Spoxik

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Karol

Nazwisko Blicharz

Wiek 25

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.08.2018 (12:43)

Data rejestracji 02.12.2013 (18:33)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Ćwiczenia na dolną partie brzucha. witam, ćwiczę już 3 tygodnie i pojawił mi się taki mniej więcej sześciopak. tylko mam problem z dolną partią brzucha, jest o wiele słabsza i prawie zaniknięta niż górna część. macie jakieś ćwiczenia na to?	3	2014-08-17 00:05
Trening dla początkujących	Podciąganie nachwytem-cel mój cel to 10 podciągnięć nachwytem do końca miesiąca. aktualnie robię 3. gdyby ktoś mógł mi ułożyć 3 tygodniowy plan polegający na podciąganiu to bym był bardzo wdzięczny.	11	2014-07-09 18:55
Szybkie pytania bez logowania	Podciąganie nachwytem i podchwytem - pytanie jestem początkujący i podchwytem podciągam się 4-5 razy, a nachwytem podciągam się 1 raz. mój brat mówi że podciąganie podchwytem jest dla bab. to prawda?	3	2014-07-07 15:51
Odżywianie i Odchudzanie	Drążek - Dieta siema, czwiczę od mniej więcej 3 dni na drążku i już widać minimalne zmiany w barkach. czytałem że 75% zależy od diety. dlatego prosiłbym was żebyście mi podali jakąś dobrą dietę %-)	1	2013-12-06 22:35
Trening dla początkujących	Sześciopak 6-mies - Pomocy siema, jestem tu nowy. myślę o zrobieniu sobie sześciopaku %-) . więc gdybyście mogli mi podać jakis 6-miesięczny plan na sześciopak to bym był bardzo wdzięczny. nara 8-)	2	2013-12-02 18:39

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Podciąganie nachwytem-cel	2014-07-11 09:48
Trening dla początkujących	Podciąganie nachwytem-cel	2014-07-10 17:36
Trening dla początkujących	Podciąganie nachwytem-cel	2014-07-09 22:55
Trening dla początkujących	Podciąganie nachwytem-cel	2014-07-09 21:18
Szybkie pytania bez logowania	Podciąganie nachwytem i podchwytem - pytanie	2014-07-07 16:57
Odżywianie i Odchudzanie	Mierzymy poziom tkanki tłuszczowej	2013-12-02 23:04