SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

satus

0 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
0
otrzymanych szacunów
15
przeczytanych postów
615
napisanych postów
Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.
Eleanor Rossevelt
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Odchudzanie i forma po męsku

Pytanie odnośnie IF

witam. chciałbym się dowiedzieć czy w przypadku diety if możliwa jest zmiany miejsca "okna żywieniowego: tj. w tygodniu 0d godziny 6 - 12 a w weekend powiedzmy od 10 do 16 ? z góry dziękuje za odpowiedz.
1 2016-01-26 09:35
Trening dla początkujących

Trening na masę do oceny.

witam. proszę o ocenę planu. niedziela(klatka,brzuch) wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4x8 wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej dodatniej 3x8 wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej ujemniej
8 2013-08-03 18:31
Odżywianie i Odchudzanie

Dieta na masę !

witam. prosiłbym o ocenę mojej diety. ważę 77 kg, 180 cm wzrostu, wiek 21 lat. moje zapotrzebowanie kaloryczne to ok 3500 kcal. /obrazkisfd/zdjeciasfd2/e7b200ec1f3f4b8eaa7b1e7de61212b9.jpg
0 2013-08-03 16:05
Trening dla zaawansowanych

Trening na mase (5-cio dniowy)

witam chciałbym dowiedzieć się co myślicie o takim treningu na mase:d klatka: 1. wyciskanie sztangi na ławce poziomej 2. wyciskanie sztangi na ławce skośnej 3. rozpiętki na ławce skośnej 4. przenoszenie sztangielki leżąc barki:
7 2011-02-26 15:06
Trening dla początkujących

trening na mase

witam chciałbym dowiedzieć się co myślicie o takim treningu na mase:d klatka: 1. wyciskanie sztangi na ławce poziomej 2. wyciskanie sztangi na ławce skośnej 3. rozpiętki na ławce skośnej 4. przenoszenie sztangielki leżąc barki:
6 2011-02-26 18:44

Najnowsze publikacje

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Dieta ketogeniczna a depresja - czy istnieje związek?

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Czy ryby można jeść codziennie? Czy ryby to dobre źródło białka?

Fitplota

Samson Dauda - Europa Pro 2026 jako test przed Olympią.

Badania naukowe

Dobre strony ADHA. ADHD a twórcze myślenie

satus 0 Początkujący