paulos2011

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

356

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko Szydłowski

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.06.2014 (15:43)

Data rejestracji 01.05.2013 (06:33)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny witam, proszę o sprawdzenie mojej nowo rozpisanej diety. /obrazkisfd/zdjeciasfd2/ce6eb04ec0a54486a098a5ae60239d38.png	2	2014-03-23 20:45
Trening dla początkujących	Trening do oceny! Spilt 3dniowy witam, ułożyłem nowy trening zwracam się do was z prośba o ocenę: poniedziałek:klatka, biceps, przedramie -wyciskanie sztangi leżąc 4x12-8 -wyciskanie sztangi na skosie 4x12-8 -wyciskanie sztangielek w dół 2x12-10 -rozpiętki	8	2013-12-02 18:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening do oceny witam, kolega polecił mi trening ale chciałbym uzyskać waszą opinie o tym planie treningowym. push & pull push: klata: wyciskanie na ławce prostej 4x wyciskanie na skośnej x3 barki: wyciskanie za głowy x3 unoszenie	1	2013-09-02 17:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do ocenyredukcyjna witam, dieta do sprawdzenia /obrazkisfd/zdjeciasfd2/892c62f2597c4dda9b39d89502127a07.jpg	5	2013-08-27 14:46
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja ocena dieta do oceny, prosze o wyrozumiałość bo to moja pierwsza. posiłek 1 -płatki owsiane 80g, mleko 0,5% 240g, jajka gotowane 2 razem kcal 555, ww67 b34 t20 posiłek 2 -bułka grahamka, szynka wiejska 100g, razem kcal 447 ww37 b22	23	2013-05-13 13:07
Trening dla początkujących	Redukcja witam, mam dla was kilka pytań: 1.czy redukcja po cyklu kreatynowym jest dobrym rozwiązaniem ? 2.co jest lepsze bieganie na nadczo czy bieganie po treningu ? 3. w treningu redukcyjnym zmienia sie trening(ilość powtórzeń, ciężary, intensywność)	5	2013-05-01 17:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny	2014-03-24 14:03
Trening dla początkujących	Trening do oceny! Spilt 3dniowy	2013-12-03 18:36
Trening dla początkujących	Trening do oceny! Spilt 3dniowy	2013-12-03 17:17
Trening dla początkujących	Trening do oceny! Spilt 3dniowy	2013-12-03 17:00
Trening dla początkujących	Trening do oceny! Spilt 3dniowy	2013-12-02 18:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do ocenyredukcyjna	2013-08-28 10:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do ocenyredukcyjna	2013-08-27 16:29
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja ocena	2013-05-15 16:47
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja ocena	2013-05-15 06:48
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja ocena	2013-05-14 18:12
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja ocena	2013-05-14 17:37
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja ocena	2013-05-14 15:54
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja ocena	2013-05-13 20:39
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja ocena	2013-05-13 18:48
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja ocena	2013-05-13 18:15
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja ocena	2013-05-13 16:34
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja ocena	2013-05-13 16:26
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja ocena	2013-05-13 13:33
Trening dla początkujących	Redukcja	2013-05-11 12:11
Trening dla początkujących	Redukcja	2013-05-04 12:58
Trening dla początkujących	Redukcja	2013-05-02 10:25