WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

NAFCIARZ_

56 poziom — Specjalista
Dziennik treningowy
56
otrzymanych szacunów
966
przeczytanych postów
39751
napisanych postów
Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.
Helen Keller
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Piłka Nożna

Typer Serie A 2016-17

witam w pierwszej odsłonie typera serie a. działam z polecenia crisa aby rozszerzyć naszą zabawę. będzie to pierwszy typer który będę prowadził dlatego proszę o wyrozumiałość. [color=blue]punktacja:[/color] - za wytypowanie poprawnego
276 2016-08-15 15:29
Doping

Pomoc w cyklu

10 2015-07-16 18:31
Targowisko

[S] Napalm x3 Caffeine power

napalm nowy nie otwierany. kofeiny zostało ok 55tab z 60. nie dla mnie takie specyfiki. sprzedam za 20zł /obrazkisfd/zdjeciasfd3_large/1e43dbf1f9d1455ba9181c631960070f.jpg
3 2015-01-30 18:36
Targowisko

[S] Napalm,Vitalmax kreatyna, szejkery,koszulka

witam. szybko i na temat: napalm - 4zł/szt vitalmax - 35zł koszulka - 25zł roz. l szejker 6zł/szt (posiadam 3szt) wszystko nowe, nie używane, z długim terminem. możliwość wysyłki. kup całość będzie
5 2014-10-27 19:57
Odżywki i suplementy

Pierwszy spalacz

witam. od dłuższego czasu waga stoi w miejscu. bf może minimalnie mniejszy ale to bardzo mało mimo znacznie obniżonego bilansu. czy to dobry moment na spalacz? myślałem nad clenburexin trec. dobry wybór na początek? widziałem kilka opakowań tego
7 2014-02-03 14:08
Trening dla początkujących

Push/Pull ocena

witam, pierwszy raz będę trenował taki zestaw ćwiczeń. proszę o ocenę oraz poprawki. push 1.przysiad 4x10 2.wyciskanie sztangi/hantli płasko 3.wyciskanie sztangi/hantli skos 4.wyciskanie hantli(barki) 5.triceps (wyciąg
3 2013-12-03 17:26
Odżywianie i Odchudzanie

Dieta do oceny

witam. po 4 latach wracam na siłownie. strasznie zaniedbany. nigdy diety nie miałem, to moja pierwsza więc proszę o wyrozumiałość:) wiek 23 waga 86 wzrost 177 typ ekto - mezo zapotrzebowanie: 3400 kcal cel: rosnąć wszerz i wzdłuż:) przy okazji
3 2013-10-16 10:33
Trening dla zaawansowanych

rozpiska na mase po obserwacjach--->

po przeczytaniu kilku artykulow i sprawdzenia tego do czego mialem watliwosci napisalem rozpizke na mase ktora nie jest chyba do konca taka super. wyglada tak; wszystkie cwiczenia wykonuje po 4 serie od 8 do 12
11 2007-11-18 19:30
Trening dla zaawansowanych

plecki

czy sciagania na wyciagu do klatki i za kark sa dobrymi cwiczeniami na plecki??
13 2007-11-18 13:57
Trening dla początkujących

dobra rozpiska??

poniedzialek-klatka wyciskania plaskie sztanga wyciskanie plaskie hantle wyciskanie skosne sztanga wyciskanie skosne hantle rozpietki wtorek-biceps triceps bic uginanie ramion sztanga modlitewnik na wyciagu uginanie ramion na
12 2007-11-14 14:03
Nazwa tematu Dział Data posta
Doping APTEKA INFO - saa w PL / EU / WORLD 2018-10-17 19:42
Piłka Nożna Typer Ekstraklasy 2017-2018 2017-07-12 16:23
Piłka Nożna Typer Serie A 2016-17 2017-05-31 13:51
Piłka Nożna Typer Premier League 2016-17 2017-05-30 17:07
Piłka Nożna Typer Primera Division 16-17 2017-05-30 17:06
Piłka Nożna Typer Serie A 2016-17 2017-05-26 13:08
Piłka Nożna Typer Serie A 2016-17 2017-05-26 13:02
Piłka Nożna Typer Premier League 2016-17 2017-05-20 15:54
Piłka Nożna Typer Primera Division 16-17 2017-05-18 18:08
Piłka Nożna Typer Serie A 2016-17 2017-05-18 18:04
Piłka Nożna Typer Serie A 2016-17 2017-05-18 17:58
Piłka Nożna Typer Serie A 2016-17 2017-05-12 21:19
Piłka Nożna Typer Ekstraklasy 2016-2017 2017-05-12 21:16
Piłka Nożna Typer Premier League 2016-17 2017-05-12 21:15
Piłka Nożna Typer Primera Division 16-17 2017-05-12 21:12
Piłka Nożna Typer Serie A 2016-17 2017-05-09 22:19
Piłka Nożna Typer Champions League 2016-17 2017-05-07 21:50
Piłka Nożna Typer Premier League 2016-17 2017-05-05 18:52
Piłka Nożna Typer Primera Division 16-17 2017-05-05 18:49
Piłka Nożna Typer Serie A 2016-17 2017-05-05 18:47
Piłka Nożna Typer Ekstraklasy 2016-2017 2017-05-05 18:45
Piłka Nożna Typer Serie A 2016-17 2017-05-04 21:18
Piłka Nożna Typer Champions League 2016-17 2017-05-02 09:12
Piłka Nożna Typer Ekstraklasy 2016-2017 2017-04-29 11:56
Piłka Nożna Typer Premier League 2016-17 2017-04-29 11:54
Piłka Nożna Typer Primera Division 16-17 2017-04-29 11:52
Piłka Nożna Typer Serie A 2016-17 2017-04-29 11:50
Piłka Nożna Typer Primera Division 16-17 2017-04-25 17:41
Piłka Nożna Typer Serie A 2016-17 2017-04-25 17:37
Piłka Nożna Typer Ekstraklasy 2016-2017 2017-04-21 18:27

Najnowsze publikacje

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Chleb, ryż i… tycie bez nadwyżki kalorii?

Fitplota

Jay Cutler podpowiada - ile powinny trwać przerwy między seriami

Fitplota

Pierwsza porażka Briana Shawa w armwrestlingu

Fitplota

Czy Big Ramy wróci na scenę? Były Mr. Olympia rozwiewa wątpliwości

NAFCIARZ_ 56 Specjalista