...
Napisał(a)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
sniadanie mega do bani reszta w miare ok , oczywiscie jeszcze duzo warzyw do tego spożywaj
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
białko na dobrym poziomie brakuje 10g tłuszczy i ponad 100gWW myślałem nad jakimś gainerem na uzupełnienie
...
Napisał(a)
to znaczy do śniadanie będzie w różnych formach raz płatki z jakimiś rodzynkami czy czymś czasami omlet żeby się nie znudziło
...
Napisał(a)
śniadanie najwazniejszy posiłek dnia wiec powinno być duze , powinno znajdowac sie i białko i tłuszcze i wegle , mleko z platkami to nie za dobre rozwiazanie
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
ja bym polecił ci jakisz szybki placek owsiany na sniadanie jak nie masz czasu , np wrzucasz owsianke , jajka dodajesz np kakao do smaku albo jak masz białko możesz dodac , zblendowac to i na patelnie , albo jeszcze szybszy posiłek - owsianka , olej lniany , białko , woda - blendujesz to i wypijasz
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
Gainer najlepiej potreningowo - tam się najlepiej sprawdzi.
Masę chcesz robić na normalnej diecie, czy IF?
Masę chcesz robić na normalnej diecie, czy IF?
...
Napisał(a)
zastanawiam się jeszcze spróbuje IF ale cięzko będzie chociaż w oknie 16/8 może dam rade :)
...
Napisał(a)
Masę na IF robi się w dłuższym oknie.. najkrócej 16/8, można też dłużej - 14/10 lub nawet 12/12.
Polecane artykuły