Czym zastąpić wspięcia na palcach obunóż stojąc ?

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 2130

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Salvien

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 75 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1343

Cześć,
Czym mogę zastąpić :
http://potreningu.pl/cwiczenia/mezczyzna/224/wspiecia-na-palce-obunoz-stojac
Jak dacie zamiennik to podajcie ile serii i ile potwórzeń ;)
Dzięki :)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Corsairs

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 681 Wiek 40 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 10283

przeciez masz tam inne cwiczenia na lydki podane

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421

A dlaczego chcesz je zastępować?
Jeśli nie masz maszyny-sztangielka w łapę i jednonóż.

Jednakże ćwiczeń jest od groma.Wystarczy odpalić atlas.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

Ballomus

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 2956 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 80905

To ćwiczenie można także zastąpić suwnicą (do czworoglowych). Na niektórych siłowniach maszyna ta ma specjalną regulację właśnie dla łydek (taki wpinany podeścik).

Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2014-04-07 04:14:30

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

szczerze mówiąc to najlepiej byłoby to wykonać na wolnym ciężarze, ze sztangą na barkach- jest to b. trudne i zakres ruchu w dolnym położeniu na pewno nie będzie tak ekstremalny, nie będzie takiego rozciągnięcia, lecz nie jest to konieczne

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater