davidsondv

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

999

napisanych postów

Imię Dawid

Nazwisko b.d.

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.05.2026 (09:43)

Data rejestracji 08.09.2014 (21:48)

Wzrost: 183 cm

Waga: 82 kg

Współczynnik BF: 12%

Obwód bicepsa: 33 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: 99 cm

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: 97 cm

Obwód uda: 54 cm

Obwód w pasie: 102 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Niski poziom testosteronu - porady cześć, moja historia zaczęła się od tego, że 2-3 lata temu zredukowałem +/- 20kg. wszystko byłoby okej gdyby nie fakt, że po tamtym okresie zaczęły doskwierać mi problemy natury męskiej - brak porannego wzwodu, zerowe libido. po czasie doszła do	10	2025-07-16 18:45
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu treningowego cześć, postanowiłem napisać na forum aby zasięgnąć porady bardziej doświadczonych osób ode mnie w kwestii odżywiania moja przygoda na siłowni zaczęła się około 10 lat temu, przez ten czas poza sporadycznym wypiciem odżywki białkowej moja wiedza	26	2023-07-18 09:32
Zdrowie i Uroda	Zimne dłonie i stopy po redukcji cześć, w tym roku przeprowadziłem swoją pierwszą redukcje ze 100kg->77kg jak po czasie się okazało zbyt drastycznie i zbyt długo byłem w deficycie spoczywając ok 2300-2500 kcal. pierwszym z objawów po redukcyjnych była bezsenność, spadek libido	11	2023-12-03 11:58
Kuchnia SFD	Włoska pizza w wersji fit ~735kcal cześć, postanowiłem że podzielę się z wami moimi najlepszymi pomysłami na posiłki - z racji takiej że uwielbiam cheaty na redukcji zaczynamy od pizzy :) przepis na ciasto znajdziecie tutaj:	4	2023-10-18 22:11
Trening dla początkujących	Bardzo prosze o ocene planu witam, jestem nowy na forum, a mój staż na siłowni to 2,5 miesiąca. moja waga to 78kg a wzrost 183cm. moim celem jest minimalne nabranie masy i rozbudowanie sylwetki oraz wyrzeźbienie jej przed latem. wysłuchawszy kilku rad od trenera z	5	2014-11-22 22:57

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Niski poziom testosteronu - porady	2025-09-09 16:44
Trening dla zaawansowanych	Niski poziom testosteronu - porady	2025-07-18 13:42
Trening dla zaawansowanych	Niski poziom testosteronu - porady	2025-07-17 20:45
Trening dla zaawansowanych	Niski poziom testosteronu - porady	2025-07-17 14:46
Trening dla zaawansowanych	Niski poziom testosteronu - porady	2025-07-17 14:14
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu treningowego	2024-05-09 01:22
Zdrowie i Uroda	Zimne dłonie i stopy po redukcji	2023-12-04 20:08
Zdrowie i Uroda	Zimne dłonie i stopy po redukcji	2023-12-03 17:05
Zdrowie i Uroda	Zimne dłonie i stopy po redukcji	2023-12-03 12:25
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu treningowego	2023-10-21 10:49
Kuchnia SFD	Włoska pizza w wersji fit ~735kcal	2023-10-19 09:05
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu treningowego	2023-10-08 14:50
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu treningowego	2023-10-08 09:22
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu treningowego	2023-08-07 22:40
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu treningowego	2023-07-21 08:32
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu treningowego	2023-07-19 21:53
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu treningowego	2023-07-19 21:43
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu treningowego	2023-07-18 16:22
Trening dla początkujących	Bardzo prosze o ocene planu	2014-11-25 06:54
Trening dla początkujących	Bardzo prosze o ocene planu	2014-11-25 06:54