Danielloo1

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

225

przeczytanych postów

4485

napisanych postów

Imię Daniel

Nazwisko dddd

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Płock

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.11.2017 (17:10)

Data rejestracji 27.02.2013 (21:16)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja Dieta prosze o pomoc witam mam na imię daniel dość długi czas masowałem i przyszła kolej na redukcje ułożyłem dietę tylko nie wiem czy nie za mało kalorii i jak rozłożyć b/w/t proszę o pomoc [img width=725	6	2016-01-07 15:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na mase witam mam na imię daniel mam 18lat obecnie jestem na if 19/5 ale przymierzam się już do masy moja waga 80kg 186cm wzrostu moje zapotrzebowanie około 3tyś kalorii rozkład jaki chciałbym zachować to około b2g t0,8g reszta ww	10	2014-12-07 09:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja Dieta trening suplementacja witam mam na imię daniel rozpocząłem redukcje i mam kilka pytań jej dotyczących wiek :18 waga :93 wzrost :186 staż treningowy:około 6 miesięcy obwód pasa 90-92 obwód klaty:105 obwód uda:63 uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak	9	2014-09-29 21:57
Trening dla początkujących	redukcja trening witam mam na imię daniel mam pytanie co do powtórzeń i serii ile powinienem robić jestem na redukcji ćwiczę splitem partia raz w tygodniu i jak mógłbym inaczej to rozłożyć np na 4 dni trening: spilt poniedziałek - klatka triceps wtorek -	4	2014-03-15 18:40
Dzienniki Juniorów	[DT] Danielloo w podążaniu za upragnioną formą witam mam na imię daniel mam 17 lat dziennik treningowy zakładam po to żeby motywował mnie do działania mój staż to około 5-6 miesięcy obecnie 2 miesiące bez przerwy mój cel to redukcja tłuszczu później będe masować :) informacje: wiek:	92	2014-01-05 15:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcyjna 17 lat proszę o poprawę witam mam na imię daniel mam 17 lat w czerwcu 18 ćwiczę ogólnie około 6 miesięcy robiłem mase przybrałem koło 7-8kg masy myśle że wygląda to przyzwoicie chciałbym spalić tłuszcz zbić wagę tak do 75-80kg zależy jak to wyjdzie w trakcie proszę o pomoc	30	2014-01-04 12:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna 17lat proszę o poprawę witam mam na imię daniel mam 17 lat w czerwcu 18 ćwiczę ogólnie około 6 miesięcy robiłem mase przybrałem koło 7-8kg masy myśle że wygląda to przyzwoicie chciałbym spalić tłuszcz zbić wagę tak do 75-80kg zależy jak to wyjdzie w trakcie proszę o pomoc	2	2014-01-04 08:14
Trening dla początkujących	split na masie kilka pytań znalazłem taki oto plan w powieszonych mam pytanie co do ilości powtórzeń i serii mam 17 lat ćwiczę około 6 miesięcy przez ostatnie 2 miesiące przerabiałem ogólnorozwojowke przytyłem w tym czasie 7 kg w pasie doszło tylko 1cm myślę że na dzień	3	2014-01-01 21:14
Odżywianie i Odchudzanie	Masy nie przybywa witam mam 17 lat ważę 88kg mam 186cm wzrostu ćwicze miesiąc, wcześniej przygode z siłownią miałem 3 miesiace ale złamanie reki uniemożliwiło mi ćwiczenia mam problem tak że przez ten miesią nic nie przybrałem na masie nie wiem co zrobić nie mam	11	2013-12-04 20:30
Trening dla początkujących	Dziennik treningowy - Danielloo ;) witam mam na imię daniel mam 17 lat 186cm wzrostu ważę 88kg zakładam ten dziennik po to żeby mobilizował mnie do treningu i diety. liczę na pomoc bo na pewno będę popełniał jakieś błędy. mam mały staż na siłowni bo około 4 miesięcy teraz zacząłem	19	2013-11-18 18:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta sam układałem pomóżcie ułożyłem diete moje zapotrzebowanie to 3152 kalorie doradzili mi żebym dorzucił 200-300 kalorii ale nie wiem gdzie i co pomożecie /obrazkisfd/zdjeciasfd2/8cd7242eed7a4c93a23aa9c1aeba8c10.png	27	2013-10-27 20:59
Trening dla początkujących	wracam po 4 miesięcznej przerwie pomóżcie :) ćwiczyłem przez 3 miejsiące ale niestety złamałem ręke która uniemożliwiła mi trzenig dopiero teraz doszła do sprawności wcześniej ćwiczyłem takim systemem jest dobry czy może zmienić?? a1: klatka, barki, tricepsy (ciężko). wyciskanie	16	2013-10-27 07:02
Trening dla początkujących	Plan na rzeźbe do oceny pomóżcie:) i. iv. klatka piersiowa / bicepsy 3 serie 15 13 10 i klata 1i2 4 seri 1.wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej wszystkie od 10-12 powtórzeń na wszystkie 2.wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę	23	2013-02-28 19:19
Odżywianie i Odchudzanie	Pomocy ułożyłem diete nie wiem czy dobra sam ją układałem ucze się więc musiałem tak rozplanować posiłki nie wiem czy dobrze to wyląda jeśli coś nie tak piszcie plis /obrazkisfd/zdjeciasfd2/b480e98d364e48619aad06b5ea5740c3.png	20	2013-03-01 21:59
Dietetyka sportowa	Dieta na rzeźbe sam układałem prosze o ocene i poprawienie błędów na zdjęciu jest plan diety /obrazkisfd/zdjeciasfd2/198cac0c2a9d468a9939f16b9b499bb3.png	2	2013-03-01 09:00
Trening dla początkujących	Trening na rzeźbe do sprawdzenia i. iv. klatka piersiowa / bicepsy 1.wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 2.wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę 3.wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej 4.rozpiętki ze	4	2013-02-27 21:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja Dieta prosze o pomoc	2016-01-09 12:01
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja Dieta prosze o pomoc	2016-01-08 16:56
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja Dieta prosze o pomoc	2016-01-08 06:52
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja Dieta prosze o pomoc	2016-01-07 20:58
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja Dieta prosze o pomoc	2016-01-07 15:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na mase	2014-12-07 11:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na mase	2014-12-07 10:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na mase	2014-12-07 09:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na mase	2014-12-07 09:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na mase	2014-12-07 09:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 7	2014-10-11 08:04
Kuchnia SFD	PORADY W DZIALE KUCHNIA SFD - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania cz.2	2014-10-07 19:14
Kuchnia SFD	PORADY W DZIALE KUCHNIA SFD - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania cz.2	2014-10-07 17:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja Dieta trening suplementacja	2014-09-30 17:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja Dieta trening suplementacja	2014-09-30 16:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja Dieta trening suplementacja	2014-09-30 06:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja Dieta trening suplementacja	2014-09-30 06:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja Dieta trening suplementacja	2014-09-29 22:01
Odżywki i suplementy	Pomożesz przy doborze odzywek?	2014-09-29 07:34
Trening dla początkujących	redukcja trening	2014-03-15 20:26
Trening dla początkujących	@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2	2014-03-03 21:41
Dzienniki Juniorów	[DT] Danielloo w podążaniu za upragnioną formą	2014-02-09 09:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pare pytan dla początkującego 1 miesiąc.	2014-02-07 19:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Witam	2014-02-07 19:28
Dzienniki Juniorów	[DT] Danielloo w podążaniu za upragnioną formą	2014-02-07 19:23
Dzienniki Juniorów	Nie poddawać się za wszelką Cenę!	2014-02-07 19:21
Dzienniki Juniorów	[DT] Danielloo w podążaniu za upragnioną formą	2014-02-05 21:22
Dzienniki Juniorów	[DT] Danielloo w podążaniu za upragnioną formą	2014-02-01 22:52
Dzienniki Juniorów	[DT] Danielloo w podążaniu za upragnioną formą	2014-02-01 21:37
Dzienniki Juniorów	[DT] Danielloo w podążaniu za upragnioną formą	2014-02-01 13:25