davidsondv

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

999

napisanych postów

Imię Dawid

Nazwisko b.d.

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.05.2026 (09:43)

Data rejestracji 08.09.2014 (21:48)

Wzrost: 183 cm

Waga: 82 kg

Współczynnik BF: 12%

Obwód bicepsa: 33 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: 99 cm

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: 97 cm

Obwód uda: 54 cm

Obwód w pasie: 102 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Niski poziom testosteronu - porady cześć, moja historia zaczęła się od tego, że 2-3 lata temu zredukowałem +/- 20kg. wszystko byłoby okej gdyby nie fakt, że po tamtym okresie zaczęły doskwierać mi problemy natury męskiej - brak porannego wzwodu, zerowe libido. po czasie doszła do	10	2025-07-16 18:45
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu treningowego cześć, postanowiłem napisać na forum aby zasięgnąć porady bardziej doświadczonych osób ode mnie w kwestii odżywiania moja przygoda na siłowni zaczęła się około 10 lat temu, przez ten czas poza sporadycznym wypiciem odżywki białkowej moja wiedza	26	2023-07-18 09:32
Zdrowie i Uroda	Zimne dłonie i stopy po redukcji cześć, w tym roku przeprowadziłem swoją pierwszą redukcje ze 100kg->77kg jak po czasie się okazało zbyt drastycznie i zbyt długo byłem w deficycie spoczywając ok 2300-2500 kcal. pierwszym z objawów po redukcyjnych była bezsenność, spadek libido	11	2023-12-03 11:58
Kuchnia SFD	Włoska pizza w wersji fit ~735kcal cześć, postanowiłem że podzielę się z wami moimi najlepszymi pomysłami na posiłki - z racji takiej że uwielbiam cheaty na redukcji zaczynamy od pizzy :) przepis na ciasto znajdziecie tutaj:	4	2023-10-18 22:11
Trening dla początkujących	Bardzo prosze o ocene planu witam, jestem nowy na forum, a mój staż na siłowni to 2,5 miesiąca. moja waga to 78kg a wzrost 183cm. moim celem jest minimalne nabranie masy i rozbudowanie sylwetki oraz wyrzeźbienie jej przed latem. wysłuchawszy kilku rad od trenera z	5	2014-11-22 22:57

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Niski poziom testosteronu - porady	2025-09-09 16:44
Trening dla zaawansowanych	Niski poziom testosteronu - porady	2025-07-18 13:42
Trening dla zaawansowanych	Niski poziom testosteronu - porady	2025-07-17 20:45
Trening dla zaawansowanych	Niski poziom testosteronu - porady	2025-07-17 14:46
Trening dla zaawansowanych	Niski poziom testosteronu - porady	2025-07-17 14:14
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu treningowego	2024-05-09 01:22
Zdrowie i Uroda	Zimne dłonie i stopy po redukcji	2023-12-04 20:08
Zdrowie i Uroda	Zimne dłonie i stopy po redukcji	2023-12-03 17:05
Zdrowie i Uroda	Zimne dłonie i stopy po redukcji	2023-12-03 12:25
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu treningowego	2023-10-21 10:49
Kuchnia SFD	Włoska pizza w wersji fit ~735kcal	2023-10-19 09:05
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu treningowego	2023-10-08 14:50
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu treningowego	2023-10-08 09:22
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu treningowego	2023-08-07 22:40
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu treningowego	2023-07-21 08:32
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu treningowego	2023-07-19 21:53
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu treningowego	2023-07-19 21:43
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu treningowego	2023-07-18 16:22
Trening dla początkujących	Bardzo prosze o ocene planu	2014-11-25 06:54
Trening dla początkujących	Bardzo prosze o ocene planu	2014-11-25 06:54