Co lepsze fbw czy split

Witam. Mam 16 lat i od 2 lat trenuje piłkę ręczną oraz ćwiczę na siłowni. Przez ten okres czasu ćwiczyłem metoda fbw 6 razy w tygodniu. Chcę nabrać większej siły i masy mięśniowej czy powinienem przejść na trening split 4 lub 5 razy w tygodniu czy zostać przy fbw zazwyczaj ćwiczę ciężarami wolnymi. (Dieta jest od roku ).

Pozdrawiam

Skoro ćwiczysz od 2 lat FBW,moim zdaniem, mógłbyś przejść na split. Na początek 3 razy w tygodniu a później jakąś większą partie osobno co da 4 razy w tygodniu. Na pewno będzie to jakiś nowy bodziec co przełoży się na fajne rezultaty.

Jak wyglądał ten FBW 6x w tygodniu?

6x tydzien to chyba za dużo, chyba ze to nie były dobre treningi.

Na każdą partię po 5 serii np: wioslowanie 12 x 5 przysiady ze sztanga 12x5 wyciskanie na prostej 12 x5 itd.

no to jak taki trening codziennie to organizm nie ma czasu na regenerajcje

I robiłeś tak 6x w tygodniu?

6x w tyg przy fbw jakas masakra

Robiłem tak od 4 do 6 razy w tygodniu zazwyczaj było to 5 razy ponieważ na 6 dzień treningowy nie miałem! czasu ale zdarzały się takie tygodnie gdzie robiłem fbw 6 razy w tygodniu