| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Zdrowie i Uroda
|
Ból ( pompa ) w kolanach
witam ,
mam mały problem , otóż przy ćwiczeniach na rowerku lub na steperze pojawia się silny ból w kolanach .
uczucie jest jak bym pompę łapał tylko towarzyszy temu silny ból .
na bieżni i przy chodzeniu 0 bólu ale jak zaczyna się steper lub
|
3 |
2014-06-06 16:41
|
|
Trening dla początkujących
|
FBW do oceny
witam , jestem po "małej" redukcji na splicie.87kg z 107kg :) chciałbym
zacząć fbw 1 zestaw na 3 sesjach w tygodniu. kiedyś ćwiczyłem fbw 15x10x5
i były dobre efekty. mianowicie planuje ćwiczyć takim treningiem :
nogi: przysiady ze sztanga na
|
1 |
2013-08-04 11:49
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Węzły chłonne
witam , miał ktoś z was powiększony węzeł chłonny na metanabolu ? 30ed dawka :) po około 2 tygodniach z tyłu szyi wyczuwam gulkę twardą i nie wiem czy coś z tym robić czy zmniejszyć dawkę do 20ed która chyba i tak nie pomoże a do tego jeśli dobrze
|
21 |
2013-02-21 10:22
|
|
Trening dla początkujących
|
Plan :)
wtorek
wyciskanie sztangi - ławka prosta 12/12/10/8
wyciskanie sztangielek - ławka skos 12/12/10/8
rozpiętki na ławce skośnej 10/10/10/10
wyciskanie sztangi wąski chwyt 12/10/8/6
francuz sztangielkami 12/12/12/12
sciąganie linki wyciągu
|
1 |
2012-11-28 09:15
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Pomocy :)
witam , mam pytanie do was.lece już 2 miesiąc na redukcji (tak jest dieta) , zrzuciłem 7kg i nie wiem czy dalej redukować...
moje wymiary :
pas : 94
wzrost :191 cm
waga: 97kg
biceps : 42cm
klata : 116 (mała)
cały czas wydaję mi się że
|
5 |
2012-11-19 09:50
|
|
Trening dla początkujących
|
Trening
witam , proszę o zweryfikowanie treningu. chce wejść na fbw , narazie byłem 4 miesiące na splicie, co sądzicie o tym :
a
klatka piersiowa:
- wyciskanie hantli na skosie 3s
barki:
- wyciskanie hantelek 2s
tricepsy:
- francuz hantlami
|
1 |
2010-05-09 11:46
|
|
Doping
|
Pomoc
|
4 |
2010-01-18 17:50
|
|
Doping
|
Pomoc
|
8 |
2010-01-08 18:23
|
|
Doping
|
Pytanie.
|
5 |
2009-12-24 15:05
|
|
Doping
|
Nolva pomocy;)
|
7 |
2009-12-03 15:57
|
|
Doping
|
Pomocy chłopaki:)
|
7 |
2009-11-01 11:35
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Pomoc , opinnia
witam zwracam sie do chłopaków któzy ćwiczą na royalu w gliwicach. mam pytanie.. czy jest sens kupić tam karnet? czy chodzi dużo ludzi,wiem że tam zawsze był zapi***** dlatego nie chodziłem tam,ale teraz jak podwyższyli cene karnetu podobno troche
|
0 |
2009-07-14 22:40
|
|
Odżywki i suplementy
|
PROFILHOM ABDOPEC
witam.miał ktoś styczność z abdopeciem z profilhomu? wiem że to spalacz ale chce się dowiedzieć czy ktoś miał z tym kontakt;)
|
4 |
2009-06-13 13:34
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Pytanie
witam,nie wiedziałem gdzie założyc temat to założyłem tutaj. mianowicie mam problem dość uciążliwy , przy dłuższych spacerach i szybszych strasznie bolą mnie nogi w okolicach piszczeli , robi mi sie taka pompa jak na siłowni , kiedyś na cyklu ssa
|
6 |
2009-03-04 23:29
|
|
Doping
|
Szybka Pomoc Bez Filozofii hehe
|
4 |
2009-01-03 10:53
|
|
Trening dla początkujących
|
Pomóżcie :))
siemano :) dajcie jakiś dobry plan ale dla kobiety:) siłka full wypas,sprzet full :p priorytet to kształt pupy i brzuch :p ja jej sam nie zrobie bo nie wiem co :d haha z gory dziekuje :)
|
1 |
2008-10-13 17:35
|
|
Trening dla początkujących
|
Mały problem a jednak dla mnie wielki :P
witam,mam problem :d otóż chodzi o to ze brak mi energi do treningu,przychodze z pracy i najlepiej bym poszedl spac;/ doradzcie jakiś suplement "energy" ale zeby kopał bo np dextrojuice to lipa <img
|
8 |
2008-07-30 18:31
|
|
Trening dla początkujących
|
Co myslicie?
co myslicie o tym splicie:) skonczylem trening fbw po 8 tyg i teraz czas cos zmienic :) mysle zeby pocwiczyc 3 miesiace splitem i potem jakis hst lub znowu fbw.
poniedziałek:
klatka:
- wyciskanie sztangi plasko 10-8-6-6
- wyciskanie
|
12 |
2008-07-26 18:07
|
|
Doping
|
Szybkie pytanie i szybka odpowiedz:)) :PP
|
2 |
2008-07-27 12:18
|
|
Trening dla początkujących
|
Poprawki mile widziane ;]
a
klatka piersiowa:
- wyciskanie sztangi na skosie 3s
plecy:
- przyciganie drazka wyciagu do barkow 2s
barki:
- unoszenie bokiem hantli stojac 2s
tricepsy:
- prostowanie ramion w dol na wyciagu 2s
nogi:
- prostowanie nog w siadzie 2s
-
|
9 |
2008-07-23 18:07
|
|
Informator ŚLĄSKI
|
Pomozcie :D
witam. mam mały problemik a mianowicie wybór siłowni w gliwicach. jest okres dla sezonowców i siłownie są zapchane totalnie pomozcie wybrac jakas silownie gliwicach gdzie nie ma nadmiaru ludziska w godzinach poznego popoludnia lub wieczoru ,prosbe
|
0 |
2008-07-17 14:00
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Pomozcie w wyborze :))
witam. mam mały problemik a mianowicie wybór siłowni w gliwicach. jest okres dla sezonowców i siłownie są zapchane totalnie pomozcie wybrac jakas silownie gliwicach gdzie nie ma nadmiaru ludziska w
|
1 |
2008-07-16 17:51
|
|
Trening dla początkujących
|
FBW do oceny.
a
klatka piersiowa:
- wyciskanie hantli na skosie 3s
barki:
- wyciskanie hantli 2s
tricepsy:
- pompki na poręczach 2s
plecy:
- martwy ciąg 2s
- podciąganie na drążku 2s
nogi:
- prostowanie nóg w siadzie 2s
- uginanie nóg w leżeniu
|
9 |
2008-06-18 15:41
|
|
Trening dla początkujących
|
Oceńcie ewentualnie zróbcie korekte ;)
witam,proszę o ocene planu i ewentualne poprawki z góry dzieki
poniedziałek:
klatka:
1.wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej: 3x6
2.wyciskanie
|
4 |
2008-06-17 19:53
|
|
Doping
|
Pomożcie :)
|
7 |
2008-05-02 10:53
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Proszę o rozpisanie dobrego treningu na mase:)
witam.prosze o rozpisanie dobrego treningu na mase.mam do dyspozycji
ławeczke prostą,skośną,gryf dlugi,krótki,hantelki,okolo 100kg obicazenia... nie mam wyciągu co mnie bardzo boli i modlitewnika ale mam zamiar zakupić.prosze rozpiszcie mi dobry
|
5 |
2008-04-06 10:04
|
|
Doping
|
Co to jest ? bo ja sam nie wiem hehe :D
|
11 |
2008-03-31 21:16
|
|
Doping
|
Doradzcie Jak możecie:D
|
10 |
2008-03-08 12:06
|
