kamielu

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię kamil

Nazwisko b.d.

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.06.2014 (12:21)

Data rejestracji 13.06.2014 (21:30)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Proszę o rady na temat treningu na masę. chcę zacząć ten trening od jutra i to będzie czwarty miesiąc mojego trenowania. trening 3 dniowy na masę który będę robił 4 razy w tygodniu. czyli co 4 tyg. będzie się powtarzał ten sam scenariusz. będę brał odżywkę białkową whey 100 ,cm3,aminomax	4	2014-06-22 12:58
Trec	Wybór najlepszych suplementów.Proszę o pomoc. witam. mam 25 lat ważę 78kg przy wzroście 178cm ćwiczę od 3 miesięcy.pierwszy miesiąc ćwiczyłem na sucho ogólnorozwojowy. potem zacząłem ćwiczyć poniedziałek: klatka, plecy,nogi środa: barki,biceps,triceps,przedramię piątek:	3	2014-06-13 21:54
Trening dla początkujących	oceńcie proszę ten trening ważę 78 kg przy wzroście 178 cm, mam 25 lat. ćwiczę 3 miesiące a od 2 ćwiczę tym systemem.chodzi mi o zdobycie masy ,mięśniowej.jeśli ktoś uważa,że ten trening jest zły to proszę podpowiedzieć co zmienić pozdrawiam poniedziałek:	6	2014-06-15 12:19
Trening dla zaawansowanych	co myślicie o tym treningu ?? pierwszy miesiąc ćwiczyłem ogólnorozwojowy, potem zacząłem ćwiczyć w ten sposób: poniedziałek: klatka,plecy,nogi wyciskanie na płaskiej 12-10-8-6-4 wyciskanie na skosie 12-10-8-6-6 rozpiętki na płaskiej 4*12 wyciąg w szerokim do	4	2014-06-15 10:59

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Proszę o rady na temat treningu na masę.	2014-06-22 13:23
Trening dla początkujących	Proszę o rady na temat treningu na masę.	2014-06-22 13:18
Trec	Wybór najlepszych suplementów.Proszę o pomoc.	2014-06-16 19:43
Trening dla początkujących	oceńcie proszę ten trening	2014-06-16 19:40
Trening dla zaawansowanych	co myślicie o tym treningu ??	2014-06-16 08:37
Trening dla początkujących	oceńcie proszę ten trening	2014-06-15 17:06
Trening dla początkujących	oceńcie proszę ten trening	2014-06-15 13:44