Szacuny
246
Napisanych postów
27200
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
78909
1. śniadanie polędwica out daj jajka 2. jeśli to posiłek przed treningowy to ok 3. zakładam że to posiłek po treningowy, czyli taki sam schemat jak przed treningiem najlepiej dać (lub zmienić źródło ww) 4. daj tutaj twaróg + płatki owsiane lub twaróg z jakimś źr. tłuszczu (oliwa, migdały, orzechy itp)
Szacuny
0
Napisanych postów
26
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1457
Brakuje posiłku koło 10;00 ponieważ chodzę do szkoły i nie mam zwyczaju nosić jedzenia do szkoły. A jesli chodzi o bieganie to myślę że 4 razy w tygodniu wystarczy dzieki za pomoc :)
Zmieniony przez - pstrągu12 w dniu 2014-03-22 09:38:19
Szacuny
246
Napisanych postów
27200
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
78909
to czemu dieta IF oparta na 16 lub więcej godzin postu jest taka dobra na redu? przecież długie przerwy rzekomo powodują spowolnienie metabolizmu...a może przyspieszenie?