SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

PLAN TRENINGOWY

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 572

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 75 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1343
Cześć,
Niestety, ale nie mam czasu robić mojego treningu, który trwa ok półtorej godziny.
Szukam czegoś z mniejszą ilością ćwiczeń, może być intensywny.
Do tej pory miałem trening na 3 dni, teraz też może być - będę robił piątek - niedziela - środa.
Do dyspozycji mam ławkę góra dół środek, sztangielki, hantle i prasę.
Jeśli macie plany treningowe kulturystów i widać efekty to byłbym wdzięczny :)
Mój trening miał po 7-7-6 ćwiczeń i w kazdym mniej więcej od 3 do 5 serii - trochę dużo czasu schodziło.
Dziękuje za pomoc
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 134 Napisanych postów 20191 Wiek 12 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 69241
Witaj,
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 75 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1343
Witam,
Mam ten trening wykupiony i na chwilę obecną jest to dla mnie za dużo ćwiczeń.
Dlatego może ktoś ma jakiś zamiennik na 4-5 ćwiczeń maks 3 x w tyg.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan treningowy, co sądzicie?

Następny temat

Brak zmęczenia po treningu

Wiecej