SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

satus

0 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
0
otrzymanych szacunów
15
przeczytanych postów
615
napisanych postów
Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Odchudzanie i forma po męsku

Pytanie odnośnie IF

witam. chciałbym się dowiedzieć czy w przypadku diety if możliwa jest zmiany miejsca "okna żywieniowego: tj. w tygodniu 0d godziny 6 - 12 a w weekend powiedzmy od 10 do 16 ? z góry dziękuje za odpowiedz.
1 2016-01-26 09:35
Trening dla początkujących

Trening na masę do oceny.

witam. proszę o ocenę planu. niedziela(klatka,brzuch) wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4x8 wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej dodatniej 3x8 wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej ujemniej
8 2013-08-03 18:31
Odżywianie i Odchudzanie

Dieta na masę !

witam. prosiłbym o ocenę mojej diety. ważę 77 kg, 180 cm wzrostu, wiek 21 lat. moje zapotrzebowanie kaloryczne to ok 3500 kcal. /obrazkisfd/zdjeciasfd2/e7b200ec1f3f4b8eaa7b1e7de61212b9.jpg
0 2013-08-03 16:05
Trening dla zaawansowanych

Trening na mase (5-cio dniowy)

witam chciałbym dowiedzieć się co myślicie o takim treningu na mase:d klatka: 1. wyciskanie sztangi na ławce poziomej 2. wyciskanie sztangi na ławce skośnej 3. rozpiętki na ławce skośnej 4. przenoszenie sztangielki leżąc barki:
7 2011-02-26 15:06
Trening dla początkujących

trening na mase

witam chciałbym dowiedzieć się co myślicie o takim treningu na mase:d klatka: 1. wyciskanie sztangi na ławce poziomej 2. wyciskanie sztangi na ławce skośnej 3. rozpiętki na ławce skośnej 4. przenoszenie sztangielki leżąc barki:
6 2011-02-26 18:44

Najnowsze publikacje

Zdrowie

Wytrenowana odporność - odkrycie, które zmieniło spojrzenie na układ immunologiczny

Fitplota

Czy można wygrać Mr. Olympia naturalnie? Jay Cutler odpowiada wprost

Zawody - wyniki i relacje

Czy naprawdę trzeba rezygnować z wędlin? Naukowcy wyjaśniają

Fitplota

Najlepszy suplement dla kobiet? Trener mistrzów nie ma złudzeń

satus 0 Początkujący