy i mineraly	2016-09-27 11:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening ud	2016-09-03 11:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ilość treningu na klate	2016-09-01 12:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ilość treningu na klate	2016-09-01 11:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ilość treningu na klate	2016-08-31 22:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ilość treningu na klate	2016-08-31 22:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ilość treningu na klate	2016-08-31 22:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ilość treningu na klate	2016-08-31 22:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co lepsze fbw czy split	2016-08-30 12:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co lepsze fbw czy split	2016-08-30 00:28