Salvien

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1343

napisanych postów

Imię Bartek

Nazwisko b.d.

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.06.2017 (19:37)

Data rejestracji 18.12.2011 (01:27)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	PLAN TRENINGOWY cześć, niestety, ale nie mam czasu robić mojego treningu, który trwa ok półtorej godziny. szukam czegoś z mniejszą ilością ćwiczeń, może być intensywny. do tej pory miałem trening na 3 dni, teraz też może być - będę robił piątek - niedziela -	2	2014-11-22 00:25
Po siłowni, o siłowni	Zastąpienie ćwiczenia na uda cześć, czy ćwiczenie w postaci przysiadów ze sztangą na karku można zastąpić ćwiczeniem na tym obrazku ? jest to ćwiczenie skupiające się głównie na udach, więc wydaje mi się, że nie powinnobyć problemów, z góry dzięki za pomoc.	5	2014-07-23 13:17
Odżywianie i Odchudzanie	Źródła węglowodanów bez glutenu cześć, przeczytałem chyba wszystkie tematy na forum i do tej pory nie wiem jak brać carbo, które mam w planach zakupić od uzupełnienia diety. jedni mówią, że 3/4 przed a 1/4 po, drudzy, że przed i po, a kolejni, że tylko po. jak to naprawdę jest	10	2014-05-03 22:05
Odżywki i suplementy	Izolat WPI - bez laktozy cześć, stoję przed wyborem białka, izolatu wpi bez laktozy. niestety, ale po wpc zauważyłem, że mam sensacje żołądkowe od kiedy odstawiłem mleczne przetwory i chciałem wrócić do białka. postanowiłem sprawdził z izolatem wpi. jaki polecacie do	24	2014-04-02 23:02
Odżywianie i Odchudzanie	ODŻYWIANIE DO POPRAWY cześć, chciałbym żebyście sprawdzili czy aby na pewno mam mniej więcej wszystko wyliczone :) nie spożywam produktów pszennych przez co mam trochę ciężej "dobić" węgle i moja waga idzie bardzo powoli. mam trening siłowy 3x w tygodniu, do tego 3	3	2014-05-03 19:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening na rzeźbę bez siłowni lub z ? cześć, jak każdy wie zbliża się lato i każdy chce mieć wymarzoną sylwetkę. ćwiczę od ok. pół roku. posiadam trening 3 dniowy na każdą partię mięśni. lecz zastanawiam się nad szybszym i skuteczniejszym wyrzeźbieniem własnego ciała poprzez trening	32	2014-04-12 21:33
Trening dla zaawansowanych	Czym zastąpić wspięcia na palcach obunóż stojąc ? cześć, czym mogę zastąpić : http://potreningu.pl/cwiczenia/mezczyzna/224/wspiecia-na-palce-obunoz-stojac jak dacie zamiennik to podajcie ile serii i ile potwórzeń ;) dzięki :)	4	2014-04-03 21:04
Odżywki i suplementy	OLIMP NATURAL WPC cześć, czy to prawda, że w niektórych białkach znajdują się białka pszenicy ? jeśli tak to jest ich sporo ? czy w tych się znajdują ? http://www.sfd.pl/sklep/olimp_natural_100_whey_protein_concentrate-opis730.html dziękuje za pomoc.	3	2014-02-15 18:22
Trening dla początkujących	Ułożenie treningu za pieniądze witam, jaką stronę polecacie do ułożeniu treningu pod kątem warunków domowych ( ławka skośna góra / dół ) , hantle, modlitewnik i sztanga ). czy taki zestaw będzie okey, czy będą mieli z tym problemy, bo jak wiemy na siłowni znajduje się więcej	2	2014-01-27 23:42
Odżywki i suplementy	Wyrabianie rzeźby cześć, mam do was pytanie odnośnie odżywek. a mianowicie : 1. lepiej zakupić białko czy białko serwatkowe ? gdyż mam dylemat	11	2013-08-10 00:52
Informator MAZOWIECKI	[OLSZTYN] Orlik na Zatorzu czesc, mam do was szybkie pytanie. czy na zatorzu sa orliki? jesli tak to na jakiej ulicy?	1	2012-05-03 12:38
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety oraz siłownia cześć, mam do was kilka pytań odnośnie diety oraz siłowni. mam 16 lat , 180 cm wzrostu oraz ważę 75 kg. chciałbym schudnąć z brzucha i wyrobić sobie w miarę widoczny kaloryfer. na siłownie mogę chodzić maksymalnie 3 razy w tygodniu po 1-2 h	22	2012-04-22 23:29
Trening dla początkujących	Trening i dieta na brzuch oraz sumplement na wzmocnienie stawów i kości cześć, nie wiem czemu mój poprzedni temat został usunięty, ponieważ nie znalazłem żadnego podobnego, który pomógłby mi w mojej sprawie, tym bardziej, że są one z przed paru lat i możliwe, że wyszły o wiele skuteczniejsze metody oraz suplementy. a	11	2012-04-17 23:04
Odżywki i suplementy	Odżywka na wzmocnienie statów oraz mięśni oraz napój proteinowy cześć, mam do was pytanie, jakie polecacie odżywki na wzmocnienie stawów oraz mięśni. czytałem trochę na forum, lecz tematy są dosyć przedawnione i może wyszło coś nowszego co jest o wiele bardziej skuteczne. chciałbym brać, a raczej muszę,	5	2012-04-04 22:14

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz. 4	2016-11-29 08:18
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz. 4	2016-11-28 15:27
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz. 4	2016-11-27 07:03
Trening dla początkujących	PLAN TRENINGOWY	2014-11-22 14:46
Odżywki i suplementy	Izolat WPI - bez laktozy	2014-05-05 18:16
Odżywki i suplementy	Izolat WPI - bez laktozy	2014-05-05 01:53
Odżywianie i Odchudzanie	ODŻYWIANIE DO POPRAWY	2014-05-05 01:19
Odżywianie i Odchudzanie	Źródła węglowodanów bez glutenu	2014-05-04 22:57
Odżywianie i Odchudzanie	Źródła węglowodanów bez glutenu	2014-05-04 20:50
Odżywianie i Odchudzanie	Źródła węglowodanów bez glutenu	2014-05-04 16:02
Odżywianie i Odchudzanie	Źródła węglowodanów bez glutenu	2014-05-04 11:36
Odżywianie i Odchudzanie	ODŻYWIANIE DO POPRAWY	2014-05-04 01:59
Odżywki i suplementy	Izolat WPI - bez laktozy	2014-05-03 15:42
Odżywki i suplementy	Izolat WPI - bez laktozy	2014-05-03 15:24
Odżywki i suplementy	Izolat WPI - bez laktozy	2014-05-03 15:06
Odżywki i suplementy	Izolat WPI - bez laktozy	2014-05-03 14:27
Odżywki i suplementy	Izolat WPI - bez laktozy	2014-05-02 16:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening na rzeźbę bez siłowni lub z ?	2014-04-24 16:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening na rzeźbę bez siłowni lub z ?	2014-04-22 15:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening na rzeźbę bez siłowni lub z ?	2014-04-22 13:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening na rzeźbę bez siłowni lub z ?	2014-04-15 19:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening na rzeźbę bez siłowni lub z ?	2014-04-15 17:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening na rzeźbę bez siłowni lub z ?	2014-04-15 17:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening na rzeźbę bez siłowni lub z ?	2014-04-15 17:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening na rzeźbę bez siłowni lub z ?	2014-04-15 16:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening na rzeźbę bez siłowni lub z ?	2014-04-14 18:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening na rzeźbę bez siłowni lub z ?	2014-04-14 18:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening na rzeźbę bez siłowni lub z ?	2014-04-14 18:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening na rzeźbę bez siłowni lub z ?	2014-04-14 17:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening na rzeźbę bez siłowni lub z ?	2014-04-14 17:21