konrad256b

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1070

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.08.2015 (18:26)

Data rejestracji 22.06.2012 (18:40)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	konrad256b dziennik siema wszystkim, jestem konrad, aktualnie mam 24 lata. przygodę z siłownią rozpocząłem w wieku 17 lat. oczywiście bez wiedzy itp. po prostu zapisaliśmy się z chłopakami i już. oczywiście efekty były mizerne ponieważ nie miałem wtedy pojęcia o	1	2013-11-19 18:15
Baza klubów Sztuk Walki	jaki sport walki w Lublinie? witam zakładam temat dlatego, że chcę zapisać się na jakiś sport walki. chciałbym się dowiedzieć do jakiego klubu i na co się zapisać. wiem, że było milion tematów o tym, ale powstają nowe kluby, starych może już nie być, a poza tym zmieniają się	7	2013-11-22 15:08
Targowisko	[K] hantle mogą być robioneW witam, planuje kupić zestaw hantli 2x10 2x12,5 2x15 2x17,5. chętnie jednak zamówię u kogoś kto robi takie rzeczy. muszą wyglądać przyzwoicie i być tańsze od takich z fabryki. kontakt na pw.	0	2013-09-10 18:29
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dieta na masę do oceny siema, możecie zerknąć okiem na dietę jaką ułożyłem? moim celem jest budowa masy mięśniowej. 66kg 174cm wzrostu 24 lata planuję jeszcze trochę warzyw dorzucić. oprócz białka i carbo lykam też kreatynę i witaminy z olimpu. plik jest w pdf, jak	0	2013-03-24 15:48
Odżywianie i Odchudzanie	pomoc w ułożeniu posiłków witam, chciałbym uzyskać od was pomoc co do ułożenia posiłków, ponieważ ciężko mi to wszystko zgrać tak żeby było dobrze. mam 23 lata, wzrost 174 cm, 71 kg wagi. jeśli będzie przydatne, wstawię aktualne foto. moim celem jest pozbycie się tłuszczu,	15	2012-12-13 23:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Baza klubów Sztuk Walki	jaki sport walki w Lublinie?	2013-11-29 09:01
Baza klubów Sztuk Walki	jaki sport walki w Lublinie?	2013-11-22 22:15
Baza klubów Sztuk Walki	jaki sport walki w Lublinie?	2013-11-22 18:30
Z archiwum kulturystyki	SUPER MASA I SUPER SIŁA wg Arnolda Schwarzeneggera	2013-10-19 19:58
Targowisko	[S] Obciążenie 100kg ,ławeczka Marbo, gryfy	2013-09-12 12:46
Po siłowni, o siłowni	Ławeczki, wyciągi...	2013-05-17 10:11
Po siłowni, o siłowni	Ławeczki, wyciągi...	2013-03-23 15:28
Odżywianie i Odchudzanie	pomoc w ułożeniu posiłków	2012-12-14 21:00
Odżywianie i Odchudzanie	pomoc w ułożeniu posiłków	2012-12-14 20:43
Odżywianie i Odchudzanie	pomoc w ułożeniu posiłków	2012-12-14 20:33
Odżywianie i Odchudzanie	pomoc w ułożeniu posiłków	2012-12-14 20:26
Odżywianie i Odchudzanie	pomoc w ułożeniu posiłków	2012-12-14 20:15
Odżywianie i Odchudzanie	pomoc w ułożeniu posiłków	2012-12-14 20:10
Odżywianie i Odchudzanie	pomoc w ułożeniu posiłków	2012-12-14 19:33