pstrągu12

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1457

napisanych postów

Imię asdasdasd

Nazwisko --------------

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.09.2017 (22:37)

Data rejestracji 02.02.2014 (15:44)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Masa/redukcja? siema mordy, zastanawiam się czy jest sens redukować czy masować z głową, mam nadzieję że mi doradzicie. 184cm wzrostu 78kg 16 lat w pasie mam 84cm kapke mnie podlało a najbardziej nogi. ćwiczę krótko ale progres jakiś widać tylko nie znałem sie na	11	2014-06-21 21:37
Trening dla początkujących	Problem z kapturami-bicepsem siema jestem ciekawy czy to normalne ze lewy kaptur mam troszeczke mniejszy od prawego do tego objętościowo lewy biceps jest większy ale więcej siły mam w prawej ręce (jestem prawo ręczny) o co chodzi?	1	2014-05-27 11:57
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza redukcja siema mam 81kg i 183cm wzrostu i nazbierało sie troche fatu chciałbym troche zredukowac do wakacji. na cardio robię tabata high intensity interval training 3-4 razy tygodniowo do tego wchodzi trening siłowy 3-4 razy tygodniowo fbw. jest ok, czy	3	2014-05-11 21:16
Scena MMA i K-1	Jak wyglądał wasz pierwszy trening mma? witam, zastanawia mnie jak wygladal wasz pierwszy trening. planuje sie wybrac w najblizszym czasie. mam troche fatu ale mysle ze z moja kondycha nie jest tak zle 15-18% tłuszczu. na 1 trening chcialem sie wybrac tydzien temu ale niestety na wfie	2	2014-04-10 13:55
Informator PODKARPACKI	Spartakus Rzeszów siema, mam kilka pytań dotyczących klubu "spartakus" jaki jest poziom zajęć, jak cenowo, w jakich rękawicach ćwiczycie stójkę, czy jest mozliwosc zapisania sie osoby calkiej zielonej- czy w ogóle jest sens, i ogolnie jaka atmosfera? dzięki z góry :)	0	2014-03-30 19:12
Baza klubów Sztuk Walki	Ropczyce i okolice siema, orientuje się ktoś, czy są sekcje boksu dla początkujących w ropczycach/okolicach?	0	2014-03-28 17:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta witam, chciałbym przejść teraz na redukcje mam 82kg i 184cm wzrostu rozliczyłem sobie to tak 2263kcal 50 wegle 282g 30 bialko 170g 20 tluszcze 50g jakieś uwagi do diety,	9	2014-03-21 15:58
Trening dla początkujących	Masa czy redukcja? masa czy redukcja? + poprawki mojej "diety" jeśli to można tak nazwać oraz planu treningowego. zapomniałem dodać, że wcześniej troche ćwiczyłem ale to tylko pompki/troche machałem hantelkami i nic	6	2014-02-16 23:03
Odżywki i suplementy	Kreatyna w dni nietreningowe witam forumowicze, chciałbym poznać wasze zdanie o braniu kreatyny w dni nietreningowe. słyszałem różne zdania na ten temat więc chce poznać i wasze. enjoy	3	2014-02-16 14:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zastępujące ćwiczenia witam, czy moglibyście mi podesłać jakieś zamienniki do nastepujacych cwiczen? wyciskanie sztangi leżąc ściąganie drążka na wyciągu wyciskanie francuskie uginanie ramion na maszynie unoszenie sztangi przed siebie unoszenie sztangi do	5	2014-02-07 13:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy ta dieta ma sens? witajcie drodzy forumowicze postanowiłem zacząć przygodę z siłownią. przygotowałem sobie dietę ale nie wiem czy będzie dobra więc przybywam z pytaniem do was. otóż ta dieta ma służyć mi przy redukcji, ponieważ uzbierało się troszkę tłuszczyku. i	4	2014-02-03 17:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2016-09-02 16:35
Trening dla początkujących	Masa/redukcja?	2014-06-22 13:52
Trening dla początkujących	Masa/redukcja?	2014-06-22 01:26
Trening dla początkujących	Masa/redukcja?	2014-06-22 00:56
Trening dla początkujących	Masa/redukcja?	2014-06-21 23:06
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza redukcja	2014-05-12 13:59
Scena MMA i K-1	Jaką sztukę walki wybrać? Pytania tylko tutaj!	2014-03-25 20:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta	2014-03-22 09:37
Trening dla początkujących	Masa czy redukcja?	2014-02-20 17:29
Trening dla początkujących	domowy trening dla slabeusza	2014-02-18 21:50
Trening dla początkujących	Masa czy redukcja?	2014-02-17 14:25
Trening dla początkujących	Masa czy redukcja?	2014-02-16 23:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zastępujące ćwiczenia	2014-02-07 15:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy ta dieta ma sens?	2014-02-03 21:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy ta dieta ma sens?	2014-02-03 19:48