Prośba o ocene planu push pull siła hiper. .

Witam, wydaję mi sie że plan dobrze skonfigurowałem ale jeśli ktoś ma jakieś propozycje to przydatne będą uwagi.
Cel : masa
Progresja ciężaru w ćwiczeniach wielostawowych 1 tydzień 5 powt 2 tydz. 4 powt +5 kg 3 tydz 3 powt +10 kg i następny od nowa 5 powtórzeń ale z większym ciężarem. Przed każdymi seriami roboczymi 3 serie wstępne

PUSH SIŁA
WL 3s 3-5 powt
Skos+ 3s 3-5 powt
przysiad 3s 3-5 powt
OHP 3s 3-6 powt
Wyciskanie wąsko 4s. 6-8
Łydki 4s 6-8

Pull Siła
MC 3s 3-5 powt
Wiosło 3s 4-6
ławka rzymska dwugłowe 4s 8-10
Uginanie ramion ze sztangą łamaną 4s 8-10
Szrugsy 4s 10-12

PUSH HIPER
WL 3s 8-10
coś na środek klaty 3s 10-12 albo na góre
Przysiad HighBar 3s 8-10
Wykroki 3s 10-12
OHP 3s 8-10
Ugnanie francuskie 3s 10-12
Wyprsty ramion na maszynie 10-12
Wznosy w bok barki 5s 8-10

PULL HIPER
MC na prostych 3s 8-10
Wiosło 3s 8-10 powt
Podciąganie lub przyciąanie na maszynie 3s 8-10
Facepull 4s 10-12
Biceps supinacja 3s 8-12
Młotkowe uginanie 3s 8-12

Fajnie plan wygląda nie ma się czego czepiać. Jak dieta będzie dobra i przestrzegana to progres powinien być