| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Doping
|
3 Cykl Deca+Test
|
12 |
2017-10-11 20:50
|
|
Doping
|
Odblok po testosteronie
|
11 |
2016-04-25 11:55
|
|
Trening dla początkujących
|
plan na masówke do oceny
witajcie. mam do was pytanie czy dobry jest ten plan na masę?? proszę o odpowiedzi lub ewentualne poprawki. pozdro!
dzień 1.poniedziałek(biceps, triceps)
-uginanie ramion hantlami na przemian
-uginanie ramion gryfem stojąc lub na modlitewniku
|
6 |
2014-12-04 22:01
|
|
Odżywki i suplementy
|
Kreatyna a leki?
witajcie!
mam do was pytanie , bo właśnie załęczem cykl na kretynie i strasznie mnie czasami boli głowa i moje pytanie brzmi czy mogę stosować takie leki jak np. apap , ibuprom itp.??
|
6 |
2014-04-17 09:29
|
|
Odżywki i suplementy
|
Kreatyna.
witam!
mam do was takie pytanie , jak mam brać kreatynę jeżeli zaraz po siłowni idę biegać . chodzi mi o to czy mam ją brać zaraz po siłowni czy po bieganiu??
|
4 |
2014-04-10 11:16
|
|
Trening dla początkujących
|
Brzuch??
mam do was pytanie , bo zamierzam na wiosnę wyrzeźbić brzuch i nie wiem właśnie czy robić podstawowe ćwiczenia brzuszki, podciąganie kolan itp. czy np. a6w ?? co byście mi polecili ??
|
8 |
2014-02-17 23:05
|
|
Odżywki i suplementy
|
Drugi cykl.
piszę ponieważ chciałbym się dowiedzieć co mam wybrać na drugi cykl kreatynowy? bo w pierwszym brałem jabłczan kreatyny i teraz się zastanawiam co wziąć w drugim cyklu jabł czy mono ??? doradźcie mi i z czym mam to połączyć bo myślałem nad
|
51 |
2014-01-03 16:53
|
|
Trening dla początkujących
|
plan na siłe do oceny
poniżej przedstawiam wam plan , który ma niby mi dodać siły. trwa on 10 tygodni a ja na ławce wyciskam 60kg ;/ proszę oceńcie te plan i wprowadzacie ewentualnie poprawki.
tydzień 1
poniedziałek 36kg 3x10
wtorek 29kg 3x10
tydzień
|
14 |
2014-01-05 21:07
|
|
Odżywki i suplementy
|
Kreatyna i ???
witam!
może i był już taki temat ale ja nie mogę znaleźć więc się zapytam z czym najlepiej połączyć jabłczan kreatyny w 2 cyklu ? chodzi mi o to aby były jak najlepsze wyniki w masie ciała i sile . a co sądzicie o gain bolic-u , i połączeniu go z
|
1 |
2013-12-15 20:41
|
|
Odżywki i suplementy
|
Kreatyna + ?
witam!
może i był już taki temat ale ja nie mogę znaleźć więc się zapytam z czym najlepiej połączyć jabłczan kreatyny w 2 cyklu ? chodzi mi o to aby były jak najlepsze wyniki w masie ciała i sile . a co sądzicie o gain bolic-u , i połączeniu go z
|
1 |
2013-12-15 20:18
|
|
Odżywki i suplementy
|
Kreatyna
witam!
może to trochę głupie pytanie ale się spytam: czy przy cyklu kreatyny mogę pić wodę gazowaną lub smakową? a oprócz wody mogę coś jeszcze ?
|
2 |
2013-12-04 15:49
|
|
Odżywki i suplementy
|
Kreatyna i woda
witam!
może to trochę głupie pytanie ale się spytam: czy przy cyklu kreatyny mogę pić wodę gazowaną lub smakową? a oprócz wody mogę coś jeszcze ?
|
4 |
2013-12-04 15:50
|
|
Trening dla początkujących
|
Plan masa
witam wszystkich!
jestem tu nowy i mam do was pytanie czym pasuje taki plan na masę( sam układałem). proszę o ocenie i poprawki lub podpowiedzi.
dzień 1
klatka , triceps ,brzuch
klatka:
1.wyciskanie na ławce płaskiej 4x8 , 4x10 4x12
|
10 |
2013-12-01 20:51
|
|
Trening dla początkujących
|
Trening na mase
witam wszystkich!
jestem tu nowy i mam do was pytanie czym pasuje taki plan na masę( sam układałem). proszę o ocenie i poprawki lub podpowiedzi.
dzień 1
klatka , triceps ,brzuch
klatka:
1.wyciskanie na ławce płaskiej 4x8 , 4x10 4x12
|
3 |
2013-12-02 21:54
|
|
Trening dla początkujących
|
Plan
witam wszystkich!
jestem tu nowy i mam do was pytanie czym pasuje taki plan na masę( sam układałem). proszę o ocenie i poprawki lub podpowiedzi.
dzień 1
klatka , triceps ,brzuch
klatka:
1.wyciskanie na ławce płaskiej 4x8 , 4x10 4x12
|
2 |
2013-12-01 20:51
|
