Flores

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

131

napisanych postów

Imię Patryk

Nazwisko b.d.

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.11.2017 (16:45)

Data rejestracji 19.06.2014 (14:10)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta ? moje zapotrzebowanie: kalorie 3055.96 węglowodany 55% 1680.78kcal = 420.2gram białko 15%% 458.39kcal = 114.6gram tluszcz 30% 916.79kcal = 101.87gram i teraz tak, co byście zmienili w mojej diecie ? 1 posiłek: 5 jajek 2 posiłek: twaróg i	6	2014-07-15 16:32
Trening dla początkujących	Plan Treningowy poniedziałek: klata, biceps wtorek: barki, kaptur, przedramie środa: wolne czwartek: triceps, nogi piątek: biceps, plecy sobota: wolne niedziela: wolne dobrze ułożony plan treningowy ?	3	2014-07-10 16:09
Szybkie pytania bez logowania	Masa mięśniowa. witam, kupiłem właśnie suplementy na wzrost masy mięśniowej. czy od tego będe miał więcej tłuszczu ?	4	2014-06-28 12:24
Trening dla początkujących	Plan treningowy ? witam, mam do was pytanie. zacząłem chodzić na siłownie wiek 16 lat no i nie wiem jak sobie rozłożyć plan treningowy.. lepszy np. taki: poniedziałek-całe nogi wtorek - plecy czy np. poniedziałek - łydki wtorek - dwugłowy uda itd.	3	2014-06-19 17:47