Bryx1123

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

140

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.12.2013 (23:56)

Data rejestracji 27.12.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	siłownia czy kalistenika ? witam. trenuje piłke nożną i od 2 miesięcy trenuje na siłowni. niedługo zaczyna sie okres przygotowawczy. moi pytanie brzmi, czy dla poprawienia siły i kondycji potrzebnej do piłki nożnej bardziej korzystny będzie trening na siłowni czy trening	2	2013-12-03 00:02
Trening dla początkujących	Plan HST co myślicie o takim planie hst nogi przysiady ze sztangą trzymana na barkach (2x15) prostowanie nóg w siadzie (1x15) klata - wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej (2x15) - wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej - głową w	1	2010-01-01 20:50
Po siłowni, o siłowni	Plan HST do ocenienia co myślicie o takim planie hst nogi przysiady ze sztangą trzymana na barkach (2x15) prostowanie nóg w siadzie (1x15) klata - wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej (2x15) - wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej - głową w dół	2	2010-01-01 20:19
Po siłowni, o siłowni	FBW, HST czy split ? ćwicze już 3 tygodnie na siłowni, cwicze w 3 dni - piątek środe i poniedziałek. cwicze na mase, czy powinienem ćwiczyć fbw, hst czy split ? który byłby dla mnie najskuteczniejszy ?	7	2009-12-30 13:18
Po siłowni, o siłowni	Początkujący ---- !!!! witam jestem z warszawy. mam 15 lat i od 2 tygodni ćwicze na siłowni. za pierwszym razem wycisłem 50kg na klate. chciałbym to zwiększyć to 70kg w ciągu 3 miesięcy. cwicze 4 razy w tygodniu a mój plan wygląda tak poniedziałek - barki środa -	16	2009-12-27 10:54

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	siłownia czy kalistenika ?	2013-12-03 10:34
Trening dla początkujących	Plan HST	2010-01-01 21:17
Po siłowni, o siłowni	FBW, HST czy split ?	2009-12-30 14:14
Po siłowni, o siłowni	FBW, HST czy split ?	2009-12-30 13:46
Po siłowni, o siłowni	FBW, HST czy split ?	2009-12-30 13:24
Po siłowni, o siłowni	Początkujący ---- !!!!	2009-12-27 12:54
Po siłowni, o siłowni	Początkujący ---- !!!!	2009-12-27 12:49
Po siłowni, o siłowni	Początkujący ---- !!!!	2009-12-27 12:29
Po siłowni, o siłowni	Początkujący ---- !!!!	2009-12-27 12:22
Po siłowni, o siłowni	Początkujący ---- !!!!	2009-12-27 11:51
Po siłowni, o siłowni	Początkujący ---- !!!!	2009-12-27 11:51
Po siłowni, o siłowni	Początkujący ---- !!!!	2009-12-27 11:49
Po siłowni, o siłowni	Początkujący ---- !!!!	2009-12-27 11:20